洋葱炒黄瓜_早上吃洋葱炒鸡蛋好吗

内容来源：高特美图网所属栏目：网络教程最后更新：23小时前

洋葱炒黄瓜

洋葱炒黄瓜_早上吃洋葱炒鸡蛋好吗

夏日轻食 | 黄豆酱焖鸡腿面，清爽不腻！ 🛒食材准备：鸡腿黄瓜西葫芦洋葱包菜 🧂调味料：黄豆酱老抽生抽蚝油鸡精糖淀粉水 🍳步骤： 1️⃣将黄瓜切成丝，西葫芦切成块，洋葱和包菜也切成块。鸡腿去皮去骨，准备一碗汁水：一勺黄豆酱➕一勺老抽➕两勺生抽➕一勺蚝油➕一勺鸡精➕一勺糖➕一勺淀粉➕500ml水。 2️⃣锅中放少量油，加入葱蒜末炒香，然后放入洋葱炒至变软。接着加入鸡腿肉翻炒至断生，再放入西葫芦和包菜翻炒。 3️⃣倒入准备好的汁水，盖上锅盖焖煮五分钟。开盖后大火收汁，最后将煮好的面条放入锅中一起收汁。黄瓜丝放在最上面摆盘即可。[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

🍳低卡健康一日三餐推荐🍽️ 🌅早餐：享受外脆里软的鸡蛋牛奶煎香蕉全麦吐司，健康又美味！ 🍽️午餐：洋葱炒黄瓜鸡腿肉，清爽又营养，是午餐的不二之选。 🍪下午加餐：来一袋卫龙魔芋爽，Q弹的口感让人回味无穷。 🌙晚餐：煎鳕鱼搭配清炒菠菜和蟹味菇，低卡又美味，是晚餐的理想选择。 💧饮水量：每天保持2200ml的饮水量，保持身体健康。 🍌早餐的煎香蕉吐司，既可当主食又可当甜品，健康又饱腹。 🌶️卫龙魔芋爽，魔芋制品，高膳食纤维且低卡，是减脂期间的理想零食。 🥦晚餐的煎鳕鱼搭配清炒菠菜和蟹味菇，低卡又美味，是晚餐的不二之选。[高特美图网内容审核编辑：何功利]

宝宝辅食新选择：黄瓜鸡蛋肉末拌饭教程今天给大家分享一个超级适合宝宝的辅食——黄瓜鸡蛋肉末拌饭！这道菜不仅营养丰富，而且味道也很棒，宝宝们一定会喜欢。下面就跟我一起来看看具体的做法吧！材料准备鸡蛋肉末黄瓜洋葱姜蒜盐（1岁以内不加盐，2岁以内可以用宝宝专用调料）步骤一：炒鸡蛋和肉末首先，把鸡蛋和肉末分别炒熟，然后盛出来备用。这个步骤很简单，但很重要，炒出来的鸡蛋和肉末口感会更好。步骤二：炒黄瓜和洋葱接下来，锅里放点油，加入姜蒜爆香，然后倒入黄瓜和洋葱炒软。这个时候再把之前炒好的鸡蛋和肉末倒回锅里，加入适量的盐调味。步骤三：拌饭最后一步，把煮好的米饭倒入锅中，翻炒均匀，让每一粒米都裹上调料的香味。这样，一道美味的黄瓜鸡蛋肉末拌饭就完成啦！小贴士根据宝宝的咀嚼能力，可以把食材切得细一点，这样宝宝吃起来更容易。 1岁以内的宝宝不加盐，2岁以内的宝宝可以用宝宝专用调料，味道可以根据自家宝宝的口味来调整。这道黄瓜鸡蛋肉末拌饭不仅营养丰富，而且味道也很棒，宝宝们一定会喜欢。赶紧试试吧！[高特美图网内容审核编辑：段志强]

🍖 轻松搞定咕噜肉！🍖 准备材料 250克五花肉 1粒番茄 1粒洋葱半条黄瓜酱料调配 3汤匙番茄酱半汤匙糖 1/4茶匙盐 50ml清水腌制步骤将五花肉切块，加入半茶匙盐、1茶匙糖、鸡蛋半粒、半茶匙胡椒粉、花雕酒半茶匙，搅拌均匀后放入冰箱腌制1-2小时。腌制好的五花肉裹上2汤匙木薯粉，炸至金黄色后捞出备用。烹饪过程锅中放少许油，加入洋葱、黄瓜翻炒。倒入番茄酱、糖、盐和清水，翻炒均匀。最后将炸好的五花肉倒入锅中，与配菜一起翻炒均匀即可。享受美味吧！🍽️[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

绝了！这道鸡胸肉炒杂菜嫩到让人流泪！今天给大家分享一个超级嫩滑的鸡胸肉炒法，绝对让你告别干柴的鸡胸肉，爱上它！而且这个方法超级简单，只需要一锅热水和一些蔬菜，就能搞定这道美味又健康的减脂菜。食材准备鸡胸肉片：100克鸡蛋：一个蔬菜：随意搭配，我今天用了洋葱、胡萝卜、黄瓜、杏鲍菇、青椒和娃娃菜调料：生抽、盐、油、生粉适量其他：蒜、小米辣（根据个人口味，可以省略）做法步骤腌制鸡胸肉：先把鸡胸肉片腌制一下，加入约10克生粉、一勺生抽和一个鸡蛋清，搅拌均匀后腌制约10分钟。处理蔬菜：除了洋葱和黄瓜（因为它们比较容易熟，不需要提前焯水），其他蔬菜（胡萝卜、杏鲍菇、青椒、娃娃菜）焯水约2分钟至断生，捞出挤干水分备用。热水煮鸡胸肉：锅中水再次沸腾后关火，下入鸡胸肉片，注意要一片片散开，待鸡胸肉片变色即可捞出沥干水分备用（大概30秒）。炒香料：热锅凉油，先炒香洋葱、蒜片和小米辣。合炒：下入焯过水的蔬菜和黄瓜翻炒，再加入处理过的鸡胸肉片，加入适量生抽和盐调味，翻炒均匀即可出锅。小贴士鸡胸肉片一定要一片片下，这样受热均匀，口感更好。蔬菜可以根据自己的喜好随意搭配，这道菜的关键在于鸡胸肉的嫩滑和蔬菜的清爽。这道鸡胸肉炒杂菜，真的是我吃过最嫩的鸡胸肉了，绝对让你爱不释手！赶紧试试吧，保证你会爱上它！🍗🥒🌶️[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

10分钟葱油虾仁炒饭🍤鲜香补钙今天给大家分享一款超级美味的葱油虾仁炒饭，做法简单又老铁站，营养丰富，适合12个月以上的宝宝。宝宝多吃虾仁还能补钙哦，妈妈们赶紧试试吧！ 🍤所需食材：鲜虾胡萝卜黄瓜洋葱葱段宝宝酱油 👩🏻‍🍳具体步骤：鲜虾去壳去虾线，切成小段备用；胡萝卜、洋葱、黄瓜切成小块备用。锅里倒入适量油，放入葱段炒至焦黄后捞出，留下底油，倒入洋葱碎炒软炒香。放入虾仁炒至变色后加入胡萝卜丁翻炒均匀，再放入黄瓜丁翻炒至断生，加入一勺宝宝酱油翻炒一会儿，最后加入米饭一起翻炒均匀，加适量调味粉提鲜。出锅前撒适量葱花，翻炒均匀即可，超级香～ 🌈小贴士：食材的大小可以根据自家宝宝的咀嚼能力来处理，咀嚼不好的切碎一点就可以啦～这款葱油虾仁炒饭不仅美味，还能补钙，适合12个月以上的宝宝辅食，快来试试吧！[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

加班喵的拌面片，鲜辣过瘾🍜 最近真是忙到飞起，尤其是临近十一长假，每天加班到深夜，感觉身体都要被掏空了。不过，作为一个热爱美食的人，我总能找到一些慰藉自己的小方法。最近回家基本都是一锅煮，拌饭、拌面，简直是吃遍了。今天给大家分享一个特别赞的鲜辣牛肉拌面片，绝对让你一口难忘！材料准备牛肉香菇胡萝卜🥕 蒜末洋葱面片黄瓜🥒 郫县豆瓣酱生抽胡椒粉盐鸡精步骤一：腌制牛肉首先，牛肉要切成小丁，蒜切成碎末，然后倒入生抽、盐、鸡精和胡椒粉，搅拌均匀，腌制一下。这个步骤很重要，能让牛肉更入味。步骤二：准备蔬菜接下来，香菇、洋葱和胡萝卜也切成小丁，备用。这些蔬菜不仅能增加口感，还能让整体味道更丰富。步骤三：煮面片面片煮熟后捞出，过凉水备用。这一步能让面片更Q弹，口感更好。步骤四：炒制起油锅，牛肉炒至变色，然后倒入香菇、洋葱和胡萝卜丁翻炒。接着加入郫县豆瓣酱、少量盐、生抽和一小碗水，煮3-5分钟。最后，趁热把煮好的牛肉蔬菜淋在面片上，再配上黄瓜丝，中和一下厚重的味道。小贴士虽然这锅煮的面片真的很好吃，但我明天一定要炒菜，不能再吃一锅煮的了～希望大家也能找到适合自己的小慰藉，保持健康和快乐！希望大家喜欢这个简单又美味的鲜辣牛肉拌面片，快去试试吧！[高特美图网内容审核编辑：何功利]

春季宝宝营养炒饭合集🍚秒光盘！春天是宝宝成长的关键时期，营养丰富的饮食是必不可少的。今天为大家分享几款简单又美味的营养炒饭，让宝宝吃得开心，家长也省心。 🌈 西葫芦肉沫炒饭食材：猪肉、西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、葱做法：蔬菜切丁，猪肉剁碎后加淀粉、酱油、油腌制。鸡蛋打散炒成鸡蛋碎备用。另起锅倒油，炒胡萝卜和西葫芦，再放入肉沫翻炒。加适量水焖煮至食材变软，加入鸡蛋碎和米饭翻炒均匀，加适量酱油和盐调味，撒上葱花。 🌈 番茄鸡蛋炒饭食材：番茄、鸡蛋、小葱做法：番茄去皮切碎，锅中倒油炒鸡蛋，盛出备用。另起锅炒番茄至出汁，加入鸡蛋碎和米饭翻炒均匀，加适量盐，撒上葱花。 🌈 葱油虾仁炒饭食材：鲜虾、香葱、洋葱、黄瓜、胡萝卜做法：锅中倒比平时炒菜多的油，煎葱段至焦黄色后捞出。放入虾头炒出虾油，捞出后下虾仁翻炒，捞出虾仁，剩下的葱油加一勺酱油盛出。另起锅倒油炒洋葱，再下胡萝卜翻炒断生。加入黄瓜和虾仁、葱油与米饭一起炒，加酱油和盐调味，撒上葱花。 🌈 牛肉时蔬炒饭食材：牛肉、洋葱、胡萝卜、青菜做法：牛肉剁碎后加淀粉、酱油、油腌制。锅中倒油炒牛肉变色后盛出。留底油爆香洋葱，下胡萝卜翻炒断生，再下青菜和牛肉翻炒。加米饭翻炒均匀，加盐和酱油调味。 🌈 香菇鸡肉炒饭食材：鸡肉、香菇、胡萝卜、豌豆、葱蒜做法：鸡肉切丁后加淀粉、酱油、油腌制。豌豆焯水后备用。锅中倒油爆香蒜末，下鸡肉翻炒后盛出。另起锅炒蔬菜至熟，再放鸡肉丁翻炒。加米饭翻炒均匀，加适量盐和酱油调味。 🌈 黄金鳕鱼炒饭食材：鳕鱼、胡萝卜、西兰花、洋葱、玉米、鸡蛋做法：时蔬焯水后捞出。米饭中加蛋液搅匀。锅中倒油爆香洋葱，加鳕鱼翻炒，下时蔬翻炒。加入米饭翻炒均匀，放盐和酱油调味，撒上葱花。小贴士：煮米饭时水放少点，这样煮出来的米饭粒粒分明。食材大小及量根据宝宝咀嚼能力准备。12M+宝宝可以加盐和酱油，一岁以下不加，可以用菌菇粉和海苔粉调味。蛋清过敏的宝宝可以用两个蛋黄代替。[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

9道瘦身菜谱，让你轻松瘦成一道闪电⚡ 想要减肥又不知道吃什么？这里有9道让你越吃越瘦的菜谱，快来试试吧！ 1️⃣ 凉拌香菜：香菜不仅美味，还能帮助你燃烧脂肪。 2️⃣ 鸡蛋炒黄瓜：简单又营养，黄瓜的清爽口感让你爱不释手。 3️⃣ 凉拌海带结：海带富含纤维，帮助你保持饱腹感。 4️⃣ 小番茄配牛肉：牛肉提供蛋白质，小番茄的酸甜味道让你食欲大开。 5️⃣ 洋葱炒鸡蛋：洋葱的辛辣味和鸡蛋的蛋白质，让你吃得健康又满足。 6️⃣ 凉拌黄瓜：黄瓜的清凉口感，是夏日减肥的好选择。 7️⃣ 包菜炒鸡腿肉：包菜的脆爽和鸡腿肉的鲜美，让你吃得开心。 8️⃣ 西蓝花鸡胸肉：西蓝花的清香和鸡胸肉的低脂，让你吃得健康。 9️⃣ 金针菇拌豆皮：金针菇的滑嫩和豆皮的蛋白质，让你吃得美味又营养。每餐搭配一定量的优质碳水化合物，减肥不再是难题！快来试试这些菜谱，让你的脂肪无处可逃吧！[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

咖喱虾仁炒饭：简单又美味的家常菜食材准备：新鲜虾仁🦐 洋葱丁黄瓜🥒丁咖喱酱米饭🍚 小葱制作步骤：锅中倒入适量油，放入洋葱丁翻炒至香。加入去壳去虾线的虾仁🦐，煸炒至变色。放入咖喱酱，并加少许水让咖喱酱融化。倒入米饭翻炒均匀，再放入黄瓜丁翻炒均匀。盛出后撒上葱花即可享用。小贴士：咖喱酱本身有咸味，所以可以不放盐。这道咖喱虾仁炒饭，简单易做，味道鲜美，非常适合忙碌的工作日或周末的家庭聚餐。快来试试吧！[高特美图网内容审核编辑：徐小强]