55公斤_54公斤是多少斤

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55公斤

55公斤_54公斤是多少斤

【「彭瑞欣陈星星摘金」】 2025年全国U系列举重锦标赛4月17日在重庆荣昌展开7个级别的比拼，彭瑞欣、陈星星等选手在各自级别收获金牌。在女子55公斤级14岁以下组比赛中，厦门市体育运动学校何炜昕以总成绩152公斤获得冠军，重庆队成沂玲、广西壮族自治区体育运动学校毛亦曦分获亚军和季军。在女子55公斤级18-20岁组比赛中，长沙市平高松雅湖高级中学龙凯收获总成绩金牌，她举起了197公斤，银牌和铜牌分别被临汾市体育运动学校唐鑫怡、海南队张丽亚摘得。在女子59公斤级14岁以下组比赛中，福建省青少年体育学校举重队林思彤成功举出175公斤斩获总成绩金牌，湖北体育职业学院覃静雅、贺州市体育运动学校林静分别收获银牌和铜牌。在女子59公斤级15-17岁组比赛中，长沙市平高松雅湖高级中学彭瑞欣表现突出，以201公斤的成绩勇夺总成绩金牌，杭州队方悦琪、河南队王丽君分别将银牌、铜牌收入囊中。在女子64公斤级18-20岁组比赛中，陕西省青少年体育运动学校蔡国丽、宁波队柳程娜、宁夏回族自治区体育局杨金蓉获得总成绩前三名。在男子67公斤级15-17岁组比赛中，温州队陈星星举出294公斤拿下总成绩金牌，辽宁朝阳体校薄玉如、温州队林观钊分获银牌和铜牌。在男子67公斤级18-20岁组比赛中，浙江队陆潇杰、重庆队王生、成都体院卢贤城排名总成绩前三位。（图片来源：中国举重协会供图）[高特美图网内容审核编辑：何功利]

「点赞」【3金3银！又是凉山的！】4月14日晚，从重庆市荣昌体育中心举行的全国U系列举重锦标赛上传来好消息，由甘洛县业余体校培养输送的举重运动员汪怡轩在男子组55公斤级（18一20岁）比赛中，以抓举110公斤、挺举133公斤、总成绩243公斤的优异成绩一举夺得该级别抓举、挺举以及总成绩三枚金牌。在同日上午的40公斤级比赛中，甘洛县业余体校输送的举重运动员阿支金花也展现出了非凡实力，以抓举53公斤、挺举67公斤、总成绩120公斤的成绩，收获了该级别三枚银牌。网页链接[高特美图网内容审核编辑：段志强]

二胎妈妈产后逆袭！10斤肉肉轻松掉💪 怀孕期间，体重飙升，从55公斤到54公斤，再到49公斤，一路走高。身高152厘米的我，怀上双胞胎后，体重从未低于110公斤。孕吐严重，一天要吃无数餐，因为双胞胎宝宝饿得特别快，吃得也特别多。生下宝宝后，忙于照顾孩子，头发大把大把地掉，面色暗沉，身体频繁出现各种小问题。站着的时候，肚子上的三层游泳圈清晰可见。那一刻，我意识到：是时候减肥了！吸取了之前减肥失败的经验，这次我主要采用有氧运动和无氧运动的结合。饮食方面，多吃瓜果蔬菜和高蛋白食物，减少碳水化合物的摄入。方法简单，但效果显著。一个月后，体重减少了10斤。减肥不仅是为了美丽，更是为了培养一种兴趣爱好，支撑生活的疲惫，遇见更好的自己。加油吧！[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

孕期控糖｜三餐低卡饮食指南✨ 怀孕27周+5，体重从孕前的55公斤增加到了65.5公斤。为了保持健康，我每天的饮食都经过了精心安排，既能让胎儿健康成长，又不会让自己长太多肉。 ⏰早餐时间：8:00 草莓松饼、坚果、水果（黄瓜、草莓）和苹果红枣银耳羹，搭配一杯牛奶。早餐不仅营养丰富，而且热量适中，消化起来也不费劲。 ⏰午餐时间：12:00 五谷米饭、黄瓜虾仁炒鸡蛋、耗油生菜和紫菜鱼丸汤。午餐我会吃得更丰盛一些，因为孕中期容易便秘，所以需要摄入足够的蔬菜来促进肠胃蠕动。 ⏰下午茶时间：16:00 阿克苏苹果。中午吃得太饱了，所以下午只吃点水果，轻松一下。 ⏰晚餐时间：18:00 丝瓜炒蛏子、番茄土豆炖牛腩和刀削面。晚餐我会选择一些低热量的食物，比如丝瓜和蛏子，同时也会吃一点碳水化合物，比如刀削面，但量会控制在以前的一半。碎碎念：最近几天一直在控制糖分摄入，除了饭后散步，还会甩甩手臂、跺跺脚，这样身体的热量消耗得更快，人也感觉更轻盈。希望这些小调整能帮助我在孕期保持健康。[高特美图网内容审核编辑：何功利]

臀部训练教程：5个动作让你痛三天！今天来一套高强度的臀腿训练，主要动作包括蹲、拉、推。大家可以根据自己的身体状况调整重量。由于健身房人太多，为了避免打扰到别人，所以视频没有拍完整。热身激活动作可以在前面的视频中找到记录。正式训练包括以下5个动作：臀推：65公斤（12次*4组），70公斤（8次*4组）杠铃罗马尼亚硬拉：50公斤（10次*3组），55公斤（8次*3组）史密斯相扑硬拉：10公斤（14次*3组），20公斤（12次*3组）史密斯深蹲：20公斤（12次*5组）山羊挺身：5公斤（15次*4组）想要臀部长肉，记得在训练后的黄金一小时内补充碳水和蛋白质哦！[高特美图网内容审核编辑：段志强]

两次断食经历：身体与心灵的洗礼第一次断食是在一年前，当时我情绪低落，对任何事情都提不起兴趣。连续三天不想做饭，锅里泡着洗涤剂，生活一片混乱。幸运的是，我顺利进入了酮症状态，脂肪开始燃烧。床头有一盒青提，我饿了的时候就吃一颗，就这样度过了7到9天。虽然困了就睡，天天穿睡衣，但体重从55公斤降到了51公斤。更神奇的是，断食后我对油腻食物完全没兴趣，饮食变得非常清淡。半年后，体重降到51公斤，我感觉自己充满了力量，甚至办了健身卡，每天能进行一个小时的有氧运动。虽然看起来更瘦了，但脸垮了，显得老了五岁。后来我停止了运动，好好吃饭，体重回到了52公斤，看起来不像精瘦的老猴子了。回国后，我开始了第二次断食。今天是最后一天，明显感觉比上次痛苦很多。从第三天开始，时不时犯恶心。好在顺利度过了五天（建议只断五天，最新的研究表明7天断食会对代谢有很大影响）。以下是几点心得：断食第一天可以喝咖啡，后面就因人而异了。我是真的虚得不行，喝点咖啡感觉好多了。断食第一天洗澡，后面完全没力气洗澡。一定要找无人打扰的五天（假期什么的），最好是六天。前两天按照正常的喝水速度，从第三天开始小口小口喝，一次不要超过半杯（真的会犯恶心）。每天都要补充维生素B和C，有条件的可以再来一些鱼油和VD。走路和下床一定要超级超级慢，直到适应了眼睛不黑了。每天都要喝淡盐水或椰子水，补充电解质。复食不是恢复之前的饮食，而是刚开始的几天在4小时内吃完最多两顿，每顿不要超过半个拳头。建议复食前三天以黄油煎牛肉为主，超级少量少量的蔬菜，禁食水煮蛋。在半个月之内尽量不碰碳水，因为酮症会持续燃烧脂肪，胰岛素变得非常敏感。后面要吃粗碳水从10克开始，最多增加到20克，直到感觉身体恢复得很好。断食必须对自己负责，如果是断两天然后猛吃碳水，劝你放弃这个念头，只会对身体带来极大的危害。坚持的不用担心掉代谢和肌肉，后面慢慢的适应干净饮食+运动这些会回来。[高特美图网内容审核编辑：何功利]

独食独瘦！惠利自曝54公斤真相最近，惠利在公开的油管节目中谈到了自己的饮食习惯。她表示，为了美食可以独自去任何地方吃，比如在泰国独自吃牛排。这种独食的习惯让现场工作人员都感到惊讶，纷纷询问「确定是一个人去的吗？」笑翻全场。然而，就在惠利还在享受美食的时候，她突然说「好像有点饱了，太令人难过了」。制作组随即反问「是不是在减肥期间把胃都养小了」、「到底要减肥到什么时候呢？」、「这样减下去，人会没了吧」。惠利坦言，由于下一部作品即将开拍，她的体重超出了标准。在节目中，她还公开了自己的INBODY指数。结果显示，身高166公分的她体重为54.1公斤，骨骼肌量为22.2公斤，体脂肪约为25%。她大方表示「这就是我真实的体态啊」，并表示会继续努力减肥，展现出更好的一面。 🌟韩网评论 1. 身高166公分，体重54公斤真的很健康 2. 我166公分，体重55公斤，也没被嫌胖过 3. 身高只比我高1公分，体重差不多，为什么惠利看起来那么瘦呢？肌肉量果然很重要 4. 看来艺人的标准的确和一般人不太一样呢 5. 艺人通常为了上镜好看，所以一定要减到那么瘦，不然其实一点都不胖 6. 身高也够，应该是因为肌肉量所以体重才比想像中的重吧？说实话看起来只有40公斤吧 7. 坦白说54公斤真的算是很健康了，但因为是演员所以没有办法 8. 晕，惠利身高是166公分吗？？？？比想象的要高啊 9. 天啊，我看了最近拍的画报VLOG，大概是50公斤左右 10. 说是因为作品要减肥... 等作品结束之后会再次长胖吧 11. 不管减肥还是增肥都是职业希望不要危害健康 12. 但是摄像机拍出来看起来肿得很厉害我知道为什么要减肥了电视台的摄像头不好 13. 在下一部作品中饰演悲伤的角色吗？ 14. 现在看起来不瘦了因为不是爱豆时期 15. 脸真的很小脸型很漂亮所以看起来一点都不胖非常漂亮[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

黑历史到闪光✨蜕变全过程！大家好，今天我想和大家聊聊我是如何从一个小胖子变成现在这个样子的。希望能给正在努力变美的你们一些启发。体重管理 🏋️‍♀️ 首先，减肥真的是个痛苦的过程，但效果也是惊人的。高考毕业后，我从75公斤开始减肥，用了两个月的时间减到了55公斤。那时候真的是下了狠心，戒掉了所有零食和奶茶，每天只吃水煮和蒸熟的食物，晚饭后还会散步快走两个小时，再加上郑多燕的减肥操，真的是每天累到不行。两个月下来，我减了30斤！大学期间，我学会了控制饮食，只吃食堂的菜，不吃饭，有时间就自己做燕麦牛奶吃，或者蒸点土豆、鸡蛋。用Keep做塑形，体重一直稳定在110斤左右，正常饮食也不会反弹得太严重。妆容小技巧 💄 化妆真的是一门学问，尤其是找到适合自己的风格。我是裴秀智的粉丝，所以一直参考她的化妆风格，韩系淡妆是我的最爱。我的眉毛比较浓，但杂乱，所以我会修掉大部分，漂淡眉色，眉笔只填补空白。发现白开水妆容更适合我，眼影、口红、腮红都是裸色系。眼睛小没关系，贴双眼皮贴、戴美瞳都能帮你放大双眼。发型探索 💇‍♀️ 发型也是一门大学问。我尝试过秀智同款的空气刘海，但发现方圆脸还是不适合。八字刘海可以尝试，高颅顶一定要学起来，头包脸真的会显得脸小很多。太阳穴突出、下颚角突出的姐妹们，八字刘海可以遮挡一下。淡颜系适合深色系发色，长发及胸也很美。穿搭心得 👗 我身高173，体重55公斤，对于我来说，体重53公斤可能更适合我。梨形身材的姐妹们，选择高腰裙裤，不要选低腰的，会显胯宽。弱化视觉重心，选择短款上衣，脖子粗短方脸的姐妹们，避免一字肩和带衣领的衣服，领口小的也不要选。拍照小技巧 📸 不要害羞，打扮美美的为什么不拍照呢？多拍多尝试，慢慢也会自信起来。我最喜欢看易梦玲的纯欲氛围感，真的爱了爱了。皮肤护理 💆‍♀️ 护肤方面，我还需要多加学习。熬夜导致黑眼圈很重，但我会尽力保养。最后，原来的我也是胆小害羞、说话脸红的社恐，但当你开始慢慢改变时，你会发现身边会有一群优秀的伙伴，大家一起进步，在自己的领域发光发彩。加油！💪[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

2025年健身运动No.67 「每日健身日记超话omg的健身干货超话」「健身运动」「臀腿训练」周末两天在家没出门，喉咙痛头疼有所缓解，就每天超慢跑半小时至一小时，没有做其他的运动。今天中午去健身房练臀腿，明天搬办公室，来健身房的路途要多几分钟，以后中午运动时间就会比较紧张啦。 1、热身。 2、器械罗拉：加50公斤，2x15；60、65公斤，各2x12。 3、器械臀推：加40公斤，2x15；50、55公斤，各2x12。 4、绳索直腿反向屈髋：31.5、36公斤，各2x15。 5、绳索高脚杯深蹲：22.5公斤，2x15；27公斤，1x15。 6、史密斯深蹲：50公斤，3x12；芭蕾深蹲：50公斤，3x12。 7、史密斯蛙式倒蹬：40公斤，1x15；3x12。 8、泡沫轴拉伸放松。[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

天外来客黄金陨石重55公斤[打call][打call][打call][高特美图网内容审核编辑：王鹏]