补气血的汤谱大全_红枣最补血的吃法

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补气血的汤谱大全

补气血的汤谱大全_红枣最补血的吃法

补气血的汤谱大全姐妹们有没有发现，最近气色不太好，总是感觉疲惫？其实这可能是气血不足的表现哦！今天我就来给大家分享几款超棒的补气血汤品，让我们通过饮食来改善气血状况，提升身体健康吧！💪 🍲当归红枣乌鸡汤：补血养颜的佳品当归红枣乌鸡汤真的是我的心头好！当归作为中药材，能够补血养颜，提升气色；红枣则能补中益气，迅速补充体力；而乌鸡富含多种营养成分，滋阴补虚。这款汤不仅美味可口，还能为身体注入源源不断的滋养力量。姐妹们，赶紧试试吧！ 🌿四物汤：妇科圣方，补血调经四物汤可是历史悠久的经典药方，被誉为“妇科圣方”哦！它由当归、川芎、白芍和熟地四味药材组成，每一味药材都有其独特的功效。这款汤品不仅能帮助女性调经补血，改善血虚、血瘀等问题，还能美白淡斑，提升肤色光泽。姐妹们，想要养生的得力助手就喝它吧！ 🍲黄芪当归羊肉汤：补气养血，抵御寒冷黄芪当归羊肉汤真的是冬天的救星！黄芪作为补气圣药，与当归的补血功效相得益彰，共同作用于羊肉上，使其温补效果更加显著。这款汤不仅能抵御寒冷，提升身体阳气，还能在补气血方面发挥重要作用。姐妹们，冬天喝上一碗，整个身体都暖和起来了！ 🍳枸杞红枣鸡蛋汤：补气养血，益精明目枸杞红枣鸡蛋汤简单又美味！枸杞、红枣与鸡蛋的完美结合，使得这款汤品既甘甜可口又富有营养。长期饮用不仅能提升气色，还能调节大脑神经系统，放松身心，提高睡眠质量。姐妹们，早上来一碗，元气满满一整天！ 🍲花生红枣猪蹄汤：美容养颜与补血的完美结合花生红枣猪蹄汤真的是美容养颜与补血的完美结合！花生、红枣与猪蹄的完美结合，使得这款汤品既美味又富有营养。根据个人口味和需求适量添加枸杞、当归等中药材，还能进一步增强其滋补效果。姐妹们，喝这款汤不仅味道鲜美，还能让你容光焕发哦！大家可以根据自己的口味和需求选择适合的汤品进行饮用哦！有任何问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦！💬[高特美图网内容审核编辑：段志强]

推荐！！！好气色喝出来！补气血汤谱大公开！[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

🍲大补气血的养生汤谱🥣 💪想要大补气血？来试试这些养生汤谱吧！ 1️⃣ 阿胶+乌鸡肉蒸汤：每周两次，滋补又美味。 2️⃣ 乌鸡白凤丸+鸡肉蒸汤：同样每周两次，健康又养颜。 3️⃣ 高丽参+鸡肉蒸汤：每周一到两次，提升气血的好选择。 4️⃣ 鱼胶搭配：每周三到四次，品种多样，每次15-20克，滋补又消化。 5️⃣ 当归牛肉/羊肉汤：冬天来一碗，暖身又补血。 6️⃣ 姜酒鸡汤：老姜+白酒+鸡肉，酒精挥发后超级甜！ 7️⃣ 补气汤：黄芪+党参+大枣/红枣+桂圆+枸杞炖鸡/排骨，早餐来一碗，元气满满。 8️⃣ 祛湿茶：夏天湿气重？试试姜丝陈皮炒米茶，祛湿又健康。 👩‍🍳每周固定汤谱搭配多样，身体虚寒？先看医生，遵医嘱调理哦！[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

4种养气血调养汤谱，喝出好气色！很多女生都容易气血不足，月经不规律，手脚冰凉，这都是身体在发出信号，需要好好保养了。今天就来给大家推荐4种养气血的调养汤谱，从内调养，逐渐吃出好气色。一、《四物汤》食材：当归10g，白芍12g，川穹8g，熟地黄12g。做法：食材清洗后放入锅中，加250ml的矿泉水，大火烧开改小火煎煮15分钟左右，将水煎至一碗，可加红糖调味。当然，也可以搭配焊水的乌鸡煲汤，营养更丰富。功效：这款汤能改善宫寒痛经，手脚冰凉，月经不规律等问题，让你由内而外散发出健康的光彩。二、《五红汤》食材：花生30g，赤小豆30g，枸杞15g，红枣10颗，红糖适量。做法：花生和赤小豆提前浸泡2小时，其他食材洗干净一起放入锅中，煮30分钟，最后加入枸杞、红糖，再煮10-15分钟即可。功效：这款汤不仅能改善宫寒痛经，还能补血养血，改善气色，让你面色红润有光泽。三、《黄芪党参汤》食材：当归2g，党参3g，黄芪5g，枸杞5g，红枣片10g，其他食材适量（如会员6g，可根据个人喜好添加）。做法：可以直接煮水或开水焖泡，也可以加红糖煮成甜汤，还可以加肉一起煲汤，营养又美味。功效：这款汤能补气血，改善手脚冰凉，月经不规律等问题，让你身体更加健康有活力。四、《红参桂圆滋阴汤》食材：红参3g，麦冬3g，黄芪3g，桂圆5g，红枣8颗，枸杞5g。做法：食材清洗后可搭配肉类（如猪骨、猪心、鸡肉、鸽子）一起煲汤，营养更全面。功效：这款汤能健脾益肾，安神宁志，补充元气，温补不上火，特别适合需要滋补的女生。日常保养身体喝汤，各式汤饮交替，每周喝2-3次为宜。女生们一定要爱护自己的身体，不舒服就要调理，这些养气血的调养汤谱一定要尝试起来！[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

红枣银耳莲子百合汤，美容养颜的秘密武器！最近尝试了一款超级滋补的红枣银耳莲子百合汤，简直是美容养颜的秘密武器！💖 做法超简单：先把银耳和莲子提前泡发3到4小时，这样煮的时候更容易出胶。百合和红枣洗干净备用，等银耳和莲子煮出胶后，再把它们倒进去一起煮半小时。最后加入适量的黄冰糖，甜度可以自己调整哦~ 这款汤的功效真是多到数不过来：补气血、美容养颜、还能清肠胃。每次喝完都感觉整个人都焕然一新！🌸 我已经把它加入我的汤谱里了，以后要经常做来喝。📝 大家也可以试试哦，保证你会爱上它的！🍲[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

还在为气血不足烦恼？按这十全大补汤喝一个月，轻松养出好气色！#补气血养生方法# #滋补汤谱# #十全大补汤#[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

三伏天哺乳期妈妈必备四款汤谱 🌞 三伏天来临，哺乳期妈妈们要注意防暑降温，同时还要确保宝宝有充足的母乳。为了帮助妈妈们更好地度过这个时期，我们特别推荐四款适合哺乳期妈妈的三伏天汤谱。 🍃 伏前：通中焦食材：蒲公英根、红枣、乌梅、茯苓、玫瑰这款汤可以帮助妈妈们调节身体，增强免疫力。 🍃 初伏：健脾胃食材：山药、莲子、茯苓、茨实这款汤可以健脾养胃，帮助妈妈们更好地吸收营养。 🍃 中伏：去湿气食材：红豆、薏米、茯苓、芡实、陈皮这款汤可以帮助妈妈们去除体内的湿气，减轻暑热带来的不适。 🍃 未伏：补气血食材：鹿皮阿胶、黄芪、红参、麦冬、枸杞、红枣这款汤可以补充气血，帮助妈妈们恢复体力。 💡 除了这些汤谱，哺乳期妈妈们还需要注意合理的饮食、充足的水分摄入、良好的作息和愉悦的心情。抓住三伏天的黄金40天，不仅能为宝宝提供充足、优质的母乳，同时也能保持自身的健康与活力。[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

三伏天养生秘诀🔥祛湿补阳这样吃 🌞 2024年7月15日，我们正式踏入了一年中最热的三伏天！三伏天养生可是个大课题，你知道吗？“冬补三九，夏养三伏”，这酷热难耐的三伏天，正是“冬病夏治”的绝佳时机，错过可就要等一年了！ 🌿 中医讲究，三伏天养生得循序渐进。先健脾温阳，把体内湿浊、邪气、毒气清除干净，然后再补养气血。这样，身体才能棒棒哒！ 🥘 初伏时，咱们要健脾胃。来一碗芡实莲子老鸭汤，滋补又养生；中伏时，重点是去湿热。山药排骨汤是个不错的选择；末伏时，就该补气血了。冬瓜薏米老鸭汤安排上！ 🌟 三伏天里，这些不重样的汤谱都是养生的宝贝：苦瓜黄豆排骨汤：清热解暑，健脾祛湿。淮山生姜猪肚汤：暖胃健脾，补中益气。 💪 三伏天重在养阳，阳气提升，身体才能棒棒哒！但在这期间也有8大禁忌要牢记哦！ 😣 当你体内有“湿气”时，身体其实早就在反复“暗示”你啦！比如总是感觉身体沉重、困倦乏力，舌苔厚腻，大便黏腻不成形等等。 💖 赶紧抓住三伏天这个养生黄金期，让我们一起健康度过炎炎夏日，迎接活力满满的自己！[高特美图网内容审核编辑：段志强]

被夸气色好！分享我的补气血秘籍💖 最近单位好多同事都夸我气色好，问我是不是吃了什么补品。其实，秘诀就在我每天的早餐里——一款超补气血的方子！之前因为工作忙，经常随便对付早餐，一个包子就搞定。工作压力大，感觉整个人都没精神，脸色也黯淡无光。有一天晚上躺在床上突然想到，早上可以做个气血早餐试试。于是，我立马下床泡了25克黄芪，预约到第二天早上煮30分钟。这款汤水是我经常喝的方子，特别适合我这种从小气血不好的人（贫血、脸色黄、偏瘦、指甲没有月牙）。方子很简单，只有两味药：黄芪25克，当归5克，红枣4颗（如果有痰湿可以不放），红糖一块，鸡蛋1-2个。做法也很简单：黄芪三煎三滤；当归浸泡30分钟捞出；将当归、红枣（我没有加红枣，这几天感觉喉咙有点痰）加入黄芪水中大火烧开，再加入煮好去壳的鸡蛋（或者打入荷包蛋），改小火煮30分钟；最后加入红糖溶化出锅，吃蛋红枣，喝汤。这款汤水口感清甜，很好喝，没有什么怪味。根据自己的情况，我还会再加一勺玉灵膏（小半勺就够了，我有点痰湿）。玉灵膏是中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补气血的臻品。我是用300克的桂圆干+30克西洋参粉拌匀放入蒸锅，再放一碗加水大米，燃气灶蒸42小时（40小时也可以）。每次取一勺，泡水或者干吃都可以。有时候熬夜没有休息好，早上起来头疼，喝一杯下去就能缓解，轻者直接就好了。注意：黄芪和当归的比例必须是5:1，这是补气血的黄金比例。西洋参能用进口的效果会更好。孕妇、儿童不宜食用。痰火内盛或者湿热蕴阻、易上火体质不适合服用。希望大家也能试试这个方子，气色变好，精神满满！💪✨[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

产后瘦身又下奶的秘密汤谱🍲 刚生完宝宝第28天，上称一量，竟然比孕期还轻了3斤！而且奶水多得宝宝都喝不完，冰柜里存满了奶。婆婆都夸我月子里喝汤喝得聪明呢！ 🚫传统下奶汤的误区：猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤？别别别！这些汤里的脂肪全贴在腰上了，油汪汪的汤不仅堵奶，还让你胖成球！ 🌟强烈推荐【立爱乃丰汤】！这是我中医世家的闺蜜给的方子，喝一次就感觉胸口涨涨的，关键是完全不加一滴油，还特别好喝！ 🌿配方解析（建议收藏）：黑糯米+红花生：补气血的黄金组合木瓜+蒲公英：通乳腺的神奇搭档阿胶+大枣：元气满满的能量源泉玫瑰花+肉桂：自带甘甜体香的秘密武器每口都是天然食材的清香，简直让人欲罢不能！ 🍵喝汤不长肉的秘诀：撇掉浮油+用吸管喝（避开表层油脂）搭配杂粮饭/清蒸鱼（高蛋白低脂）汤料也要吃（膳食纤维防便秘）分5-6次小口慢饮（促进吸收） 💡我的神仙喝法：煮好装进哺乳妈妈专用保温杯，喂奶前喝200ml，温温热热超舒服。喂完再加餐喝点，半夜都不用追奶！ 📊效果汇报：第3天：胸部微微刺痒（乳腺在扩张！）第7天：吸奶器单次突破150ml大关现在每天稳定产奶800ml+，重点是完全没喝成“注水肉”身材！ 👉🏻哺乳妈妈们快试试这个方子吧！（文末小贴士：药食同源需辨证，特殊体质遵医嘱哦~）[高特美图网内容审核编辑：徐小强]