贫血喝牛奶有用吗_地中海贫血喝牛奶

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贫血喝牛奶有用吗

贫血喝牛奶有用吗_地中海贫血喝牛奶

指甲盖发白怎么回事？指甲盖发白常见原因有缺钙、缺铁性贫血和灰指甲。 🌟缺钙会导致指甲变白、变脆。这是因为钙不足影响指甲健康。平时可以多喝牛奶，多吃含钙食物，同时多晒太阳帮助钙吸收。 🌸缺铁性贫血也会引起指甲发白。铁元素不足时，甲床和皮肤黏膜可能显得苍白。建议多吃红枣、阿胶等补铁食物，严重时可以用复方硫酸亚铁叶酸片或琥珀酸亚铁片治疗。 💦灰指甲是真菌感染造成的，比如苏丹毛癣菌或紫色毛癣菌。感染后指甲可能变白、增厚或变形。可以用阿莫罗芬甲搽剂、特比萘芬乳膏等抗真菌药治疗。 #缺钙# #缺铁性贫血# #灰指甲# #真菌感染# #指甲发白#[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

💪减脂40斤的秘密武器大揭秘！ 🎉瘦了40斤啦！虽然最近体重掉得有点慢（因为偶尔会吃零食和夜宵），但只要不连续放纵，总会瘦的！给大家分享一些我减脂期间的好物，大部分是我最近在吃的哦。 1️⃣ 哈纳斯全脂淡奶粉新疆奶真的超浓超好喝！天冷了家里就不喝牛奶改喝奶粉了。虽然脂肪含量高，但只要控制好总热量摄入就不会胖，而且乳脂肪是优质脂肪，人体需要摄入。 2️⃣ 康泉梅干菜锅巴男朋友买的零食，我一看营养成分表！？超干净超低脂，耐嚼又香，太适合追剧了，吃完直接回购了。 3️⃣ keep高蛋白脆脆球去年减肥时嘴馋想吃巧克力制品，但又怕胖。找到的低脂替代版麦丽素，一包10颗，100卡，0糖偏苦，吃完感觉还有点抑制食欲的作用。 4️⃣ 美那有富铁软糖荔枝味的超好吃！医生说贫血我买的，不知道有没有用，反正是0糖，管理期控糖期也可以吃。放包里几颗，当糖吃着玩。 5️⃣ 南国纯椰子粉 0植脂末0反式脂肪酸0白砂糖，加上一块麦片脆就是我的早餐了。椰子油听说能帮助减肥，浓浓的椰子味超香。 6️⃣ 村长推荐刺梨干蜜饯类型的刺梨干，vc含量爆表！半夜解馋、嘴里苦或者吃了重口味的东西后我就吃几粒，高配健康版话梅。 7️⃣ AGF蓝金家里的喝完了，又买了一罐。最近早晨空腹都是喝的它，比摩卡纳味道淡，但摩卡纳的密封盖太难开了，还是买个方便好开的吧。 8️⃣ 三德利乌龙茶和咖啡一样，妥妥的脂肪杀手！今年夏天咖啡和乌龙茶换着喝，一天至少喝两瓶，加牛奶液断真的嘎嘎掉秤。 9️⃣ 大麦若叶青汁富含营养物质和植物纤维，我会放在酸奶牛奶豆奶里喝，放牛奶里最好喝，🍵抹茶味的。[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

5岁宝宝睡觉磨牙是怎么回事? 5岁宝宝睡觉磨牙可能有以下原因： 🌟第一，牙龈炎或龋齿会引起磨牙。孩子可能觉得牙龈疼、不爱吃饭。这种情况需要去医院检查，可以用头孢克洛等药物抗感染，症状会好转。 🌟第二，缺钙或缺铁也可能导致磨牙。孩子可能长得慢、爱出汗、腿疼，或者有贫血、注意力不集中。建议查血钙、游离铁和铁蛋白。平时多喝牛奶，多吃肉和动物肝脏来补钙补铁。 🌟第三，肠道寄生虫感染也会引起磨牙，比如蛔虫或饶虫。孩子可能会变瘦、不想吃饭、肚子疼。这时需要用阿苯达唑等药物驱虫。 #磨牙# #龋齿# #缺钙# #寄生虫# #微量元素#[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

全脂牛奶和配方奶，宝宝喝哪个更好？ 👶 对于足月生产且无缺陷的宝宝，以下是一些喂养建议： 1️⃣ 母乳喂养至2岁母乳宝宝患急性肠胃炎和呼吸道疾病的风险较低；儿童及青少年时期的BMI较低；母乳宝宝有较高的体重不足（weight-for-age低于中位数2个标准差，即小于2.28%）和营养不良（weight-for-height低于2.28%）的风险；母乳宝宝体内维生素D含量较高；母乳对发育迟缓、智商评分、考试成绩无影响。母乳妈妈肥胖风险低，但骨质疏松风险高；对各种生殖系统癌症、心脑血管疾病、2型糖尿病无影响。 2️⃣ 6-11个月不喝母乳的宝宝，可以选择配方奶或动物奶制品（这是本次更新的最大变动，也是争议最大的部分）；12-23个月不喝母乳的宝宝，建议喝动物奶，不推荐喝配方奶。动物奶制品包括：巴氏消毒奶、reconstituted evaporated (但不含浓缩奶)、发酵牛奶、酸奶。不应使用添加味道或甜味的奶。 6-11个月喝牛奶，贫血、胃肠道失血、腹泻风险较高；对体重、身高无影响（有条件还是喝配方奶吧...）。 12-23个月不喝母乳，喝全脂牛奶，与喝配方奶相比，更容易缺铁性贫血和缺乏维生素D；但对体重、身高体重比、头围、心理和精神发育、肠道健康均无影响。 3️⃣ 6个月（180天）需增加辅食，同时继续母乳喂养。180天，不要更早，也不要更晚😂。 🍼 选择适合宝宝的奶制品，确保他们获得全面的营养，健康成长。[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

立春后要“养骨”！少吃白菜土豆，多吃这4样春天来了，阳气生发，此时骨骼吸收养分更有效，是“养骨”的黄金时期，千万别错过。可以多吃这4样对骨骼有益的食物，补钙补蛋白补维生素，让你腿脚有劲，用饱满的精神迎接新的一年！1.紫菜蛋花汤：缺钙会导致骨质疏松，随着年龄的增长，人体对钙的吸收率会逐渐降低，所以我们需要从食物中补充钙质。补钙别只会喝牛奶了，虽然牛奶也富含钙质，但我们的身体可能因乳糖不耐受而难以吸收营养，还是紫菜的营养更胜一筹。紫菜不仅含有蛋白质，还含有碘、钙、铁等，对改善骨骼健康和预防贫血有显著效果。推荐一道简单易做的补钙汤——紫菜蛋花汤，汤汁鲜美、蛋花滑嫩，有助于增强体质，让步伐更加稳健有力。 2、国宴豆浆：我们的骨头主要由蛋白质组成，所以要养骨，还需要摄入一些富含蛋白质的食物。黄豆的蛋白质含量黄豆的蛋白质含量是牛肉的1.8倍，这款国宴豆浆的配比你可要收藏好了。真的香迷糊了，喝的时候，上唇接触到像是比较稀的米糊的触感，豆浆和坚果的香味冲上来，真的超绝！我已经疯狂迷恋上了，最近连续喝了好几个早上了，做法简单，早上喝一杯，营养又美味。 3、香菇炒青菜：我们都知道，缺少维生素D可能会影响钙的吸收，所以我们在日常饮食中要注意补充维生素。香菇有“植物皇后”的美誉，维生素D的含量比大豆高20倍，比海带高8倍，有助于人体钙的吸收，预防骨质疏松。 4、菠菜拌花生米：想要养好骨骼，维生素k千万别错过。维生素k参与骨骼代谢，具有抗骨质疏松的作用，可以通过绿叶蔬菜来补充，比如菠菜。推荐这道菠菜拌花生米，真的是好吃的舔盘子，专治我这种不爱吃青菜的。#春日养生季#[高特美图网内容审核编辑：段志强]

养猫前必知的20个实用小知识 🐱揣手手：猫咪感到有点冷时会揣手手。 🐱呼噜声：猫咪发出呼噜声表示它感觉很安全、很舒服。 🐱飞机耳：猫咪的耳朵呈飞机状，可能是害怕或心情不好。 🐱不能吃：巧克力、咖啡、糖果对猫咪来说是剧毒。 🐱发腮：只有部分品种的公猫才会发腮。 🐱胡子：猫咪的胡子用来判断空间大小，不要随意揪。 🐱脚臭：猫咪脚上有细菌，出现爆米花味道时要留意。 🐱去味：使用安安道道济喷雾可以有效去除异味。 🐱牛奶：猫咪不能喝牛奶，因为乳糖不耐症，但可以喝羊奶和舒化奶。 🐱肚子：猫咪肚子上的肉肉叫做原始袋，用来保护腹部。 🐱踩奶：猫咪踩奶是因为过早离开妈妈，来自幼年回忆。 🐱换粮：给猫咪换粮时采用7天换粮法，网上有详细步骤。 🐱选猫粮：选择猫粮时先看原料表，含肉量高的比较好，雅贝迪就是个不错的选择。 🐱用品放置：猫碗不靠墙放，猫砂盆不放猫碗旁边。 🐱贫血：幼猫比较常见，平时可以喂动物内脏来补充。 🐱频繁挠耳朵：需要使用洗耳液清洗，洗完给点小奖励。 🐱洗澡：猫咪一般自己会清洁，所以不用频繁洗澡。 🐱猫砂：建议铺5cm厚，以便猫咪便便时能埋上。 🐱除臭：猫砂下面铺一层小苏打，简单又有效的除臭方法。 🐱猫窝、猫抓板：定时清洁里面的毛发并消毒。 🐱小于4周的幼猫不会排便，可以轻拭皮燕子刺激排便。 🐱疫苗接种：猫咪需要接种猫三联和一针狂犬疫苗，3月龄即可接种。 🐱驱虫：内驱海乐妙/拜宠清（3月1次）+外驱大宠爱/福来恩（1月1次）。 🐱黑下巴：用生理盐水清洁，重度时用红霉素+百多邦。 🐱腹泻或软便：家中常备益生菌和猫咪爱，蒙脱石散快速止泻。 🐱呕吐：先观察呕吐物再对症下药，可以使用硫糖铝片。 🐱感冒：用小儿阿莫西林，根据猫咪体重决定用量。 🐱调理肠胃：家中常备益生菌，平时就可以吃点预防。 🐱毛球症：可以种猫草（小麦草），狗狗也爱吃狗尾巴草。 🐱游戏时间：睡前陪它玩，玩累了就不会吵你睡觉。 🐱喵喵叫：找你给要吃要喝，铲屎或者单纯想和你玩。 🐱公猫秃毛的地方中间有个小豆豆，那是咪咪。[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

女生经期喝牛奶的三大误区，你知道吗？之前有一天晚上，我刚吃完小锅米线，可能加了一点辣椒，感觉有点辣，然后就想着喝杯牛奶压一压。结果我喝的是冷的，喝下去后肚子就觉得凉飕飕的。过了差不多一个小时，肚子就开始不舒服了。我之前有点缺铁性贫血，平时不怎么怕冷。但因为家里牛奶很多，那段时间我经常喝。那次喝了牛奶后，肚子就开始疼了。后来我才知道，牛奶是寒凉的，而我平时又比较怕冷。结果第二个月经期也不准，推迟了好几天。上个月我开始吃铁片，少喝了一些牛奶。这个月几乎没喝牛奶了，感觉女生平时要注意补铁，吃一些瘦肉和猪肝。我上个月一周吃了2-3次猪肝，每天晚上吃铁片，里面有铁、锌和叶酸几种成分，我比较懒就一起吃了。这个月月经正常来了，也没有疼，虽然量还没完全恢复过来，但至少现在不怕冷了，晚上睡觉也不用抱着好几张毯子。经期要少喝牛奶和豆浆，少吃生冷的水果。如果缺铁的话，要少喝咖啡和浓茶，注意补铁，吃一些红肉。平时可以泡泡脚，对身体有好处。[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

10个最佳时间点，你的健康我做主💪 1. 🍵饮茶的最佳时间：用餐后1小时是饮茶的最佳时机。立即饮热茶可能会干扰铁的吸收，长期可能导致贫血。 🍎吃水果的最佳时间：饭前1小时是吃水果的最佳时间。生食后吃熟食有助于保护免疫系统。 🌞晒太阳的最佳时间：上午8至10点和下午4至7点是晒太阳的最佳时间，有助于增强免疫系统和预防骨质疏松。 🛁洗澡的最佳时间：每天晚上睡前用温水浴（35℃～45℃），有助于放松肌肉和促进睡眠。 💤睡眠的最佳时间：午睡的最佳时间是下午1点，晚上则以22点至23点上床为佳，因为深睡时间在24点至次日凌晨3点。 🥛喝牛奶的最佳时间：中老年人睡觉前饮用牛奶，有助于保护骨骼，因为牛奶含有丰富的钙。 🍉散步的最佳时间：饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，有助于减肥。 💆美容的最佳时间：晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，因为皮肤的新陈代谢在此时最为旺盛。 🌆锻炼的最佳时间：傍晚锻炼最为有益，因为此时人体的感觉最敏感，全身协调能力最强。 🪥刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间，因为此时口腔细菌开始分解食物残渣，易腐蚀牙齿。[高特美图网内容审核编辑：何功利]

🍼宝宝牛奶喂养，这些原则要知道！ 🍼 用牛奶喂养宝宝时，有几个关键点需要注意哦！ 1️⃣ 牛奶不喜酸：宝宝喝牛奶后，如果大便干结或排便困难，可以减少奶量并加点糖。千万别让宝宝喝果汁，因为牛奶中的蛋白质遇到酸性饮料会形成凝胶，影响消化。 2️⃣ 不要掺米汤：有些家长会在牛奶里加米汤或米粥，这样做是不对的哦！牛奶和米汤混合后，维生素A会大量流失，影响宝宝发育。 3️⃣ 避免保温瓶存放：煮沸的牛奶放在保温瓶里，细菌会迅速繁殖，3-4小时后牛奶就会变质，对宝宝不好。 4️⃣ 控制奶量：宝宝一天的奶量最好不要超过700毫升，否则可能导致大便隐性出血和贫血。 5️⃣ 不要掺太多水：未满100天的宝宝肾脏功能还在发育，摄入太多水分可能导致水中毒。纯牛奶更有助于宝宝体重增加。 6️⃣ 奶皮是宝：加热牛奶时产生的奶皮富含维生素A，对眼睛发育有帮助。别直接扔掉哦！ 7️⃣ 不要多次冷冻：多次冷冻的牛奶品质会变差，脂肪和蛋白质会分离，加热也无法恢复。新鲜牛奶才是最佳选择！ 💡 这些小贴士能帮助你更好地用牛奶喂养宝宝，让宝宝健康成长！[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

养猫新手必看：猫咪日常护理全攻略 🐱揣手手：猫咪觉得有点冷时，会揣起小手手取暖。 🐱呼噜声：猫咪发出呼噜声时，表示它感到安全和舒适。 🐱飞机耳：猫咪出现飞机耳时，可能是害怕或心情不好。 🐱不能吃：巧克力、咖啡、糖果等对猫咪有毒，千万不能喂食。 🐱发腮：只有部分品种的公猫才会发腮，这是它们的独特特征。 🐱胡子：猫咪的胡子用来判断空间大小，不要随意揪它们的胡子哦。 🐱脚臭：如果猫咪的脚上有爆米花味道，说明有细菌，需要清洁。 🐱去味：使用除臭喷雾可以有效去除猫咪身上的异味。 🐱牛奶：猫咪不能喝牛奶，因为乳糖不耐受，但可以喝羊奶和舒化奶。 🐱肚子：猫咪肚子上的原始袋用来保护腹部，不要随意触摸。 🐱踩奶：猫咪踩奶是因为过早离开妈妈，来自幼年回忆的行为。 🐱换粮：给猫咪换粮时，采用7天换粮法，逐步过渡。 🐱选猫粮：选择猫粮时，先看原料表，含肉量高的猫粮更好。 🐱用品放置：猫碗不要靠墙放，猫砂盆不要放在猫碗旁边。 🐱贫血：幼猫比较常见贫血，平时可以喂食动物内脏来补充营养。 🐱频繁挠耳朵：需要使用洗耳液清洁耳朵，洗完可以给点小奖励。 🐱洗澡：猫咪一般自己会清洁，所以不需要频繁洗澡。 🐱猫砂：猫砂建议铺5cm厚，以便猫咪埋便便。 🐱除臭：在猫砂下面铺一层小苏打，简单有效的除臭方法。 🐱猫窝、猫抓板：定时清洁里面的毛发并消毒，保持卫生。 🐱小于4周的幼猫不会排便：可以轻拭皮燕子刺激排便。 🐱疫苗接种：猫咪需要接种猫三联和狂犬疫苗，3月龄即可接种。 🐱驱虫：内驱虫每月1次，外驱虫每月1次，选择合适的驱虫药。 🐱黑下巴：用生理盐水清洁，重度时可以使用红霉素和百多邦。 🐱腹泻或软便：家中常备益生菌和猫咪爱，蒙脱石散可以快速止泻。 🐱呕吐：观察呕吐物，对症下药，可以使用硫糖铝片。 🐱感冒：使用小儿阿莫西林，根据猫咪体重决定用量。 🐱调理肠胃：家中常备益生菌，平时可以吃点预防肠胃问题。 🐱毛球症：可以种猫草（小麦草）或狗尾巴草给猫咪吃。 🐱游戏时间：睡前陪猫咪玩，玩累了就不会吵你睡觉。 🐱喵喵叫：猫咪找你可能是要吃的喝的，也可能是想和你玩。 🐱公猫秃毛处的小豆豆：那是公猫的咪咪哦~[高特美图网内容审核编辑：秦戈]