麦片早餐_长期吃燕麦肝硬化

内容来源：高特美图网所属栏目：热点追踪最后更新：22小时前

麦片早餐

麦片早餐_长期吃燕麦肝硬化

关晓彤同款麦片💥懒人早餐新宠！作为一个超级大懒人🌞，早餐只求方便和快捷😌。之前一直都是蒸个鸡蛋或者番薯，吃得有点腻了，还要花蛮长的时间🤗。这款麦片，我看中它的原因就是它有酸奶块，简直就是太新鲜✨，感觉可以连酸奶钱也省了😌。明星关晓彤也在吃，之前我也有吃过早餐麦片，都是玉米味或巧克力味比较单一的，但这款麦片不同，里面超多😆健康的配料，有各种麦片坚果👀，每一块你都能感受到它的诚意，真的超级大颗，用料实在，真的是可以满足到自己很多的口感需求🤩。主要配料有：燕麦脆粒、蓝莓酸奶块、草莓酸奶块、黄桃酸奶块、草莓片、提子干、扁桃仁、苹果丁、南瓜籽仁、椰子片～真的是非常🤩丰富～大口大口的满足😝。我一般比较喜欢加酸奶/牛奶泡在一起吃，会没这么干😋。泡着吃还能加倍营养，酸奶会没这么拌均匀，因为酸奶比较浓稠~不过我还是挺喜欢这种口感的～有时候我嘴馋也会当零食吃，看个剧也吃～所以我自己吃得特别快～如果是只在早餐时候食用，一袋估计能吃1个月～真的是超级棒呢😝！好啦！今天的分享就到这里😆，喜欢大家喜欢！[高特美图网内容审核编辑：段志强]

全球5款早餐麦片测评，哪款最适合你？自从我开始减肥，健康食品就成了我每天的必备品。早餐吃麦片既健康又饱腹，所以我决定测评5款网红麦片，看看它们是否值得一试！如果你也在纠结吃什么，不妨参考一下我的测评吧！ 1⃣ 王饱饱酸奶果然多烘培麦片 🍓🥛 这款麦片真的是超级网红！里面有超大的果粒，各种水果干、酸奶干和坚果，简直是加强版的ICA。泡牛奶或者酸奶都很好吃，还添加了零热量的甜菊粉，低温烘焙也很健康，超喜欢！口感：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 减脂指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 2⃣ 卡乐比 🍎🥐 卡乐比大概是无人不知无人不晓的超级网红麦片！直接吃或者泡牛奶都超好吃，里面有满满的水果颗粒和坚果，营养丰富。不过它太甜了，感觉更像一款零食而不是麦片，减肥期间慎吃！口感：⭐️⭐️⭐️⭐️ 减脂指数：⭐️ 3⃣ 王饱饱抹茶拿铁魔芋羹 🍵🍫 抹茶控们注意了！这款麦片里面有玉米脆片和红豆，抹茶和红豆的组合简直绝配，再加上燕麦片，泡牛奶后好吃到根本停不下来！几小勺就能泡出浓稠的一餐，而且添加了几乎无热量的魔芋粉，不含糖，真的是最适合减脂期吃的麦片了！口感：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 减脂指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4⃣ 瑞典ICA 🍦🥐 新晋网红麦片，果粒也很多，麦片松松脆脆，最重要里面有酸奶球，味道超好，感觉是一边吃酸奶一边吃麦片，口味比卡乐比清爽，很喜欢了！口感：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 减脂指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 5⃣ JORDANS脆片 🍇🍪 这款麦片我也吃过很长一段时间，里面的水果少一点，但是很多果脯、果仁和葡萄干，适合喜欢吃甜麦片的宝宝哦~因为里面的果脯真的超甜！口感：⭐️⭐️⭐️⭐️ 减脂指数：⭐️ 一日之计在于晨，一份饱腹感满分又低热量的早餐很重要哦！以上5款小仙女们Get了吗？夏天要到了，一起减脂瘦身吃麦片吧！[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

好麦多燕麦片：上班族的营养早餐新选择 🌅 作为一个超级喜欢麦片的人，我一直在寻找那种既能满足口感清爽，又营养丰富的早餐。好麦多燕麦片真的让我眼前一亮！首先，好麦多的用料真的非常丰富。酸奶块超大块，咬起来松脆酥香，配上9种水果和坚果，简直是营养满满的一餐。每次到办公室，我都会先泡一杯鲜奶，然后根据口味加适量的麦片，搅拌一下，那淡淡的奶香、麦香和水果香交织在一起，真的是超级满足！而且，这款麦片还含有奇亚籽，吃起来特别有饱腹感，不用担心会吃太多。平时饿了，我就直接抓一把当零食吃，咔吱脆，吃起来超爽！总的来说，好麦多燕麦片真的是上班族的好选择。我打算给我爸妈也买上两份，让他们也尝尝这美味的营养早餐！🌟[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

高营养麦片推荐，女孩早餐首选！姐妹们，是不是每次早餐都不知道该吃点啥？🤔我今天就来给大家种种草，分享几款适合女孩子吃的高营养麦片！都是我亲自吃过的，绝对不吹牛哦～ 🍓吃个彩虹大果粒高纤水果燕麦片：营养满分口感：这款麦片真的是彩虹般的存在，每一口都是满满的果肉和燕麦的完美结合，脆脆的，口感超级好！😋 营养：高纤维、高营养，里面的藜麦圈和奇亚籽都是超级食材，低卡又饱腹，完全不用担心发胖。💪 包装：色彩鲜艳，看起来就让人心情愉悦，每一小袋都是独立包装，携带方便。🌈 推荐吃法：直接当早餐吃，搭配纯奶或酸奶都超级棒！🥛🍶 🍓桂格胶原蛋白肽大果粒麦片：美容必备口感：桂格的这款麦片口感真的很赞，非油炸的更健康，泡牛奶吃简直绝了！🥰 营养：含有1000mg的胶原蛋白肽，相当于吃了好多猪蹄和燕窝，皮肤都能变Q弹呢！✨ 配料：五红系列和五黑系列都超级经典，可以根据自己的口味选择。🌹🌾 推荐吃法：搭配酸奶或牛奶，美容又健康，一举两得！💖 🍓好麦多奇亚籽酸奶胶原蛋白麦片：口感丰富口感：奇亚籽的加入让麦片口感更加丰富，还有多种果粒可选，每一口都是满满的幸福感！😊 营养：低热量配方，完全不用担心发胖，还能满足吃货们的口腹之欲。😋 吃法多样：可以当早餐、下午茶或夜宵吃，怎么吃都好吃！🍽️ 在寻找适合女孩子的麦片时，营养和口感都是不小的考量点呢💡。吃个彩虹大果粒高纤水果燕麦片是我的one pick，我最注重麦片的口感和营养价值。当然啦，桂格和好麦多的麦片也都很不错哦！大家可以根据自己的口味选择~ 快去试试吧！💕[高特美图网内容审核编辑：何功利]

即食燕麦片 🥣早安早八人啦！是不是每天早上都为早餐发愁？别怕，今天就给大家安利我的早餐救星——即食燕麦片！低卡又营养，简直是上班族早餐的首选神器哦！给我冲！！ 🌈即食燕麦片的种类桂格蒸糯即食燕麦片：吃货界人称“蒸糯糯燕麦”，129大卡/35g。独特的超长蒸润技术，软糯到能拉丝，口感就像空口吃麻薯一样，是之前没有尝到过的燕麦口感。配料表干净得只有纯燕麦，喜欢糯叽叽口感又注重健康的姐妹一定要试试！穗格氏奇亚籽藜麦燕麦片：134大卡/35g，0蔗糖！配料表有5大营养食材，黑麦、藜麦、奇亚籽、荞麦、燕麦。在热水中泡5分钟，吃起来饱腹感蛮强的，更像软粥的感觉，超适合早餐。农科院燕麦片：132大卡/35g，配料表跟蒸糯一样，也是只有燕麦。需要焖煮7-8分钟，吃起来hin香，入口滋润。西麦纯燕麦片：131大卡/35g，0白砂糖，口味适中，不会很甜或者没有味道。用热水泡3-5分钟就可以吃，搭配牛奶或酸奶后，健康又美味。金味麦片：155大卡/35g，童年的回忆！甜度更高一点，奶香奶香的，干吃也好好吃。配料表有白砂糖，更适合不在意身材管理的姐妹冲。王饱饱高纤燕麦片：132大卡/35g，高膳食纤维，一口吃下10种营养。用开水泡5-6分钟就能吃，吃起来是谷物的味道，麦香味浓郁。 💪挑选适合的即食燕麦片低热量推荐：桂格蒸糯糯燕麦片、农科院燕麦片都是不错的选择，热量低，吃起来负担小。高纤维推荐：王饱饱高纤燕麦片，膳食纤维丰富，有助于消化，减肥或保持肠道健康。纯燕麦片推荐：桂格蒸糯糯燕麦片，配料表干净，纯燕麦成分，健康又营养。不同等级推荐：【王者】级别的即食燕麦片，纯净无添加，味道纯粹。【黄金】级别的产品，混合了多种谷物，有助于降低Gi值。【白银】级别的即食燕麦片，口感和味道俱佳，适合早餐或加餐时适量食用。 🥗即食燕麦片的营养与健康燕麦片富含水溶性和不可溶性膳食纤维，有助于维持肠道健康，促进消化，预防便秘。搭配牛奶或酸奶后，蛋白质和钙含量都更高，简直是健康早餐的完美组合！燕麦片中的β-葡聚糖能够抑制小肠对胆固醇的吸收，有助于降低血液中的低密度脂蛋白(LDL)胆固醇水平。这对于想要控制胆固醇水平的小伙伴来说，简直是个福音！碳水化合物释放缓慢，有助于维持血糖稳定。维生素E和矿物质具有清除自由基的作用，有助于保护细胞免受损害。燕麦片还含有钙和铁元素，对预防骨质疏松和改善贫血症状都有好处。减肥辅助也是燕麦片的一大特点，高蛋白低碳水化合物，能够增加饱腹感，有助于减重。 😋好啦，今天的即食燕麦片分享就到这里啦！是不是已经迫不及待想要去尝尝看啦？记得在评论区告诉我你最喜欢的那款哦！或者，你有什么好吃的燕麦片推荐，也可以分享给大家，让我们一起种草更多好吃的早餐选择吧！嘿嘿，期待你们的留言哦~💬[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

西麦燕麦片 🥣嘿！小伙伴们，今天给你们安利一个我近期的早餐新宠——西麦燕麦片！健康又美味，简直是懒人早餐的福音啊！相信我，试过之后你也会爱上的！😍 💪西麦燕麦片的健康优势西麦燕麦片真的是营养满满，富含膳食纤维、蛋白质、β-葡聚糖，还有镁、铁、锌、维生素B₁等多种营养成分，低卡又高饱腹，简直是为减脂期量身定制的！配料表超干净，没有添加白砂糖和植脂末，吃起来毫无负担。而且，它还通过了多种有机认证，质量绝对靠谱，吃起来更放心！ 🍲多种口味满足不同需求五黑谷物燕麦片，里面有黑小麦片、黑米片、黑豆片、黑芝麻和黑麦片，谷香浓郁，口感糯糯的，超级好吃！八珍燕麦片更是我的最爱，里面有陈皮、茯苓等八种珍贵食材，营养丰富，味道香甜，每天早餐换着吃，不重样！空气全麦脆口感酥脆，高蛋白高膳食纤维，吃起来咔滋咔滋响，简直是解馋小零食！有机纯燕麦片也是我的心头好，通过多重认证，富含有机麦片和多种水果，健康又美味，满足我对早餐的所有幻想！ 🍴便捷与多样化的食用方式西麦燕麦片真的太方便了，热水一冲几分钟就能吃，简直是上班族、熬夜族和学生的救星！我还喜欢搭配牛奶、酸奶、水果和坚果，创造出各种美味又健康的组合，比如燕麦酸奶碗、燕麦粥，每天都能吃出新花样！而且，它的便携性也超高，放在办公室或宿舍，饿了随时来一碗，方便快捷，还能保持满满活力！ 🎊好啦，今天的西麦燕麦片分享就到这里啦！是不是已经迫不及待想要尝尝了呢？相信我，试过之后你一定会回来给我点赞的！😉在评论区告诉我你最喜欢的口味和吃法吧，让我们一起探讨更多美味又健康的早餐选择！🥰[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

三分钟搞定！一周不重样的早餐燕麦搭配指南最近体检发现甘油三酯偏高，吓得我赶紧开始控油控糖。听说奇亚籽不仅能增加饱腹感，还能降低甘油三酯，所以我决定用含奇亚籽的燕麦片来做早餐。以下是我一周不重样的早餐燕麦搭配，懒人必备！泡牛奶🥛 最经典的搭配莫过于牛奶泡燕麦了。我用的是王饱饱的奇亚籽芝士草莓麦片，粉粉嫩嫩的，虽然是简单的早餐，但仪式感满满。酸奶杯🧊 春天来了，一份酸奶杯特别适合小仙女们。具体步骤如下：酸奶铺在最底层铺一层燕麦片铺一层草莓🍓（或其他水果）再铺一层酸奶再铺一层燕麦片燕麦吐司🍞 面包片一面浸鸡蛋液🥚（只浸一面，另一面会酥脆）平底锅涂抹少许油（我用的是玉米油，黄油的口感更好，但含脂量高）面包片先将没有鸡蛋液的一面朝下，小火煎至金黄，然后翻面煎熟后盛出，上面洒上少许酸奶，再铺上燕麦片燕麦土豆泥🥔 先将土豆蒸熟后捣成泥状加入牛奶和豌豆胡萝卜丁等配料加入一点点盐搅拌，喜欢甜口的可以加点糖（我在控糖所以没加）将拌好的土豆泥放入盘子里，倒上一些燕麦片奶香紫薯燕麦粥🫕 这个颜色真的太爱了，健康又充满奶香。具体步骤如下：紫薯蒸熟去皮捣成泥🍠 加入牛奶🥛煮至沸腾加入燕麦片搅拌均匀干吃燕麦片干吃也挺酥脆的，适合起床晚了着急出门或者平时当零食吃，方便又快捷。眼看马上就要到女神节了，这么粉粉嫩嫩的早餐🍽️，给自己，给妈妈，给闺蜜，或者女朋友安排起来吧！[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

桂格燕麦片 🥣早安打工人！是不是每天早上都为早餐发愁？别怕，今天就给大家安利我的早餐救星——桂格燕麦片！营养又方便，打工人的最爱~ 💪桂格燕麦片的营养优势桂格燕麦片里头的膳食纤维和益生元，特别是那个FiberQ益生元，对肠道超级友好，吃下去感觉整个人都轻盈了。而且哦，它还富含多种维生素和矿物质，长期吃也不腻，特别适合我们这些需要控制热量摄入的小伙伴。重点是没有额外添加蔗糖，吃起来就是食材本身的味道，健康又放心。 🌈多种口味满足不同需求 🖤桂格五黑：黑芝麻、黑米、黑豆、黑麦、黑小麦，五种黑色食材加上澳洲燕麦片，越嚼越香，熬夜上班族的福音啊！ 🤍桂格五白：椰香味浓浓，软软糯糯，还有点淡淡的甘甜，烟酰胺加持，对皮肤也超友好。 ❤️桂格五红：红豆、枸杞、红米、红枣、桂圆，女生特殊时期来一碗，补血又暖心。 🌾桂格纯燕麦：纯澳洲进口燕麦，高膳食纤维，咸甜党都可，简单纯粹的美味。 🍴适合不同场景的简单早餐早上时间紧？桂格燕麦片热水冲泡几分钟就能吃，加点牛奶、酸奶、水果，营养早餐轻松get！ 🥛我通常都是热水泡开后，加点牛奶，再铺上水果，简单又美味，简直就是老铁站早餐的天花板。 🍰还可以尝试做燕麦杯、燕麦粥、燕麦松饼，解锁更多美味吃法，让早餐不再单调。 💼上班族、学生党，早上起不来？桂格燕麦片独立小包装，方便携带，随时随地都能享受美味早餐。 🎊好啦，今天的桂格燕麦片分享就到这里啦！是不是已经迫不及待想要尝尝了？快去囤货吧，保证你吃了就爱上！有啥好吃的麦片吃法，记得在评论区分享给我哦，我们一起交流交流~😘[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

一吃就大解的十五个通便组合 1. 第一个：芝麻油+热水：早上空腹喝一杯，半小时直奔厕所。 2. 第二个：李子汁+酸奶：混着喝，肚子动得特别带劲。 3. 第三个：火龙果+蜂蜜水：火龙果切小块，扔进温蜂蜜水里搅，早餐吃，开启顺畅一天。 4. 第四个：菠菜+麦片粥：新鲜菠菜剁碎，跟麦片一块煮，晚饭喝一碗，帮你轻松拉。 5. 第五个：黑咖啡+香蕉：早上先来杯黑咖啡，15分钟后再吃根香蕉，刺激肚子快反应。 6. 第六个：地瓜+牛奶：蒸好的地瓜蘸牛奶吃，甜滋滋还促消化，解决便秘烦心事。 7. 第七个：糙米饭+凉拌芹菜：中午吃糙米饭，配凉拌芹菜，纤维多，肚子动力强。 8. 第八个：绿豆汤+蒸南瓜：夏天中午，喝碗绿豆汤，再吃点蒸南瓜，清凉又通便。 9. 第九个：玉米+柠檬水：晚饭啃根玉米，饭后再喝杯柠檬水，肚子活力被激活。 10. 第十个：胡萝卜汁+全麦面包：早餐喝胡萝卜汁，配全麦面包，营养足还能清肠。 11. 第十一个：酸奶+坚果：下午饿了喝杯酸奶，撒点坚果，好吃又帮消化。 12. 第十二个：苹果醋+热水：睡前一小时，喝杯稀释的苹果醋热水，助力夜里肚子动。 13. 第十三个：海带汤+紫薯：晚饭喝碗海带汤，再吃个紫薯，肠道更顺畅。 14. 第十四个：红豆薏米粥+蜂蜜柚子茶：早餐喝红豆薏米粥，饭后再来杯蜂蜜柚子茶，去湿又通便。 15. 第十五个：冬瓜汤+玉米馒头：中午吃冬瓜汤，配玉米馒头，肠道轻松没压力。 16. 第十六个：西兰花+酸奶麦片：晚饭清炒西兰花，饭后再吃点酸奶麦片，肠道舒坦。 17. 第十七个：猕猴桃+热水泡亚麻籽：早上把亚麻籽热水泡开，配猕猴桃吃，肠道活力满满。 18. 第十八个：黑豆豆浆+菠菜鸡蛋饼：早餐喝黑豆豆浆，吃菠菜鸡蛋饼，营养通便两不误。 19. 第十九个：南瓜粥+凉拌黄瓜：晚饭喝南瓜粥，配凉拌黄瓜，清爽解腻又排便。 20. 第二十个：蓝莓+热水泡奇亚籽：晚上热水泡奇亚籽，第二天早上配蓝莓吃，肠道畅快一整天。别不信，错过就是缘分没了！留句：福满我家！财神保佑你家好事不断！接福迎喜，为你的日子增添无限精彩。#动态连更挑战#[高特美图网内容审核编辑：段志强]

「燕麦片选这些牌子稳了！」姐妹们！今天跟你们掏心窝子聊燕麦片！作为一个每天早餐被麦片承包的“都市养生人”，我掏空钱包试了全网爆款，终于挖到几款成分能打、好吃不胖的宝藏！话不多说，直接上硬货—— ❶ 控糖党看这里——西麦五黑燕麦片这款简直是东方神秘力量的结合体！黑麦、黑芝麻、黑豆、黑米、黑小麦五重黑色buff，每口都是原生态谷物香，0蔗糖却自带天然回甘！膳食纤维比普通款高30%，像给肠胃做了场瑜伽，噗噗超顺畅～作为上班族，我早上用热水或热牛奶冲泡，两分钟搞定，周末加蓝莓和杏仁幸福感拉满！关键每100g含15g+蛋白质，饱腹感强到中午都不饿，搭配酸奶就是一杯“抗饿黑魔法”！ ❷ 水果控请锁死——欧扎克50%坚果果干麦片它家坚果多到犯规！腰果、巴旦木、蔓越莓冻干铺满一袋，嚼起来像在口腔放烟花！麦片脆脆的像猴头菇饼干，入口先是焦香微甜，余韵又能品出谷物的本味。重点是用蜂蜜低温烘焙，甜度比普通款降了20%，热量≈1.5个苹果，搭配希腊酸奶就是ins风早餐模板～700g家庭装还能当追剧零食，本打工人回购5袋的血泪安利！！ ❸ 成分党天菜——自然道五黑燕麦片配料表比我的脸还干净！纯纯的黑麦+黑小麦+黑芝麻，喝着像在嗦一碗“液体黑芝麻丸”！每勺都是15.2g蛋白质+高膳食纤维，脱发女孩吃完感觉发缝都在收紧～重点是非油炸工艺，冲泡后软糯得像“刚敷完面膜的肌肤”，控糖期也能喝出幸福碳水感！ ❹ 猎奇派必冲——巧麦香酸奶块麦片这款是燕麦片界的乐高！三种冻干酸奶块（黄桃/草莓/蓝莓）像奶香小炸弹，用航天级冻干技术锁住90%营养，咬开能看到自制的酸奶冰条。偷偷告诉你们，用冷牛奶泡它，口感秒变“燕麦冰淇淋”，椰子片带着热带气息在舌尖炸开，30g热量≈1个苹果，下午茶解馋绝绝子～ ❺ 懒人救星——王饱饱咖啡坚果麦片咖啡脑袋闭眼入！阿拉比卡咖啡粉裹着燕麦，像把星巴克装进碗里～重点是用赤藓糖醇代替白砂糖，搭配碧根果和椰子片，高纤维+低GI双buff，吃完血糖不会坐过山车！亲测配热牛奶两分钟搞定，比外卖拿铁还提神～成分党の冷知识选燕麦片看三个关键点： →膳食纤维＞8g/100g才是真·高纤款（之前我误买过高GI款燕麦，吃完血糖坐过山车，现在盯紧低GI才安心）； →配料表前三位必须是燕麦！警惕“小麦粉伪装军团”（上周帮闺蜜扒配料表，揪出三款伪燕麦选手）； →冻干技术＞油炸膨化，营养保留度差3倍不止！（用紫外线笔测过冻干VS油炸的叶酸活性，真的惊呆）最后敲黑板！挑燕麦片就像选粉底液，适合自己的才是王道～控糖选西麦五黑、馋嘴选欧扎克果干、猎奇派冲巧麦香酸奶块，照着买不踩雷！评论区蹲一波你们的宝藏麦片呀～[高特美图网内容审核编辑：何功利]