黄精可以吃吗_黄精的最佳吃法

内容来源：高特美图网所属栏目：权威观点最后更新：18小时前

黄精可以吃吗

黄精可以吃吗_黄精的最佳吃法

焦虑心慌吃稳心颗粒可以吗？揭秘疗效真相焦虑心慌的成因较为复杂，可能是心理压力大、情绪过度紧张等心理因素导致，也可能源于心脏本身的问题，或者是内分泌失调等身体状况。稳心颗粒由党参、黄精、三七等多味中药组成。从中医角度看，它具有益气养阴、活血化瘀等功效。那对于焦虑心慌，稳心颗粒是否适用呢🧐？接着往下看。焦虑心慌可以吃稳心颗粒，但稳心颗粒并非对所有情况都适用，什么情况下的焦虑心慌可以服用稳心颗粒呢？让我们一起来了解一下。 1️⃣心律失常导致：如果是因各种早搏（如房性早搏、室性早搏）等心律失常引发的焦虑心慌，且辩证属于气阴两虚、心脉瘀阻型，服用稳心颗粒可能有助于改善症状。 2️⃣长期精神紧张引发：长期处于精神紧张状态，耗伤气阴，进而出现心慌等表现，符合上述证型时，稳心颗粒也可作为一种调理选择。 3️⃣更年期综合征导致：部分女性在更年期，由于体内激素变化，容易出现焦虑心慌，若伴有气阴两虚、心脉瘀阻症状，服用稳心颗粒或许能缓解不适。在服用稳心颗粒时，也有一些需要注意的地方，具体可看图3️⃣。焦虑心慌让人困扰，但别盲目用药。先查明原因，再合理选择应对方法才是关键。希望大家都能重视身体发出的信号，保持健康状态💪。 #领航计划#[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

冬季养肾，这些食物你吃对了吗？冬天来了，气温骤降，正是养肾的好时机。你知道吗？冬天养肾，不仅能让身体更健康，还能为来年打下坚实的基础。那么，冬天养肾到底该吃什么呢？让我来给你支支招！黄精：补肾的好帮手 🌿 黄精在《本草纲目》中有记载，说它能“补诸虚”，性质平和，不用担心补过头。你可以把它泡水喝，晚上也不用担心睡不着。黄精归肾经，特别适合冬天养肾。枸杞：年轻人的养生秘籍 🍇 现代年轻人几乎人手一杯枸杞茶。枸杞不仅能补肾，还能帮助我们收藏好肾精和阳气。冬天喝枸杞茶，既暖和又养生。你可以泡枸杞茶，也可以煲汤时放一些。山药：脾胃肾三补 🥔 山药不仅养脾胃，还能补肾。俗话说“夏吃叶，冬吃根”，冬天吃山药正好顺应时节。你可以煮山药水代替茶饮，也可以煲汤用。人参：小剂量饮用最佳 🌺 人参也是补肾的好食材。它归肾经，可以煮水或泡水喝，也可以用来煲汤。但要注意，人参适合小剂量饮用，否则容易补过头哦。玛咖：工作压力大的男士必备 🍫 玛咖特别适合工作压力大、身心疲惫的男士。你可以用它泡茶喝，也可以煲汤喝。玛咖能益肾，帮助你恢复体力。覆盆子：补肾阳的好选择 🍯 覆盆子和桑葚外形有些相似，但覆盆子偏圆润，桑葚偏长条。覆盆子温肾，以补肾阳为主，而桑葚则以补肾阴为主。你可以搭配这两种小果子泡水喝，效果更佳。五宝茶：冬季好茶推荐 🍵 如果你觉得单独泡一种食材太麻烦，可以试试五宝茶。它由黄精、枸杞、玉竹、茯苓和陈皮组成，理气补肾，冬天来一杯，暖心又暖胃。冬天养肾，不仅要吃对食物，还要注意保暖和休息。希望这些小建议能帮到你，让你在寒冷的冬天也能保持健康和活力！[高特美图网内容审核编辑：段志强]

身体自救指南：从内到外的调养法则🌿 大家好，今天来聊聊如何通过养生来保持好气色。其实，养生的关键就在于日常的饮食和生活习惯。下面分享一些我个人觉得很有用的养生小知识，希望能帮到大家。陈皮：油腻食物的克星 🍊 陈皮特别适合那些平时喜欢吃油腻、生冷食物的人。很多人喝了陈皮水后会打嗝、排气，其实这是正常的。陈皮放得越久，味道会从果香变为药香，挥发油也会变得更加温和。我个人特别喜欢囤陈皮，送领导长辈都很合适。保存陈皮的小窍门：放入密封、干净无油的罐子里。放在阴凉背光处保存。每年在阳光最强烈、最干燥的时候拿出来暴晒几次。如果有个别保存不当的白色小霉点，可以用高度白酒涂抹。山楂、红枣、枸杞：气血三剑客 🍵 山楂性微温味酸，活血化淤；红枣性温味甘，补益气血；枸杞养肝明目，补肾益脾。三者可以一起泡水养气血，比例可以自己把握。我个人觉得这个搭配很不错，推荐给大家。老白茶：阴虚火旺的救星 🍵 老白茶（三年以上）很适合阴虚火旺、肝火旺盛、饮食油腻、过度饮酒、实火大的人喝。我个人觉得老白茶的味道很醇厚，喝完感觉很舒服。黄精：虚劳者的福音 🌿 黄精非常适合虚劳、经常感到困倦、肾虚以及糖尿病人。高血压、高血脂人群可以用黄精搭配三七。脾胃虚弱的人建议吃九蒸九晒制黄精，更好消化吸收。购买黄精的小贴士：要买真的黄精，而不是用玉竹等冒充的黄精。要买加工工艺好、舍得用好黄酒泡制的制黄精。红枣：脾胃虚弱的良药 💊 脾胃比较虚的人，如果吃不了黄芪与人参，可以从每天吃三颗枣开始。红枣补气温和，又针对脾虚人群。其实没有一吃就上火的食物（尤其吃的不多），只有吃什么都会上火的身体。容易上火，除了要调理身体，从少量开始吃也很重要。食物要适量、多样 🍽️ 食物吃的适量、多样更好，不要因噎废食。补钙：从日常饮食开始 💪 如果你不爱晒太阳、平时不爱吃肉也不爱喝奶，如果你缺钙，可以吃阿法骨化醇，按照推荐剂量补充。如果已经偶尔腿抽筋，可以每天0.5ug。吃一阵子最好去医院查钙指标，如果不想花钱查，就吃一阵停一阵。这个东西很便宜。补钙很重要（影响骨骼与睡眠），我们很多人的饮食结构是缺钙的。所以我最近开始买钙片（阿法骨化醇➕葡萄糖酸钙片），也买了三包奶酪条打算作为钙的补充（我不爱喝奶，奶酪还可以吃一些）。更推荐大家改变饮食结构。早起散步与早餐 🌅 早起出门散步一个半小时，拍八虚、敲胆经、抓带脉。今日份早餐：银耳羹（加一勺天麻粉）、太子参石斛蜜、陈阿姨的抹茶坚果卷、黑芝麻馒头、肾黑馒头。上下游环境不好，今年工作量太大，虽然我一直被人说挺潇洒的，但每天都在和各种人打交道，压力一点都不小。疏肝解郁是我现在的重中之重，上班会抚摸一下胸口。气血无时无刻不在过度消耗，我们女人唯有不停的补养才能维持健康美丽。希望这些小贴士能帮到大家，保持好气色全靠养！早安家人们！[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

血不能直接生，都是气化所得也就是讲，不论你吃什么补血的，都必须先经过脾胃，然后气化，才能变成血，并不是说，我血虚，我只要吃补血的就可以，这就是很多人吃补血的，为什么一直补不起来的原因正因为不是吃补血的就能生血，所以中医呢，讲究气化，除了昨天讲的气维持人体活动以外，这个气化也是离不开气，如何描述气化生血？内经有句话：中焦受气取汁，变化而赤，是谓血就是你吃东西下去，首先是经过中焦脾胃，然后提取出来的营养（津液），在气化的作用下，才能变成红色，这才是血的生成呀，那么这句话就讲的很清楚了，比如你说蛋白质补血，大家最容易得到的，就是吃鸡蛋，而有人天天吃鸡蛋，怎么还贫血呢？就是忽略气化的问题所以李东垣早就明白此理，他创作了补中益气汤，当归补血汤，一直被后人所用，这都是补血的方子，就拿当归补血汤来讲，就是黄芪和当归两味药，那当归才是补血的，为何原方只用6，而黄芪是补气的，用量却是当归的5倍，也就是30，这不就是补气而生血吗？比如我前天讲到，人参少用则补气，多用则生血，那人参本来就是补气的，为何把人参加量就变成生血呢？其实还是补气助气化的问题呀，跟上面的当归补血汤也是同理，也就是补气而生血又比如不少女人，月事后，老是用四物汤煮鸡蛋，她们说这样就是补血，但有没有用呢？为何人越吃越累呢？就是我们忽略了气化的问题，所以你下次熬四物汤的时候，你加点人参，黄芪进去，人吃了就不会累，而黄芪人参呢，就能帮助气化，助血的生成比如有个医生，叫做陈士铎，他遇到血虚的人，就会在山萸肉，黄精，熟地等补血的基础上，加上人参，黄芪，白术等，这不就是补血药基础上，加上气化的阳药，是不是血生成就更快了？你说熟地是补血还是补津液，其实就是津液，这津液在气化的作用下，不就变成血了吗？所以四物汤当中，最主要的药就是熟地，其次就是当归，白芍呢，白芍很多人吃了肚子不舒服，川芎是血的运化药所以你要补血的时候，你只要把熟地，加上黄精（制黄精），山萸肉，五味子就可以，然后你加四君子汤，红参须（红参），白术，茯苓，炙甘草，补气怕气滞，加上陈皮，还可以加点炙黄芪，这样补气血的方子就开好了，好喝又甜，当然你还可以加生姜，大枣，你非要搞当归，川芎，结果一熬，一屋子都是当归川芎的味道，没有吃习惯中药的人，吃一次就怕了，说这药怎么那么难吃？就是开方的人，不注重口感，哈哈！猛加酱油或者猛加辣椒是炒不好菜，我们必须要承认这一点就好像我的虚寒鼻炎方一样，所以方中我用炙黄芪呀，熬出来的汤就是甘甜的，因为炙甘草，炙黄芪，五味子都是甘甜的，甘甜就是补脾呀，脾胃好是不是就促使运化？就促使血的生成呢？为什么一定要加难喝味道的药呢？方中讲到中药，请在医生指导下使用「中医式生活」「国医的精诚力量」「健康养生知识超话」[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

干咳可以吃九蒸九晒野生鸡头黄精吗当然可以直接吃或者煮水喝都可以，后面稳定了再喝黄精露😊 黄精露兑着温水喝😏「神农架九蒸九晒野生黄精」[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

秋吃黄精胜千金，但怎么吃？最近秋燥越来越明显，皮肤干燥、口渴口干，甚至影响到月经，还可能有上火的症状，这就是中医说的“燥邪”🔥。而且刚经过长夏，很多人脾胃功能都比较弱，所以这个时候，滋阴、润肺、调节脾胃，是养生的重中之重💪。这个时候可以吃黄精哦！黄精自古被称为“仙人粮”，是道家修行必须要食用的，拥有诸多益处。它很温和，不像那些大热大补的食材，吃了容易上火，而是慢慢滋养我们的身体🌿。不过，秋天本来就燥，建议多多泡水喝，补充水分的同时还能补足体内津液，对身体非常好！如果想搭配其他食材，但建议尽量少搭配一点，因为不一定多了就更好，反而加重负担⚠️。在这里给大家推荐3个我日常搭配：黄精+菊花茶/金银花、蒲公英等（降燥）黄精+桂圆+陈皮（气血双补茶）黄精搭配黄芪（补气）《本草纲目》等古代药典中有记载，“单服九蒸九晒食之，补诸虚💪”。所以一定要吃经过九蒸九晒炮制到位的黄精哦！[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

告别气血虚！中医秘方来袭💥 最近半年，我被痘痘、脸部暗沉和失眠焦虑困扰得不行。于是，我去了香港找了一位中医爷爷把脉，结果他告诉我，我是“肝肾阴虚”。😓 中医爷爷给我推荐了一个补气血的秘方，真的是太有效了！这个秘方就是黄精和桑葚的组合，简直是王炸CP！💥 黄精和桑葚的功效黄精：本草纲目里说它“补中益气，久服轻身”。就是说，长期吃黄精可以让人身体轻松，精神饱满。桑葚：桑葚的花青素含量是蓝莓的5倍！花青素可是自由基的克星，抗氧化效果杠杠的。我的28天改变肤色透亮度和细腻度提升了不少。深度睡眠时间从3小时增加到6.5小时。头发也越来越多了。如何搭配？黄精6克桑葚8颗红枣3颗茯苓5粒一定要选用纯天然、无硫熏的产品哦，不然吃了也白吃，还可能伤身体。注意点：怕寒体质可以加3片生姜或陈皮。避开经期和感冒期。[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

黄精养元糕：子午流注作息的最佳伴侣子午流注作息，是古代中医圣贤发现的一种规律，把一天分为十二时辰，每个时辰都对应人体的一个脏腑和一条经脉。什么点该干什么事，都总结的清清楚楚。秋冬到了，很多朋友都在计划着滋补肝肾。滋补肝肾这方面，还得看--黄精。黄精，被称作：“仙人余粮”，看名字就知道，功效遥遥领先。黄精是一味好东西，入脾、肺、肾三经，养阴润肺，补脾益气，滋肾填精。特别是滋补肝肾，效果非常好。像失眠、焦虑、产后身体虚弱的，还有脸色蜡黄、气血不足，肾气虚弱，腰酸背痛，白发脱发的。都可以吃黄精来改善。吃黄精最好的时间，是【辰时】和【申时】辰时（7:00 - 9:00），对应足阳明胃经。这个时候，是一天之中胃气最强的时候，也是一天之中阳气最盛的时候。能够很容易消化食物，补充身体需要的能量。这个时候吃较为滋补的食物，也是吸收效果最好的。申时（15:00 - 17:00），对应足太阳膀胱经，肾与膀胱相表里，申时之后是酉时，对应肾。下午，天地之气由阳转阴，所谓“午时一阴生”，申时虽然没有辰时的阳气足，但是依旧属阳。并且，气机呈逐渐收敛之势，正适合滋补敛气，而晚上阴气较盛，各脏腑也需要减少运转负担。因此，晚上其实并不适合吃较为滋补的食物。《黄帝内经》中说，要“饮食有节”，唐代大医孙思邈也曾说过：“一日之忌者，暮无饱食”。晚上脾胃是需要休息的，吃了较为滋补的食物，反而会成为身体的负担。很多人单吃黄精，会觉得口感有点不适应。考虑到这一点，我们用核心产区黄精和黑芝麻，九蒸九晒后入糕，还另外加了红枣、核桃、枸杞和麦芽糖，六种食材组合，做成了--黄精养元糕。黑芝麻，补肝益肾，乌发明目；红枣，健脾益气，养血安神；核桃，补肾温肺，润肠通便；麦芽糖，补虚健胃、润肺止咳；枸杞，滋补肝肾，养肝明目；老话说得好，“药补不如食补” 平时工作时间长，无法定时锻炼的，经常熬夜，头发日渐稀疏的，总是犯困没精神，脸色蜡黄没气色的等等，每天配合着【子午流注作息】，一天吃上2~3块，吃完一盒之后，气血会明显涌起来，工作学习也更有精力了。气血足，肝肾精足，平时就不容易感到疲累困倦，做事也会更容易成功。黄精养元糕的口感也很好，不会太硬。吃起来软糯香甜，越嚼越香。平时可以当作零嘴，食补糕点，既能享受美味，又能快速恢复能量，调理气血，一举多得。我们的黄精养元糕，每一片都采用真空独立包装，锁住食材原味，吃起来干净卫生，方便快捷。[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

九蒸九晒黄精蒸完了，全部视频汇总。《本草纲目》中记载黄精能“补诸虚，填精髓”。李时珍认为一切的“虚”，黄精都可以补。阴虚、阳虚，气、血虚，脏腑虚......黄精都可以填补。黄精可以填精补髓，所以自古以来，道家修仙辟谷吃黄精，补充能量练养形体。现代人如果要保持体型，同样可以通过吃黄精来保持体型。黄精最早不是作为中药记载的，而是作为道家的饵服之物，经常出现在神仙道教故事里。《列仙传》里，不少老少男女神仙都是通过服饵黄精脱胎换骨走上长生之路的。第一蒸:徐鹏久艾灸第二蒸:徐鹏久艾灸第三蒸:徐鹏久艾灸第四蒸:徐鹏久艾灸第五蒸:徐鹏久艾灸第六蒸:徐鹏久艾灸第七蒸:徐鹏久艾灸第八蒸:徐鹏久艾灸第九蒸:徐鹏久艾灸「胥荣东主任医师超话」「每日健康养生」「微博健康公开课」「健康养生之道」「把健康带回家」「国医的精诚力量」「中医式生活」「汤液醪醴」徐鹏久艾灸的微博视频[高特美图网内容审核编辑：段志强]

三伏天如何补津液？教你一招！随着三伏天的到来，天气越来越热，很多人都会感到口渴，早上醒来嗓子发干，甚至出现嘴起皮的情况。很多人会大量喝水，认为这样就能缓解症状，还有些人会觉得上火了，吃很多降火的食物。其实，当你出现这些情况时，可能并不是缺水，而是身体缺少津液。津液在中医理论中非常重要，它负责滋养我们的五脏六腑。与水不同，津液是身体内部的“润滑油”，负责保持身体的湿润和营养。津液可以分为两部分：津和液。津主要分布在身体的较浅部位，如肌肤、筋骨、肌肉，日常中的鼻涕、泪水、汗液都属于津液的范畴。液则更为稠厚，主要分布在关节间、骨髓内等部位。今天给大家分享一个补津液的好方法：用九制黄精泡水。黄精自古以来就有记载，可以填津补髓，安五脏，补诸虚。黄精本身就有滋阴的作用，可以促进津液的生成，缓解由津液耗损而导致的各种不适。需要注意的是，不要吃生黄精，要吃九蒸九晒的黄精。生的黄精有很多不良性，而且有禁忌人群，不适合长期吃。九蒸九晒后的黄精性温和，容易消化吸收，什么体质的人都可以吃。可以直接咬着吃，也可以加一点麦冬、百合一起泡水喝，口感非常甘润，让人觉得不燥。希望这些小贴士能帮助大家在三伏天更好地补充津液，保持身体健康！[高特美图网内容审核编辑：秦戈]