膝眼穴_膝眼穴位位置图

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膝眼穴

膝眼穴_膝眼穴位位置图

膝盖疼痛？试试这两个免费调理方法！膝盖疼痛或不适，不用花一分钱也能缓解！试试这两个简单的方法吧： 💆‍♂️ 穴位疗愈法鹤顶穴：位于膝关节上部，膝盖髌骨髌底上缘中点的凹陷处。这个穴位有祛风除湿、通利关节的功效。膝眼穴：在膝关节部伸侧面，髌韧带两侧的凹陷中。内膝眼和外膝眼左右各一，共4穴。这个穴位可以治疗各种原因引起的膝关节病，如髌骨软化症等。按摩这两个穴位时，要有渗透性的力量，每个穴位每次按揉5分钟，会有酸胀感更佳。 🧍‍♀️ 摇膝法坐姿，双脚悬空离地约20公分，前后摆动小腿，每次5至10分钟为一组，每天坚持做三组。这个方法可以促进膝盖局部血液循环，一个月后会有明显好转或改善。试试这些方法，让膝盖疼痛不再困扰你！[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

#春日养生季# 保护膝盖之避免寒冷潮湿环境，注意膝盖保暖。低温会导致关节滑液黏稠度增加，加重僵硬感和疼痛。冬季建议穿戴羊毛护膝，睡眠时避免膝盖直接受空调冷风吹。雨天湿度大时，可贴发热贴（不超过40℃）促进局部血液循环。中医理论认为“膝为筋之府”，受寒易导致气血瘀滞，可每周用艾灸熏烤内外膝眼穴各15分钟。[高特美图网内容审核编辑：段志强]

一般长得高的我们都会说“大长腿”，个子矮的就叫“小短腿”，虽然不好听，但确实是这样。因为长高先长腿，下肢骨骺闭合早，决定了孩子们身高下限。一些大的运动也主要依靠下肢，就像跳跃、奔跑等运动，能刺激骨骼的生长，促进生长激素的分泌，形成形成"运动→腿长→全身生长"的良性循环。孩子长高，多按这些长高“黄金穴” 足三里穴位置：膝盖外侧凹陷处（外膝眼）往下3寸（约4指宽）。作用：健脾益气，促进骨骼生长，增强免疫力。揉法：用拇指按揉3-5分钟，力度适中，以孩子感觉酸胀为宜。阳陵泉穴位置：膝盖外侧下方，腓骨小头前下方凹陷处。作用：疏通经络，促进下肢血液循环，帮助骨骼发育。揉法：用指腹打圈按揉3分钟，每天早晚各一次。膝眼穴位置：膝盖正下方，髌骨下缘两侧的凹陷处（内侧为内膝眼，外侧为外膝眼）。作用：强健膝关节，促进腿部肌肉和骨骼生长。揉法：用拇指和食指同时按压内外膝眼，轻轻揉动3分钟中葯调理+穴位按摩，半年长高5公分 “早知道这么简单就能让孩子长高，还花钱打什么生长激素啊！” 这是去年门诊上调理身高的一个孩子，9岁的男孩身高还不到130 ，差了足足10公分。家长也是着急就给孩子打了生长激素，结果3个月就长了1厘米不说，还诱发了痉挛，后来多方打听才找到了我。好在孩子之前检查过，生长激素只是少量缺乏，骨龄偏小半岁，有调理的空间。孩子的问题主要还是集中脾肾上，孩子脾胃弱，吃的少，拉的多，小脸发黄，睡觉不踏实，不仅影响营养吸收，还会影响生长激素分泌。而肾主骨，生髓，肾精不足，骨骼生长无力。孩子头发细软，干枯毛躁，看着蔫蔫的，晚上还有遗尿，都能判断孩子是脾肾不足。调理方案 1、中葯对症调理开方：黄芪、白术、茯苓、山药、熟地黄、山萸肉、党参、陈皮、炙甘草等 2、搭配小儿健脾贴（调理孩子脾胃） 3、配合穴位按摩睡前分别按摩足三里、阳陵泉和膝眼穴，一天3次，一次3-5分钟，刺激这些穴位能调节脾胃功能，帮助孩子更好地吸收营养，同时促进生长激素分泌。调理前半个月，孩子身高增长不明显，但是睡眠、食欲、大便都有改善，继续调理了半个月，没想到竟然长高一公分。对上症了，就得继续巩固，间断调理半年，当时孩子已经长高5公分。家长也是激动的不行，一个劲儿说早知道直接带着孩子来我这儿看了，还让孩子受那么大罪！ #长高#[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

类风湿？中医四法，缓解疼痛！类风湿关节炎（RA），俗称类风湿，是一种常见的慢性、全身性炎症性疾病，主要影响手、腕、足等小关节。它通常表现为关节红肿热痛和功能障碍，晚期可能出现不同程度的僵硬畸形，甚至伴有骨和骨骼肌的萎缩，具有极高的致残风险。😨 尽管类风湿关节炎目前尚无根治方法，但中医提供了一种有效的辅助治疗手段。通过按摩、艾灸、拔罐、刮痧等中医疗法，可以循序渐进地缓解症状，改善生活质量。🌿 按摩方法内关穴：用拇指指尖垂直掐按内关穴，先左后右，各掐按1~3分钟。合谷穴：用拇指指尖按于合谷穴，其余四指置于掌心，掐压1分钟。曲池穴：用拇指指腹垂直按压曲池穴，有酸痛感，按压1~3分钟。足三里穴：双手同时用大拇指的指腹推按足三里穴 1~3分钟。委中穴：用大拇指指腹端按于委中穴，由轻渐重按揉30~40次。昆仑穴：最后用大拇指的指腹推按昆仑穴 1~3分钟。艾灸方法鹤顶穴：取膝上部的鹤顶穴，用艾条回旋灸法灸10~15分钟。膝眼穴：屈膝，找到内膝眼和外膝眼，用艾条温和灸法灸10~15分钟。足三里穴：找到足三里穴，用艾条回旋灸法灸10~15分钟。曲池穴：找到曲池穴，用艾条温和灸法灸10~15分钟。拔罐方法大椎、肝俞、肾俞、关元、膝眼、阳陵泉、昆仑等穴位：用三棱针针刺以上各穴，以各穴微出血为度。然后把罐吸拔在点刺后的穴位上，留罐10~15分钟。刮痧方法背部穴位：刮拭大杼、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞、小肠俞等穴位。上肢穴位：刮拭肩贞、肩髎、曲池、尺泽、手三里、阳池、合谷、大陵等穴位。下肢穴位：刮拭环跳、梁丘、委中、阳陵泉、足三里等穴位，刮至出痧为止。这些中医疗法不仅能帮助缓解疼痛，还能改善关节功能，提高患者的生活质量。🌈 请注意，这些方法应在专业人士的指导下进行，以确保安全和效果。👨‍🔬👩‍🔬[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

🔥膝艾灸全穴攻略，7天瘦腿燃脂！如果你经常感到膝关节疼痛，不妨试试艾灸。以下是一些建议的穴位，可以帮助缓解疼痛：关元穴：位于肚脐下方4横指处，仰卧或正坐时容易找到。大椎穴：低头时，用手摸到脖子后方最突出的骨头，即第7颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴。大椎穴是人体三阳经和督脉交会的大穴，有总督诸阳之义，能主宰全身，是保健要穴。京门穴：左右两侧各有一个，分别位于肋骨下方。肾俞穴：左右两侧各有一个，位于腰部。膝眼穴：左右两侧各有两个，分别位于膝关节的外侧和内侧。阿是穴：每次开始灸之前要重新取穴，阿是穴是指疼痛最明显的部位。每穴回旋灸5-10分钟，每天1次，连续灸7天为一个疗程。注意：艾灸时要防烫、防火，安全第一。[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

老寒腿的艾灸保养法 🔥 鹤顶穴：位于膝上部、髂底中点上方凹陷部位，艾灸此穴可舒筋活络、行气活血，缓解膝关节酸痛、腿足无力的症状。 🌿 三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上三寸处，艾灸此穴可疏经通络、活血化瘀、调理脾胃，有助于缓解气虚血瘀型老寒腿导致的活动受限和怕冷的情况。 🌾 阳陵泉穴：在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。艾灸此穴可强健腰膝、疏肝利胆，对于半身不遂、下肢痿痹、麻木、膝肿痛等症状有一定疗效，尤其适用于寒邪湿盛型老寒腿。 🌊 膝眼穴：包括内膝眼穴和外膝眼穴，位于髌韧带两侧的凹陷处。灸这个穴位可直达病灶，改善膝关节疼痛、腿脚重痛、下肢麻痹等症状。 💪 委中穴和血海穴也是艾灸老寒腿时可选灸的穴位。委中穴位于膝关节后方，腘横纹正中央，灸此穴可改善下肢痿痹，适合各种腰背部疾病及下肢疾病。血海穴位于膝上内侧，按压时会明显凹陷，灸此穴可引血归经，达到活血调血的目的，有助于改善血瘀气滞导致的老寒腿。[高特美图网内容审核编辑：段志强]

💪足三里穴：胃经的守护者💪 👋大家好，今天我们来聊聊一个超级重要的穴位——足三里穴！ 💡足三里穴可是个宝贝，被称为“百穴之王”，《四总穴歌》里说：“肚腹三里留。”就是说，肚子和腹部的很多问题，都可以通过足三里来解决。 🤲取穴方法也很简单，把掌心放在膝盖上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂下的位置就是足三里了。 💆‍♂️按摩方法也很容易上手，先把手握成拳头，用食指第一指节的背面作为发力点，在足三里上进行压揉，每次15分钟左右，效果杠杠的！ 🍗俗话说，“常敲足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里的重要性。赶紧试试吧，让你的胃经更加通畅！[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

驱散寒湿、扶阳固本？艾灸到底有什么用？艾灸是中医“火疗”的代表，通过艾草燃烧刺激穴位，达到“以热引热、以火攻寒”的效果。艾灸还能调节神经内分泌系统，改善局部血液循环 —— 温通经络，驱散寒湿，湿冷天气易引发肩颈僵硬，艾灸大椎穴可快速缓解，配合拔罐效果更佳。扶阳固本，增强免疫足三里艾灸可提升血清 IgG 水平（免疫力指标）。阳虚体质（畏寒肢冷）人群冬季艾灸关元穴，可改善手足冰凉。调节脏腑功能，艾灸脾俞穴可促进胃蛋白酶分泌，改善消化不良，百会穴艾灸对神经衰弱有辅助疗效，缓解失眠多梦。艾灸能调理的10类疾病妇科：原发性痛经（艾灸三阴交）、慢性盆腔炎骨关节：类风湿性关节炎（艾灸膝眼穴）亚健康：慢性疲劳综合征（艾灸神阙穴）呼吸系统：慢性支气管炎（三伏灸大椎穴）艾灸虽然是“绿色疗法”，但需遵循辨证施灸原则。 #动态连更挑战# #笔记里的健康知识#[高特美图网内容审核编辑：段志强]

用手指头自我保健，简单又有效！你知道吗？我们的身体其实就是一个大药房，每个穴位都像是藏着秘密的宝藏。在中医看来，每一个穴位都能治病，就像是身体上的小开关。 🍎 穴位的位置决定它能治什么病。比如，膝关节附近的膝眼穴、梁兵穴、阳陵泉穴，这些穴位就能很好地缓解膝关节疼痛。 🍎 穴位所在的经络也决定了它能治疗哪些部位的疾病。比如，手阳明大肠经的合谷穴，不仅能治手部的疾病，还能治大肠经过的颈部、头部和面部的疾病，像牙痛、口臭等。 🍎 还有些特殊穴位有特殊的治疗作用。比如大椎穴，它可以退烧。而且，每个穴位对身体的作用都是双向的，能调节人体功能，平衡阴阳，防病祛病。按摩疗法是中医独有的治疗方法，通过手的技巧在皮肤上连续施力，达到“由外治内”的效果。《史记》里就记载了春秋战国时期名医扁鹊用按摩疗法治病的案例，那时候可是2000多年前的事了！可见按摩在中国有多悠久的历史。所以，想要健康，不妨多了解了解这些穴位的知识。记住，穴位的位置和经络的关系，能帮助你更好地自我保健哦！[高特美图网内容审核编辑：段志强]

膝盖疼痛和睡眠不佳是许多中老年人面临的困扰。中医提供了三个妙招，助你轻松应对这些问题。首先，膝盖不适往往与亏虚、有关。中医理论认为，“肾主骨，肝主筋”，因此，要改善膝盖问题，需从调养入手。你可以尝试以下方法： 1. 艾灸膝盖穴位，如膝眼穴、足三里、阳陵泉，每周两到三次，每次十五分钟，能有效缓解疼痛。 2. 用生姜和艾叶煮水泡脚，泡脚后按摩太溪穴和三阴交穴，这有助于强健筋骨。 3. 食疗也是不错的选择，多吃黑豆、核桃、枸杞、山药等食物，或适当饮用杜仲茶、桑寄生茶，都有助于补、强筋骨。其次，睡眠问题常与心肾不交、肝火扰神有关。表现为入睡困难、多梦易醒等。要改善睡眠，你可以： 1. 睡前按揉神门穴和涌泉穴，这两个穴位是助眠的要穴，按揉五分钟能宁心安神。 2. 喝酸枣仁百合茶，这道茶由酸枣仁、百合和桂圆组成，适合虚烦失眠者饮用。 3. 调整作息，晚上十一点前入睡，避免睡前玩手机和生气，以免肝火扰神。最后，中医养生强调动静结合，调养。除了上述方法，你还需要注意： 1. 适度运动，如八段锦、太极拳，这些运动能活动关节但不伤膝。 2. 避寒保暖，膝盖要避免受凉，睡眠时穿袜子以防“寒从脚起”。 3. 调节情绪，少生气，避免肝郁，可以常按太冲穴以疏肝解郁。总之，膝盖和睡眠问题并非难以解决。通过养、调、通经络，你的身体可以重回平衡状态。坚持以上三招，你会发现膝盖更轻松，睡眠也更香甜。养生需要坚持，从今天开始行动吧！[高特美图网内容审核编辑：秦戈]