脖子穴位_颈部阿是穴

内容来源：高特美图网所属栏目：热点追踪最后更新：18小时前

脖子穴位

脖子穴位_颈部阿是穴

颈椎病自救指南💪肩颈运动+按摩神器作为一个多年的颈椎病患者，我想和大家分享一下我的经历。初中和高中时，我把大部分时间都用来低头玩手机，和老师玩起了捉迷藏。到了大学，颈椎的问题越来越严重。我妈总是说小孩子不会有这些毛病，但我？？？直到有一天，因为肩颈不适去医院拍了片子，医生告诉我，正常人的脖子是弯的，而我的脖子好几段已经直了。颈椎病没有任何药物可以治愈，只能靠日常习惯来改善。从那以后，我们家才开始重视这个问题。接下来，我要开始碎碎念了😅 图一是我最近新入手的两个肩颈按摩器，忍不住要和大家分享它们的优缺点。图二是单独的按摩披肩，它的噱头是无束缚，手脚自由。确实很自由，但可能是因为我的上半身太瘦，这个机器无法很好地固定在我不舒服的穴位上。我必须用两只手去固定住，这反而违背了买这个机器的初衷。我之前用过需要用手固定住的机器，说实话，还不如那个来得好，还便宜。图三是一个按摩枕头，它主打可充电，内有蓄电电池，一想到开车啥的也可以用，我就美滋滋地买来了。买回来后，我的体验是它可以很好地充当枕头，固定住你的头部。当然，辗转反侧就比较难做到了。它的两个按摩头可以很好地按摩到脖子上的两根筋和穴位，但对于肩膀来说，就没有那么大的作用了。我完全感觉不到它对肩膀的按摩。如果仅仅是脖子难受的宝宝，这个是适用的。个人不推荐，而且它主打充电两小时可用十次，但我充电后仅能用两次多，有点失望了，可能是电池的原因吧。图三是从香港入的虎标止痛膏。之前朋友帮我从泰国带的更贵一点。图三上是大盒的，里面是一大张一大张的，完全可以自己剪开成两片用。但总感觉粘性没这么好，还是推荐小盒的。图四是家备红花油，让家人按摩肩颈的时候可以用到。图五是我最近都在坚持的肩颈运动，真的有用！对于肩颈的舒缓这一方面好评。碎碎念之：看到别的宝宝有推荐澳洲的药物，我决定去买一瓶吃吃看，再来分享。我经常游走在spa店、推拿店和足浴店，不得不说，这些地方真的会对肩颈有舒缓作用，但还是靠自身的锻炼。毕竟这些都是辅助的。顺带一句，全身spa真的很棒！可以让手脚冰凉的我暖上好几天。宫寒的宝宝可以顺带做个艾灸哈哈。我之前在微博看到一些肩颈运动的教程，现在找不着了。可以自己做一下肩颈的运动的，就前后左右各二十次，也会舒服很多。久病成良医！哈哈哈！肩膀自己按摩的话，适合用捏的，就两边肩膀鼓出来的地方，脖子可以摸穴位按压。哈哈，学琴去了！拜拜咯！[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

#动一动告别小毛病# 【救命！肩颈疼的姐妹快来试试这招，亲测管用！】最近加班盯电脑，脖子肩膀硬得像扛了块砖😭，试了网上好多法子，这几个真的救我的命了！ 1️⃣ **“乌龟缩头”拉伸法**（贼简单！） 👉 坐直，假装下巴夹个鸡蛋🍳，慢慢往后缩脖子，感觉后颈绷紧了停5秒，再慢慢抬头看天花板，重复5次——立马感觉筋松了！ 2️⃣ **热水袋“烫猪皮”大法** 拿个热水袋/矿泉水瓶灌热水，裹层毛巾贴脖子疼的地方，烫到皮肤发红（别烫伤！），血液循环开了，僵肉都软了~ 3️⃣ **“懒人举手”姿势** 刷手机千万别低头！把手机举到和眼睛平齐（胳膊酸了换只手），亲测低头少一半，脖子疼好一大半！ 4️⃣ **枕头里塞黄豆**（我妈祖传偏方）旧袜子装一把黄豆扎紧，塞枕头里，睡觉时黄豆顶着脖子穴位，第二天像被人按了一宿💆！ 💡我的血泪教训：别信“死命转脖子”，骨头嘎嘣响反而伤颈椎！疼得厉害时拿擀面杖裹毛巾，轻轻滚脖子两侧的筋，比按摩店省钱！ ⚠️划重点：要是手麻头晕赶紧去医院！别拖成大病！姐妹们还有啥妙招？求分享！打工人的脖子伤不起啊😭 （配图：自拍拉伸姿势图+热水袋敷脖子+黄豆枕头表情包）[高特美图网内容审核编辑：段志强]

春捂秋冻，这些部位要特别保暖！春捂秋冻，听起来很简单，但你知道具体要捂哪些部位吗？今天我们来聊聊这个话题，特别是从中医的角度。脖子🧣 脖子后面有个大椎穴，旁边还有风府和风池穴。这个地方一旦受凉，很容易头疼外感。所以，后脖子一定要捂好。你可以试试艾灸大椎穴，不仅能提升阳气，还能增强抵抗力。腹部🤰 肚脐也叫神阙穴，位于腹部的中部，是下焦的枢纽，靠近胃和小肠。艾灸神阙穴有回阳救逆、苏厥开窍、健脾胃、理肠止泻的作用。如果你有胃部冷痛或者腹泻的问题，一定要注意腹部的保暖，多艾灸神阙穴。腰部🪑 腰为肾府，肾是人体的阳气之根。肾阳虚时，腰部会酸软怕冷，经常尿频或者精神容易困倦疲乏。艾灸腰部命门、肾俞、腰阳关可以滋阴补阳，强肾健腰。脚踝🦶 寒从脚起，人体的下身血液循环比上身差，容易遭到风寒侵袭。过早穿上短裙、破洞牛仔裤，露出脚踝，会增加患关节炎或多种妇科疾病的概率。三阴交是足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴。常艾灸三阴交，可以调补肝、脾、肾三经气血，起到健脾和胃、调补肝肾、活血化瘀、疏经通络的作用。所以，春捂秋冻的时候，记得艾灸这些穴位：大椎、命门、神阙、三阴交。这样不仅能保暖，还能养生哦！🌿[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

脖子痛别慌！手三里穴位秒缓解💡 很多人都有颈椎病的问题，转动脖子时感觉有根筋扯着疼，导致不敢随意转动。今天我也遇到了类似的情况，但通过一个简单的方法很快就缓解了疼痛。 💡 解决方法：找到手三里穴：手三里穴位于手臂上，具体位置请参考第一张图。按揉疼痛点：在手三里附近找到比较痛的点，用手按揉。可以用另一侧的手的大拇指左右拨动痛处，此处有条大筋，拨动时比较痛。也可以顺时针按揉痛处，一分钟左右活动下脖子，大部分都可以缓解。 🤔 为什么有效？中医认为“通则不痛，痛则不通”，脖子痛说明脖子处的经络气血不通。手三里属于手阳明大肠经，此经络正好经过脖子处，刺激经络可以治疗经络沿线的疾病。另外，手阳明大肠经属于多气多血的经络，刺激该经络可以快速调通气血，让脖子的痛点的气血淤堵快速调通。[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

桥本治疗：我的脖子终于细了！🥹🥹🥹 好久没更新啦，最近晚上总是睡不着，脖子又肿了，感觉整个人都没力气，痰也多，干什么都觉得累。我就跟着他们去了我们当地的医院治疗支气管炎。孩子爸爸一直在这里治鼻炎，效果还不错，我就顺便让院长帮我把把脉，看看我这天天浑身没力气，脖子肿成这样到底是怎么回事。院长说我是脾胃虚寒，阳虚。我之前也提到过，我被空调吹到了，特别怕冷。院长给我开了五副中药，说喝了就好了！没错，他就是这么说的！还给我做了穴位针，过程有点吓人，我就不详细描述了，大家看图片吧。结果真的不错，脖子细了，身上也有劲儿了。不知道这次疗效能持续多久，我会继续更新的。[高特美图网内容审核编辑：何功利]

刮痧脖子两侧有啥好处姐妹们有没有发现，最近刮痧在养生界可是火得不行呀！特别是刮痧脖子两侧，真的是好处多多。今天我就来和大家聊聊刮痧脖子两侧到底有哪些好处，感兴趣的宝子们赶紧看过来吧！ 🌿刮痧脖子两侧可泻火排毒当慢性咽炎导致咽部不适时，通过适度刮痧可以促进体内淤积毒素的排出。这种排毒、泻火、泄热的作用，能够在一定程度上缓解不适症状，让我们的咽喉恢复舒适状态。脖子两侧的刮痧，不仅能够帮助我们减轻病痛，还能在一定程度上提升整体健康水平。是不是很神奇呢？ 💪刮痧脖子两侧能缓解疼痛脖子两侧分布着重要的经络和穴位，这些经络和穴位的通畅与否，与我们的身体健康息息相关。通过刮痧，可以促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张和痉挛，从而减轻颈椎病、慢性劳损等引发的疼痛。这种缓解疼痛的效果，不仅能够帮助我们恢复正常的颈部功能，还能在一定程度上提高我们的生活质量。谁不想要一个轻松舒适的脖子呢？ 🧠刮痧脖子两侧可提神醒脑在忙碌的工作和生活中，我们时常会感到疲惫和困倦。此时，刮一刮脖子两侧，竟然能带来意想不到的提神醒脑效果。通过刺激局部经络和穴位，促进血液循环，使大脑得到充足的血液供应，我们不仅能够感到精神焕发，还能在一定程度上提高工作和学习效率。这种提神醒脑的作用，不仅能够帮助我们应对日常的疲惫，还能在关键时刻为我们提供源源不断的能量支持。简直是加班党的福音呀！刮痧脖子两侧的好处远不止于此。除了上述提到的泻火排毒、缓解疼痛和提神醒脑外，它还可能带来其他诸多益处。然而，无论何种好处，都离不开一个核心原则——适度。只有在适度的范围内进行刮痧，我们才能确保其安全性并充分发挥其效用。因此，在进行刮痧时，我们应寻求专业医师的指导，以确保我们的健康得到最大程度的保障。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！有任何问题或者想了解更多的朋友们都可以留言哦~感谢大家的关注！[高特美图网内容审核编辑：段志强]

脖子僵硬？试试按摩足通谷穴！隔壁的老王最近总是低头玩手机，结果脖子僵硬得不行。我们给他出了一个主意，用指甲轻轻掐按足通谷穴，直到感觉酸胀为止。老王坚持了几天，效果还真不错，脖子舒服多了。那么，足通谷穴到底在哪儿呢？沿着小趾向足跟方向推，你会摸到一个高骨，就在高骨前方的赤白肉际处，这就是通谷穴了。这个穴位可是有大学问的，它不仅能祛风清热，还能宁神通络，疏通经气，甚至能安神益智。 “通谷”这个名字也很有意思，“通”指的是通过、贯通，“谷”则是凹陷、山谷的意思。因为这个穴位在足小趾外侧，趾关节前的凹陷处，就像山下险峻的峡谷一样，所以得名通谷穴。足太阳膀胱经的脉气从井穴（至阴穴）流出，通达这个荥穴，所以叫通谷穴。所以，如果你也有脖子僵硬的问题，不妨试试按摩足通谷穴，说不定会有意想不到的效果哦！[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

产后肩颈疼痛？6个方法帮你缓解！产后肩颈疼痛真是让人头疼，尤其是腹直肌用不上力，全身上半身都受罪。经过一番折腾，我终于找到了一些有效的缓解方法，分享给大家：上海推拿科或针灸科 🏥 如果你在上海，可以去岳阳医院的推拿科或针灸科，大柏树或青海路的分院都可以。最好挂个特需号，那里的主任医生都很不错。告诉医生你是产后哪里哪里痛，他们会帮你针对性地按摩，每次大约20分钟，基本上不会太疼。刮痧板和艾精油 🧘‍♀️ 准备一个刮痧板和一瓶艾精油，刮三个穴位：阳池穴、后溪穴和少阳穴，这些穴位都在手上，不是在脖子上。左边肩膀疼就重点按左边的手，右肩膀疼就重点按右边的手。具体位置可以上网搜一下。颈椎操 🧍‍♀️ 做颈椎操也很有效。最近很火的古法健身操就不错，网上有很多教程。针灸的时候医生也告诉我，针灸要配合自己的努力，一个是主动，一个是被动。艾灸贴 🔥 艾灸贴的话，我不推荐具体的品牌，试了很多牌子，感觉差别不大。主要是发热功能能加速脖子的血液循环。做完颈椎操或者针灸后，贴一片艾灸贴，可以补气。慎重去SPA！🛁 这个是我血的教训。本来医生给我正骨针灸快好了，我就去做了肩颈精油SPA放松一下，还拨筋了。结果回去后头晕了三天，赶紧又回到医院。医生告诉我：“街上推拿店里的人是用力在推，而我们是用功在推。”好的中医推拿主任都会用“功”来推拿。产后气血不足的妈妈们建议不要随便去SPA店，虽然当时很爽，但会非常耗气，推完反而脑供血更加不足。即使去推，最好别超过40分钟。情绪影响肌肉 💔 焦虑和抑郁也会有躯体化反应。如果你去医院看完回来又僵硬了，要关注一下是不是有产后焦虑或者抑郁，必要的话及时就医。减少抱娃和使用手机 📱 肩膀疼的时候尽量减少抱娃，想办法让家人多帮帮忙，尤其是平时颈椎就不好的妈妈们不要落下病根。还有，减少使用手机，尤其是躺着玩。这个很难做到，但没啥好说的，道理大家都懂。希望这些方法能帮到大家！共勉！[高特美图网内容审核编辑：段志强]

刮痧4步走，轻松告别垮脸！ 🌸工具选择 💡1、加厚1.0CM：适合敏感肌，能有效改善法令纹、细纹、皱纹、痘印和黑眼圈，具有抗初老、提升肌肤弹力和亮度的效果； 💡2、厚款0.7-0.9CM：紧致肌肤，抗初老，改善细纹、熊猫眼和暗黄，提升肌肤亮度； 💡3、薄款0.4-0.5CM：舒筋活络，缓解疲劳； 💡4、拨筋棒长12-13cm：专用于黑眼圈和眼纹部位；牛角刮痧板和拨筋棒配合护肤品营养精华和营养霜使用，效果更佳，有助于吸收。 ▶预防保健经常刮痧可以增强免疫力； ▶湿/寒刮痧可以打通体内堵塞经络，散湿散寒，促进血液循环。湿气较重的人，稍微刮几下就会有紫色的痧出来； ▶刮脸/刮全身人的身体上有很多穴位，背部、颈部、肩部、腿部、四肢、腹部、脸部下颌、眼部等都可以刮。自己操作时可能有些部位难以刮到，比如背部，这时可以借助美容院的专业服务。脸部、脖子和四肢在家就可以操作； ▶排毒养颜脸上或脖子上长痘痘可能是因为体内毒素排不出去。经常刮淋巴结可以排毒，痘痘会慢慢消失。 🌸简易4步骤 ✔️1、卸除彩妆、爽肤，清洁面部； ✔️2、展油，穴位点按； ✔️3、根据图示方向操作，方向单向，不来回； ✔️4、刮痧板安抚脸部，放松面部。 🌸基础方向里➡️外下➡️上左➡️右[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

每天点按天窗穴，预防颈椎问题！你听说过“打开天窗说亮话”，有没有听说过打开“天窗”舒肩颈？这个穴位对预防颈椎问题非常有帮助。每天伏案工作的人，最适合随时点按天窗穴。做法：用中指指腹按揉两侧的天窗穴，感觉到酸胀时，做环状动作，持续2分钟。同时，可以闭目养神，缓解肩膀紧张和脖子僵硬。效果：点按天窗穴后，酸胀感会窜到后背，顿时会觉得肩膀轻松，精神也爽朗起来。适用人群：男女皆宜。这个穴位最擅长开窍醒神，缓解肌肉的僵硬。点按天窗穴后，酸胀感可以窜到后背，顿时会觉得肩膀轻松。[高特美图网内容审核编辑：徐小强]