肩部穴位_按摩肩膀穴位

内容来源：高特美图网所属栏目：热点追踪最后更新：13小时前

肩部穴位

肩部穴位_按摩肩膀穴位

银针理疗对抗肩周炎：一位骨折老人的康复实录 ---一位在康复路上摸索的成都老人一、当股骨骨折遇上肩周炎：卧床的代价 2024年4月中旬，我不慎跌倒导致右股骨骨折。一年的卧床静养后，骨头逐渐愈合，却迎来了新敌人——右肩周炎。医生解释："长期保持平躺姿势，肩关节缺乏活动，炎症和粘连自然找上门。" 起初只是抬手穿衣时隐隐作痛，后来连穿衣服都需要老伴帮忙。这种"伤上加伤"的困境，让我这个60多岁的老人倍感无助。二、银针与按摩：传统理疗的初体验在邻居推荐下，我走进了社区附近的理疗馆。 - 银针穿刺：细如发丝的针扎进肩部穴位，酸胀感瞬间蔓延，20分钟后拔针，肩部竟轻松了些。 - 手法按摩：理疗师用拇指按压肩前、肩后痛点，配合关节松动术，每一次揉捏都伴着"咔嗒"的轻微响声。第一周效果：夜间痛感减轻，但活动范围仍受限。理疗师提醒："粘连组织像生锈的齿轮，需要耐心‘打磨’。" 三、科学视角：理疗为何能起效？咨询骨科医生后得知： 1. 银针疗法：刺激局部血液循环，缓解炎症因子堆积。 2. 按摩松解：打破肩关节囊粘连，恢复软组织弹性。 3. 必须配合运动：单纯被动治疗不够，需主动进行"爬墙训练""钟摆运动"巩固效果。四、我的康复计划：三分治，七分练现在，我每天坚持"理疗+居家训练"组合拳： - 上午：理疗馆扎针1小时，重点松解肩前侧肌腱。 - 下午：对着墙壁做"手指爬坡"，每次比前一天多够高1厘米。 - 睡前：热敷肩部15分钟，老伴帮忙做被动外旋拉伸。三周变化：能从脑后摸到对侧耳朵了！虽然过程疼痛犹在，但每一点进步都让我坚信：方向对了。五、给同病相怜者的建议 1. 选正规机构：确认理疗师有执业资质，避免暴力推拿造成二次损伤。 2. 联合治疗更佳：我在社区医院同步做超短波理疗，消炎效果显著。 3. 营养支持：每天补充钙片+维生素D，喝牛奶、吃鱼虾，给骨骼和肌肉"加油"。六、感恩与希望感谢理疗老师，感谢老伴日复一日的陪伴锻炼。虽然康复之路漫长，但每一次能自己扣上纽扣、举起水杯，都是生命的馈赠。致所有肩周炎病友：疼痛不是终点，而是身体提醒我们"该动一动"的信号。坚持下去，总有一天，我们还能抬手触摸蓝天！温馨提示：个体差异大，治疗方案需遵医嘱。若理疗1个月无改善，建议就诊排除肩袖损伤等疾病。肩周炎肩周炎防治肩周炎防治正骨理疗康复肩周炎晚期肩周炎操肩周炎锻炼视频股骨髁骨康复腰腿疼疗愈肩周炎贴剂[高特美图网内容审核编辑：段志强]

肩周粘连怎么治疗？肩周粘连的治疗方法主要有功能锻炼、中医疗法和手术三种。 🌈首先，功能锻炼很重要。患者可以做抬肩、前后伸展这些动作，帮助拉开粘连的组织。比如爬墙锻炼、体后拉手、肩部摇动这些方法都很实用。做的时候要注意，动作幅度要从小到大，速度要从慢到快。坚持锻炼通常能改善症状。 🌈其次，中医疗法效果也不错。常用的有肩部针刺和艾灸。这些方法能刺激肩部穴位，改善血液循环，帮助松解粘连的肌肉组织。针灸一般选肩井、合谷这些穴位，能起到活血通络的作用。 🌈如果情况比较严重，可能需要做手术。现在主要用关节镜做微创手术，比如肩关节松解术和滑膜切除术。其中滑膜切除术对肩周粘连特别有效，术后症状能得到明显缓解。发现肩周粘连要及时去医院检查，确诊后选择适合的治疗方法。治疗期间要注意肩部保暖，别着凉。 #肩周粘连# #功能锻炼# #中医疗法# #关节镜手术# #滑膜切除术#[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

肩部不适？中医这5个缓解疼痛的方法，希望对你有用　　在快节奏的现代生活中，肩颈不适仿佛成了许多人的“标配”。长时间伏案工作、低头玩手机，让我们的肩部承受了前所未有的压力。　　中医内科认为，肩部不适多与外感风寒湿邪、内伤劳损、气血不足、经络阻滞有关。那么，面对肩部不适，中医有哪些缓解疼痛的妙招呢？让我们一探究竟！🧐💆‍♂️ 　　1️⃣ 手法推拿按摩：专业的中医推拿师通过特定的手法，作用于肩部穴位和肌肉。推拿按摩能疏通经络，调和气血，缓解肌肉紧张。💆‍♀️ 　　2️⃣ 针灸治疗：针灸通过刺激人体特定穴位，调节气血运行，达到治疗疾病的目的。肩部不适时，针灸肩井、肩髃、天宗等穴位，能有效缓解肩部疼痛，恢复肩部功能。💉 　　3️⃣ 拔罐治疗：拔罐疗法能祛风散寒、活血化瘀。在肩部疼痛部位拔罐，通过负压作用，使局部充血、瘀血，从而排出体内的风寒湿邪，缓解疼痛。💥 　　4️⃣ 药物治疗：中医药物治疗注重辨证施治。肩部不适时，可根据体质和病情，选用活血化瘀、祛风散寒的中药内服或外用，如红花油、云南白药等，以达到治疗效果。💊 　　5️⃣ 康复理疗：康复理疗包括物理疗法和功能锻炼。通过红外线、超短波等物理疗法，促进肩部血液循环，加速炎症消退；同时，进行肩部功能锻炼，如爬墙运动、环转运动等，增强肩部肌肉力量，提高关节灵活性。🏋️‍♂️ 　　🏡接下来，我们再一起来看看肩部不适患者的其他日常护理！　　1️⃣ 注意保暖：肩部易受风寒侵袭，因此要注意保暖，避免长时间暴露于寒冷环境中。🧣 　　2️⃣ 调整坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间低头或耸肩，减轻肩部负担。💻 　　3️⃣ 适度运动：定期进行适度的全身运动，如瑜伽、游泳等，有助于增强身体素质，预防肩部不适。🏃‍♀️ 　　肩部不适虽小，却关乎我们的生活质量。在中医的指导下，我们不仅能通过专业的方法缓解疼痛，还能在日常生活中加以预防，让肩部重获轻松与自由。愿我们都能拥有健康的体魄，享受每一个充满活力的日子！🌟💪 #中医健康# #医学科普#[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

肩周炎做针灸有用吗？肩周炎让人日常抬手、穿衣、梳头都成了难事，面对这一困扰，不少人听闻针灸或许能化解难题，可心中又满是疑惑：肩周炎做针灸到底有用吗？从中医角度来看，肩周炎属于“痹证”范畴，多因人体正气不足，风、寒、湿等外邪乘虚侵袭肩部经络，使气血凝滞、脉络痹阻，不通则痛。而针灸通过刺激特定穴位，能起到疏通经络、调和气血的功效。如针刺肩髃、肩髎、肩贞等肩部穴位，可直接作用于局部，驱散凝滞的气血，让肩部经络重新畅通。根据患者的个体差异，搭配曲池、外关、合谷等远端穴位，以引导全身气血灌注肩部，增强疗效。很多临床实践表明，针灸对肩周炎有明显的治疗作用。对初期肩周炎，症状较轻时，针灸能快速缓解疼痛，改善肩部活动度，很多患者经过几次针灸治疗后，肩部的酸痛、僵硬感就明显减轻，手臂上举、外展等动作也逐渐自如。即便是病情较重、病程较长的患者，坚持系统的针灸治疗，结合适当的康复锻炼，也能有效控制病情发展，减轻痛苦，逐步恢复肩部功能。 #肩周炎# #针灸# #中医针灸# #中医养生# #中医谈健康#[高特美图网内容审核编辑：何功利]

久坐族必学：轻松缓解疼痛的点穴技巧久坐族们，是时候照顾一下自己的身体了！💪 无论是上班族还是其他久坐的朋友们，这些简单的按摩手法都能帮助你们缓解身体的疼痛。在中医学中，每个穴位都对应着身体的特定部位。当你感到不适时，不妨试试这些点穴技巧，而不是直接吃药。💊 毕竟，自己的身体，自己最了解，对吧？😉 🔍 以下是适合久坐族的十个按摩手法：头部按摩：轻轻按摩太阳穴，缓解眼部疲劳和头痛。颈部按摩：用手掌轻轻摩擦颈部，放松紧张的肌肉。肩部按摩：用拇指轻轻按压肩部穴位，缓解肩部酸痛。背部按摩：用手掌在背部上下摩擦，促进血液循环。腰部按摩：用手掌在腰部轻轻拍打，缓解腰部疲劳。臀部按摩：用手掌在臀部轻轻拍打，放松紧张的肌肉。腿部按摩：用手掌在腿部上下摩擦，促进血液循环。膝盖按摩：用拇指轻轻按压膝盖穴位，缓解膝盖疼痛。脚部按摩：用手掌在脚部轻轻拍打，放松紧张的肌肉。足底按摩：用拇指轻轻按压足底穴位，促进全身血液循环。这些简单的按摩手法不仅能帮助你们缓解身体的疼痛，还能促进血液循环，提高身体的免疫力。记住，照顾好自己的身体是最重要的！💖[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

针灸竟能治手指发麻？90%的人不知道的妙招！手指麻木原因复杂，但针灸确实被广泛用于改善局部血液循环和神经功能！不过，关键要找准病因和穴位—— 📍 常见适用情况： ✅ 颈椎病压迫神经：配合颈肩部穴位（如风池、肩井）。 ✅ 腕管综合征：重点刺激手部穴位（如内关、大陵）。 ✅ 气血不畅：通过合谷、曲池等穴位疏通经络。 ⚠️ 禁忌注意： ❌ 严重糖尿病周围神经病变（需综合治疗）。 ❌ 局部皮肤感染或出血倾向。 ❌ 不明原因的持续麻木（需先排查肿瘤等疾病）。 💡 就诊小贴士 ✅ 选择正规医疗机构 ✅ 治疗前告知完整病史 ✅ 配合医生做好疗程规划[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

肩周炎患者的救星！中医康复训练法　　肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限和僵硬，多因肩部劳损、姿势不良或外伤引起。中医认为肩周炎属于“痹症”范畴，多因气血瘀滞、经络不通所致。通过中医康复训练和综合调理，可有效缓解症状、恢复肩关节功能。那么，中医的康复训练方法有哪些呢？👀 　　1.🌱中医推拿按摩　　推拿按摩是中医治疗肩周炎的常用方法之一。通过专业的手法，可以促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。比如，拿法、揉法、滚法等手法，能够精准作用于肩部的痛点，逐渐松解粘连的组织，恢复关节的正常活动范围。在按摩过程中，患者会感受到温热和轻松，疼痛感也会随之减轻。　　2.♨️针灸疗法　　针灸作为中医的瑰宝，在治疗肩周炎方面也有着显著的效果。通过在特定的穴位上刺入细针，可以调节气血，疏通经络，从而达到止痛和消炎的目的。常见的穴位有肩髃、肩贞、曲池等。针灸治疗需要由专业医师进行，以确保安全和效果。　　3.💧中药外敷　　中药外敷是另一种有效的中医康复方法。将具有活血化瘀、消炎止痛功效的中药制成药膏或药贴，敷于肩部疼痛处，可以逐渐缓解疼痛和炎症。常用的中药有红花、川芎、当归等。外敷中药时，建议保持局部清洁干燥，以利于药物吸收。　　通过上述方法，可以有效缓解和治疗肩周炎。由于肩周炎疾病多与风寒湿邪侵袭、气血瘀滞或肝肾不足有关，患者在日常中的护理对病情康复也至关重要。因此，结合以下注意事项，帮助患者更好地恢复肩关节功能：💡 　　1. 🌟保持良好姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑。在工作间隙，适当活动肩部。　　2. 🙅‍避免过度劳累：避免过度使用肩部，如搬运重物等。在日常生活中，注意劳逸结合，给肩部足够的休息时间。　　3. 💪加强肩部锻炼：进行一些针对性的肩部锻炼，如扩胸运动、肩部旋转等，可以增强肩部肌肉的力量。　　中医康复训练法为肩周炎患者提供了一种安全、有效的治疗选择。通过推拿按摩、针灸疗法和中药外敷等多种方法的综合应用，可以显著缓解肩周炎的症状，提高患者的生活质量。同时，患者在日常生活中还需注意保持良好姿势、避免过度劳累和加强肩部锻炼。希望以上内容能帮助肩周炎患者更好地管理病情。🌈 #中医健康科普# #健康常识#[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

肩井穴：颈肩酸痛的天然疗法肩井穴，属于足少阳胆经。这个名字很有意思，“肩”指这个穴位在肩部，“井”则象征着地部的孔隙。如果把人体比作一口井，那么井底是脚底的涌泉穴，井口就是肩部的肩井穴。只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能顺畅无阻。中医古籍对肩井穴有这样的记载：“主肩背痹痛，臂不举。”所以，捏拿按揉肩井穴来治疗肩痛是非常有道理的。当你刺激肩井穴时感到疼痛，那就说明这里已经有淤堵不通的地方了。只有把淤积的垃圾清理出去，才能消除疼痛。按摩这个穴位的作用，就像是把人体的井盖打开，通过此处把人体的垃圾清理掉。每天按摩肩井穴是非常好的养生手段。平时总操作电脑导致肩颈疼痛的人可以揉按，经常生闷气的人可以揉按，免疫力低下的人可以揉按；睡眠不好总上火的人更可以揉按，高血压患者也可以揉按。而且最好是一边泡脚一边揉按，其中的妙处只有自己才能体会得到。注意：肩井穴可以揉按，但非专业人士不要针刺。每次揉按时要配合均匀呼吸，身体坐正，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。[高特美图网内容审核编辑：何功利]

富贵包预警！这些习惯伤颈伤身🚨 你有没有注意到，有些人脖子后侧会有一个大包？这个包通常被称为“富贵包”，它位于第七节颈椎和第一节胸椎的连接处，对应着人体的大椎穴。这个穴位就像一个“十字路口”，连接着膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经和胃经等七条重要的经络。富贵包的形成其实和我们的生活习惯有很大关系。很多人喜欢低头玩手机，长时间保持这个姿势会让颈椎和肩部的肌肉紧张，时间久了就会形成富贵包。另外，长时间保持一个姿势不动也会让肌肉僵硬，所以平时要注意多活动活动颈椎和身体。为了预防颈椎退化，我们还可以多晒太阳，补充钙质。阳光中的紫外线能帮助身体合成维生素D，有助于钙的吸收。当然，保持良好的坐姿和站姿也很重要，避免长时间低头。总之，注意这些小细节，可以有效预防和缓解富贵包的形成。毕竟，健康才是最重要的嘛！💪[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

定期按摩，轻松解决乳房问题！ 🌿 摩擦、推抚法四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先从颈部、肩部按摩至腋窝下，再从胸下向上向外推擦，然后从乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，再稍用力，最后再轻一些，共按三遍。可以撒些滑石粉或涂少许石蜡油，双手全掌从乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。 🌿 揉捏法四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，从颈部、肩部及胸侧至乳房，着力要轻；然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时力要透入深层肌肉、韧带，有硬块处反复揉压数次，直至肿块柔软为止。 🌿 点压法用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，如此反复2～3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻微一点。 🌿 振荡、抖动法取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动。四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部有微热感时效果更佳。[高特美图网内容审核编辑：何功利]