消耗卡路里_192千卡燃烧多少脂肪

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消耗卡路里

消耗卡路里_192千卡燃烧多少脂肪

「新年运动纳福记」「健身」运动消耗卡路里，找到适合自己的运动之路[高特美图网内容审核编辑：段志强]

自从家里有了跑步机，@谦卑侯爷每天疯狂消耗卡路里[偷笑]黄角树的微博视频[高特美图网内容审核编辑：段志强]

接吻的好处竟然这么多！快来试试吧原来，接吻有这么多好处？反正谁也不吃亏，大家没事就亲嘴吧！ 1. 消耗卡路里：每次接吻至少消耗12个卡路里。每天只要吻3次，每次持续20秒，就能有减肥效果。 2. 延长寿命：经常接吻的人，平均寿命比一般人长5年，得胃病和血液病的机会也比较少。 3. 治疗打嗝：接吻是治疗打嗝不止的最有效方法。 4. 美容效果：接吻时，12组唇部肌肉和17组舌头肌肉会呈紧张状态，促进血液循环，有助预防皱纹，令皮肤更光滑。 5. 缓解疼痛：激情接吻时，因受刺激所分泌的内啡泰荷尔蒙，相当于一片止痛药的效果。而接吻中产生的唾液，又会自动产生抗生素，具麻醉效果，让人忘掉忧伤。 6. 提升心情：接吻能刺激分泌大量肾上腺素，叫人心情愉快。如果每天接吻3次，整天便会活在快乐中。 7. 增强免疫力：接吻可以让双方的唾液交换，某些微生物会产生不同反应，从而刺激个人免疫系统产生特定抗体，增强免疫力。 8. 降低患病风险：接吻能阻止皮质激素形成，减少患高血压、高胆固醇、肌肉萎缩和失眠的几率。 9. 预防蛀牙：接吻时分泌的大量唾液，含有钙和磷质，可有效预防蛀牙，而且唾液的酸碱度属于中性，亦有助预防牙齿疾病如牙周炎等。 10. 了解对方：每个人一生中，平均用20，160分钟（约两个星期）来接吻。 11. 习惯差异：90%以上的女性在接吻时会闭上眼睛，75%的男性会睁开眼睛投望。 12. 头倾向右边：接吻时，你习惯把头倾向右边。 13. 预防禽流感：接吻还有效预防禽流感，特别是H7N9，尤为显著。大家要用心接吻哦..，祝大家接的开心吻，没事了就亲亲嘴，有事也得亲。但切记，此举最好在异性间进行！[高特美图网内容审核编辑：何功利]

盘点最能消耗卡路里的运动[高特美图网内容审核编辑：何功利]

🔥30分钟站立燃脂HIT，暴汗不伤膝！ 🔥Eleni Fit 30分钟无跳跃站立有氧燃脂HIT，总消耗卡路里高达246kcal！💪 ⏰时长：36分钟 🕰️动作间歇：40秒+10秒 ⌚️测评设备：Apple Watch Series 8 🔥总消耗卡路里：246kcal ❤️平均心率：141次/分钟 ❤️最大心率：176次/分钟 💃个人感受：这套动作已经跳了很多次，整体感觉非常轻松，节奏适中，微出汗。动作设计很有趣，完成后心情愉悦。适合新手尝试，有热身和拉伸，动作不重复，包括提膝、出拳、转身、左右移动等，全程站立式训练，还有简单的几个蹲姿动作。 🎶音乐节奏感很强，越跳越带劲，所以整套动作做下来不会觉得无聊或难熬，很容易坚持30分钟。[高特美图网内容审核编辑：段志强]

「上海轮滑马拉松」轮滑和跑步，到底谁更消耗卡路里呢？[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

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这种天气是最适宜在消耗卡路里[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

在家中的有氧运动，消耗卡路里不仅可以保持健康还能让你感受健身乐趣 [高特美图网内容审核编辑：徐小强]

💪女生30+逆龄健身秘诀，越练越年轻！无论你是多大年龄的女生，都应该多做一些力量练习。随着年龄的增长，肌肉量会逐渐流失，导致身材走样。多做力量练习可以有效防止肌肉流失，让你的身材更加紧致，比例更好，甚至拥有马甲线和直角肩，穿衣更加好看。力量练习还能提高基础代谢率，帮助你每天更好地消耗卡路里，形成易瘦体质，远离肥胖的困扰。此外，力量练习还能预防皮肤松弛和下垂问题。肌肉的增长可以支撑起皮肤，让你看起来比同龄人更加年轻。力量练习还能保持充沛的体能，让你不再显得弱不经风，展现出健康的力量美。同时，它也能提高骨质密度，预防随着年龄增长带来的骨质疏松问题，让身体保持年轻状态，行动更加敏捷。每天早上结束运动回家，清晨的阳光洒在身上，内心充满了希望、感恩和成就感。这就是运动的魅力所在吧。[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

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