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方法很土，但补气血很快，连喝3天，越喝越润，越喝气血越足#中医式生活# 医经清晨太阳初升，厨房里热气腾腾，妈妈轻轻搅动筷子，将碗中的鸡蛋打散，冲入滚烫的开水，撒上几滴香油，一碗温润如玉的鸡蛋茶便成了记忆深处最温暖的晨光。这碗看似简单质朴的饮品，藏着多少代人的养生智慧，在快节奏的今天，它依然值得被我们重新端上餐桌。鸡蛋茶源自《伤寒论》的朱雀汤，朱雀汤就是黄连阿胶汤，因为里面用到了鸡蛋黄，所以民间也逐渐流行起了食疗版的“朱雀汤”，也就是鸡蛋茶。鸡蛋茶在我们这里也叫鸡蛋水，小时候一上火，母亲就会说冲个鸡蛋水吧，滴点香油，败败火。这个方法一直到我长大了还在用，屡试不爽。鸡蛋清是补气的，鸡蛋黄是补血的，一枚小小的鸡蛋，气血阴阳同补，尤其鸡蛋黄，擅长滋阴养血。在黄连阿胶汤里，医圣张仲景专门交代要把鸡蛋清去掉，只留鸡蛋黄，与黄连，黄芩，阿胶，白芍同用，一起用来滋阴降火。明代《本草纲目》记载“鸡子黄补阴血，解热毒”，清代《随息居饮食谱》称其“补心安神，濡燥除烦”，像我们平时上火了，口腔溃疡，牙疼，嗓子疼，心烦失眠，连喝几天就好了，还能滋润皮肤。下面给大家介绍几种鸡蛋茶的搭配：1、经典香油版：沸水冲开后加入少许香油，充分搅拌后饮用。这个配方因为加入了香油，能够很好的润肠通便，大便顺畅了，火气就排出去了，所以此配方清热降火的效果佳。2、搭配胡椒粉：胡椒粉辛热，可以暖脾胃，散风寒，对于上热下寒型的上火、口腔溃疡，非常适合此搭配。胡椒引火下行，蛋黄滋阴润燥，可平衡上半身燥热（如口腔溃疡）、下半身寒凉（如小腹冷痛）的矛盾状态。3、姜枣茶冲鸡蛋水：

【#苏州本周再冲36℃#】江苏苏州。夏天中暑还分 “阴阳”？苏州中医说：在太阳下晒晕是阳暑，空调房贪凉上吐下泻是阴暑。户外备淡盐水酸梅汤，空调房别露肚子吃冰瓜，抹点艾草薄荷油提神，严重赶紧送医！#三伏天要贴三伏贴##听苏州医生话健康# 啥是“阴暑”“阳暑”？中医解暑度夏宝典来了

补肾的最高境界是强肝！2味中药煮水，补肾又强肝#中医式生活# 写在前面：大家好，这里是上医说健康，欢迎来到我的健康科普频道。如果你有腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗、畏寒怕冷等，多半是肾精亏虚！生活中很多人急着进补，吃鹿茸、喝附子汤，结果越补越虚，甚至出现上火失眠、口干舌燥的情况。这是为什么呢？中医讲：肝肾同源。肝藏血，肾藏精，精血互生如阴阳相抱——肝血充足，才能化生肾精；肾精充盈，才能滋养肝血。更关键的是，肝主疏泄，就像身体的“交通警察”，负责疏通全身气机。如果肝气郁结、疏泄失常，肾气也会被“堵”住，这时候强行补肾，补药反而会壅滞在中焦，郁而化火，上攻到头面部，变成口舌生疮、目赤肿痛；肝火旺了，又会反过来灼烧肾阴，加重肾精亏虚，形成“越补越虚”的恶性循环。调理肝肾阴虚，可以用“2味药煮水”的方子——枸杞+佛手。枸杞滋补肝肾之阴，佛手疏肝理气而不伤阴，二者搭配刚柔相济，适合症状较轻的初期调理。但现实中，很多人用了这类方子效果有限，甚至问题反复。为什么？因为现代人的肝肾问题，大多不是单纯的“阴虚”，而是肝胆湿热+肝郁血亏的“混合体质”：长期熬夜伤肝血，喝酒吃油腻生湿热，压力大导致肝气郁结——这三者叠加，单纯用枸杞补阴、佛手理气，根本清不掉肝胆里的湿热“垃圾”，也疏不通被湿热堵住的肝气，补肾自然事倍功半。这时候，需要的是能同时解决“湿热、肝郁、血亏”的“全能选手”——肝苏片。它的核心成分是扯根菜，一味药却能覆盖现代人肝肾问题的三大痛点。扯根菜，性味苦寒，入肝、胆经，最擅长清利肝胆湿热。现代人熬夜喝啤酒、吃烧烤油炸，

治疗少阴阳虚感寒无汗者效佳。昔在菏泽曾治一成年男子，秋感风寒，全身发冷，寒甚热微，脉象沉细，多法治疗未痊。乃投麻黄附子细辛汤，半剂下咽，患者全身发热，自揭被褥；一剂入腹，皮袄亦脱，病竟霍然。药物配伍产生的作用是综合功效，这种功效虽与组成它的药物有关，但亦不尽然相同。03对于症状非常复杂的疾病，要用许多药物组成大方来治疗，古人制有许多大方，临床疗效显著，也应当加以继承。昔对刘河间的双解散（即防风通圣散），认为它药多方杂，麻黄汤、承气汤合一锅而煎之，看起来颇为别扭。某次治疗一例重感证，时冷时烧，脉乍大乍小，多法无效，无奈投以双解散两丸，竟获痊愈，乃悟大方有其独特的用处，不能轻易忽视，并注意恰当的使用大方。常用的大方如：资生丸治疗脾虚久泻，二十四味流气饮治疗气滞水肿，《局方》牛黄清心丸、回天再造丸、大活络丹治疗老年病和中风后遗症等，都取得了较好的疗效。大方的特点是药味很多，但它不是各治各的病，而是互相监制，合治一种病，即所谓“合众力而一路攻也”。因此，每个大方突出的功用常只有一个，要把它当做一味药来用，才能运用得好。04任何药物都有长处，也都有短处，治病时要取其长而避其短。以补气药为例，人参、黄芪、白术、炙甘草都是好药，但用后易产生胀满。纠偏之法，服人参者，加莱菔子以消之；服黄芪者，加陈皮以消之；服白术者，加枳实以消之；服甘草者，加肉桂以消之。其他药物也有救弊之味，无须一一枚举，监制得当，副作用就会减少，疗效也相应提高。本文选摘自《岳美中医学文集》，中国中医药出版社出版，岳美中原著，陈可冀主编，2000年3月。神农养生宝典

醉雪的《溶月》＆柏鹿的《寻人启事》好好听啊啊啊啊啊~最近loop了好多遍！漫播还有哪些好听的广播剧ed推荐啊朋友们？#微博兴趣创作计划##声动视界计划#广播剧

14 喝茶好，喝茶养生，喝茶健康。但是，茶喝不对也会损害健康。绿茶红茶普洱茶花茶寒热温凉各有不同，只有喝对了才养生。中国人热爱保温杯，保温杯好不好是其次，关键是保温杯里的内容对不对才是王道。 15 不要动不动就补钙，好好吃饭你的钙足够，你却的不是钙，而是心眼，多长一个心眼，不要被电视上天天放的钙片广告忽悠了。 16 腿抽筋不是缺钙，是肝的问题，肝不柔，肝血不足，一剂芍药甘草汤立竿见影，把钙片甩几条大街。 17 同样，你也不缺维生素，好好吃饭，维生素足够。 18 六味地黄丸不壮阳，别用来改善夫妻生活，它只是一个用来调理小孩子发育迟缓的儿科药，当然它也可以滋肾阴，真正补肾的药，阴阳同补的只有张仲景的桂附地黄丸。 19 累了就休息，不行了就歇着，别逞能，吃什么春药吃什么伟哥，伟哥一边害人一边骗钱，早就该滚出中国了，竟然各大药店还卖得最欢！20 纵欲真的伤身，别迷恋牛奶的神奇作用了，你纵欲消耗的精华十杯牛奶也补不回来。很简单的道理，一张唱片你把它砸烂了再用胶布粘好它还是唱片吗？竟然还有很多人相信男人的精液不过是蛋白质加水之类的，没什么大不了的。 21 很多中国人现在都不会吃饭。正确吃饭的顺序是：主食-青菜-肉-水果，而不是水果-肉-青菜-主食。大多数的人吃着吃着直接省掉了最重要的一步：主食。 22 激光祛痘劳民伤财，那种脸上长了痘痘死死抓住脸不放的医生就是庸医，与头痛医头脚痛医脚没有一点区别。要彻底治好痘痘就要彻底清理你的五脏六腑。 23 指甲上的月牙多还是少与身体健不健康没有直接关系。指甲只是反应肝脏好坏的其中一个指标而已，不能凭借一个指标就判断全局。世上没有两片相同的树叶，

以及保持安静乐观的情绪。05例一：李某，女，48岁。1991年11月13日初诊。患者8个月前始感头晕，乏力，口渴，善食易饥，曾住院治疗2个月未见好转。近1月来病情加重，口渴而饮水量多，小便多而混浊，大便秘结。舌暗红、苔薄黄少津，脉滑数。查空腹血糖14.3mmol/L，血压160/110mmHg。诊为糖尿病。证属中焦湿热，气阴两伤。治以清热燥湿，益气养阴。处方：地骨皮30g，丹参30g，玉竹30g，天花粉30g，苍术30g，淮山药30g，知母30g，玄参30g，黄柏15g，僵蚕15g，红参10g水煎服，2日1剂，连服10剂，嘱远房帏，慎饮食，畅情志，适劳逸。12月2日二诊：药后诸症明显好转，复查空腹血糖5.3mmol/L，属原方常服，以巩固疗效。例二：夏某，男，62岁。1991年7月9日初诊。患者2年前觉口微渴，饮水增多，未引起注意。2个月后口渴加重，饮食增多，小便多混浊，身体日渐消痩。查空腹血糖16.8mmol/L，尿糖4+，诊为糖尿病。曾服消渴丸、优降糖等，血糖时升时降。近2个月来食少乏味，小便次多量少，口渴欲饮，饮水量不多，倦怠乏力，气短懒言，四肢不温，酸痛麻木，下肢微肿，五心烦热，便清，1日2~3次，舌淡红、苔薄白，脉沉细。7月5日查空腹血糖14.6mmol/L，尿糖2+。证属阴阳气虚，兼瘀挟湿。治以温阳益气，滋阴清热，活血燥湿。处方：红参10g，北五味子6g，淫羊藿15g，泽泻15g，葫芦巴30g，地骨皮30g，丹参30g，玉竹30g，淮山药30g，天花粉30g，枸杞子30g，木瓜30g10剂，水煎服，2日1剂。嘱节制饮食，调畅情志，注意活动。31日二诊：药后诸症好转，惟轻度口渴，下肢仍酸痛麻木，嘱原方常服。内容来源：《古今名医临证金鉴--消渴卷》注：本文仅供参考，具体治疗与用药请遵医嘱！神农养生宝典的微博视频

这个方子重用白芍来柔肝养血，配合酸枣仁大补肝血，酸枣仁与白芍都是酸的，酸入肝，酸能柔肝，酸味的食物药物都可以养肝血，因为酸有一种收敛之性，能够把肝血收藏住，而不是白白耗散。然后再用麦冬滋阴，麦冬味甘，甘可以缓，所以关节屈伸不利的都需要甘味的药来缓和。麦冬还可以补心血，心主血脉，心脏强了，周身的血脉会更加通畅《神农本草经》说麦冬可以久服，久服会轻身延年哦，尤其对于瘦人来说，麦冬绝对是一味增肥的仙药。肝肾同源，精血一体，肝血的来源是肾精，肝藏血，肾藏精，精化血，补肝一定要补肾。肝五行属木，肾五行属水，五行相生相克关系中水生木，也就是说肾是肝之母。按照中医补泄的原理，虚则补其母。如果肝血亏虚，补肾也是一个功课，正所谓肝肾同源所以这里用了熟地来补肾阴，又用了少量的巴戟天来补肾阳。补肾阴是加油，补肾阳则是点火。阴中求阳，阳中求阴，阴阳同补，生化无穷。这个方子就是养筋汤，也是一个专养筋的方子。白芍30克熟地30克麦冬30克炒枣仁9克巴戟天9克。此方出自清代医家陈士铎的《辨证录》，专门治疗 “肝肾不足，筋缩不伸，卧床呻吟，不能举步”。《辨证录》对这个养筋汤赞誉度非常高，于是非常肯定的说：一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛、酸麻之症尽除。这个意思就是，一两副药一喝，筋骨疼痛马上就有好转；四副药一喝，主要症状大为好转；十副药一喝，疼痛酸麻会好的干干净净。养筋汤，整个方子是补其水、润其肝的思路，按陈士铎意思就说一剂下去，筋骨就稍微放松了，三剂五剂下去，筋骨就大大的舒展了，十剂下去，酸麻疼痛之症全部去除。如果膝关节久病久痛，肯定有瘀，

必于乳下溃一窍，如岩穴出脓。又或五七年十年，虽可食可饮，洞见五内，乃死。此妇治之早，消患于未形，余者皆死，凡十余人。又治一初嫁之妇，只给以羊乳、青皮、甘草煎服，月余愈。朱丹溪在文中，不仅指出此妇是性急的妒妇，而且指出乳腺癌从起始阶段到不治，有十几年时间。后人详细总结了在这些时间段内乳腺癌的病因与症状表现。1、肝郁痰凝证：为肝气不舒，气郁生痰，进而影响脾的运化功能，导致脾虚，脾虚则不能化掉痰湿，痰凝结难开，影响气血的运行，气聚血结，日久易成肿块积聚。证候：乳房部肿块皮色不变，质硬而边界不清；情志抑郁，或性情急躁，胸闷胁胀，或伴经前乳房作胀或少腹作胀。苔薄，脉弦。2、冲任失调证：冲脉起于胞宫，任脉同样起于胞宫，具调蓄人体脏腑经络气血的功能。肝肾不足，脾胃虚弱，外邪侵扰，气机不畅，血瘀湿阻等，都会导致此功能失常，引起阴阳失衡或气机不畅。证候：眩晕耳鸣，乳房结块坚硬，经期紊乱，素有经前期乳房胀痛。婚后从未生育，或有多次流产史的人易犯此症。其舌淡，苔薄，脉弦细。3、正虚毒盛证：正气虚弱，正不胜邪，以致毒邪炽盛，阻塞经络，疼痛难忍。此症已极危了。证候：久病正虚，正不胜邪，热毒内盛，热盛肉腐，故乳房肿块破溃外翻如菜花，不断渗流血水；毒邪瘀阻乳络，不通则痛，故疼痛难忍；气血亏虚，机体失去温煦与濡养，故面色苍白，身体瘦弱。舌淡红、脉沉细无力。由上可看出，乳岩之症，普遍和情志有关。抑郁不开心，性急多怒，都易损肝脾，导致气机阻滞，痰浊瘀血内生，经络胀满阻塞，久积而病。所以治病不如调心，身心相连，心理能量不够，最受影响的便是身体了。

四味中药巧配伍，破解顽固失眠易醒困局#中医式生活##国医的精诚力量# 深夜辗转反侧，凌晨频繁惊醒，失眠已成为现代人难以言说的痛。当安眠药的效果逐渐减弱，你是否想过，老祖宗留下的智慧中藏着破局良方？今天，让我们跟随胡世平教授，解锁一个四味药治疗顽固失眠的简方。《神农本草经》谓半夏：“味辛，平。主伤寒，寒热，心下坚，下气，喉咽肿痛，头眩，胸胀咳逆，肠鸣，止汗。”半夏，味辛，性温，有毒，归脾、胃、肺经，具有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结的功效。此外，半夏能交通阴阳，使阳入于阴而寐。其性温燥，可化湿痰，对于因痰湿内阻、胃气不和所致的失眠有较好的疗效。薏苡仁，《神农本草经》记载：“味甘，微寒。主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，下气。”珍珠母，味咸，性寒，归肝、心经，具有平肝潜阳、安神定惊、明目退翳的功效。珍珠母质重性寒，善平肝潜阳，对于肝阳上亢所致的头晕目眩、烦躁失眠等有较好的疗效。其安神定惊之效可用于心悸失眠、惊痫癫狂等症。《神农本草经》谓磁石：“味辛，寒。主周痹风湿，肢节中痛，不可持物，洗洗酸消，除大热烦满及耳聋。”虽未言及治疗失眠之能，但磁石重镇安神作用较强，能镇摄浮阳，安定神志，对于阴虚阳亢所致的失眠、心悸、耳鸣等有良好的治疗效果。【胡世平语】吾于临证之时，常以姜半夏、薏苡仁、珍珠母与磁石治疗顽固性失眠且易醒的患者。姜半夏、薏苡仁为半夏秫米汤化裁而来，半夏秫米汤出自《黄帝内经》，是治疗失眠的有效方剂。姜半夏大剂量具有镇静安神作用，除此之外，与薏苡仁相伍能够健脾化痰祛湿，从而起到辅助睡眠的作用。联合珍珠母与磁石，盖失眠日久，

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