棘间韧带水肿_腰35棘间韧带水肿

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棘间韧带水肿

棘间韧带水肿_腰35棘间韧带水肿

腰骶劳损，腰椎和骶椎的痛你懂吗？腰骶部劳损（Lumbosacral Strain）是老年人群中的常见疾病，主要由于第5腰椎和第1骶椎之间的软、硬组织长期受到损伤。这种损伤包括腰骶部的韧带、肌腱、腱膜、筋膜、椎间盘以及椎骨关节的劳损。 🔍 发病原因：腰椎活动与骶椎固定的应力差异：腰椎活动度大，而骶椎相对固定，两者之间承受着较大的屈、伸、旋转及剪式应力。先天性畸形：腰椎和骶椎的先天性畸形较多，容易导致退变。急性腰扭伤未愈：急性腰扭伤未得到及时治疗，容易发展为慢性劳损。久病、体弱：长期疾病或体质虚弱也是发病的重要因素。 📍 发病部位：骶棘肌腰骶棘间韧带腰骶关节突骶髂关节 💪 重体力劳动：尤其是长期在不良体位下工作的人群，如长期弯腰、久坐等，容易引发腰骶部劳损。 🔬 病理机制：长期高肌张力：肌肉长期处于紧张状态，肌内压增高，血供不足，导致缺血缺氧。代谢产物堆积：肌糖元代谢不全，产生的乳酸等代谢产物不能及时清除，导致肌肉萎缩、水肿及粘连。韧带及关节囊劳损：肌力减弱，应力集中于韧带及关节囊，使之遭受过多的牵拉而弹性减弱，并出现水肿、粘连、纤维增生及肥厚。 📌 预防与治疗：改善工作姿势：避免长期在不良体位下工作，定期休息。加强腰背部肌肉锻炼：增强腰背部肌肉的力量，减少应力。物理治疗：如热敷、按摩等，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。药物治疗：使用非甾体抗炎药等，减轻炎症和疼痛。通过了解腰骶部劳损的常见原因和病理机制，可以更好地预防和治疗这种疾病，提高老年人的生活质量。[高特美图网内容审核编辑：何功利]

💪 解剖学小技巧，轻松记住骨骼与关节！ 📌 手腕骨口诀手腕骨头有八块，舟月三角豆，大小头钩骨摔跤若易折，先查舟月骨掌骨底体头，指骨近中远 📌 肘关节口诀肘关节很特殊，一个囊内包三组肱桡肱尺桡尺近，桡环韧带尺桡付屈肘三角伸直线，脱位改变能查出 📌 肩关节口诀肩关节有特点，肱骨头大盂较浅运动灵活欠稳固，脱位最易向下前 📌 膝关节口诀膝关节最复杂，全身关节它最大内含两块半月板，前后韧带相交叉下肢运动很重要，能屈能伸实可夸 📌 肾形态与位置口诀形如蚕豆表面平，脊柱旁列八字形被膜肾蒂腹内压，相邻器官都固定左肾上平胸十一，右低半椎十二中肾门约对一腰椎，病变肾区扣压疼 📌 全身骨口诀全身骨头虽难记，抓住要点就容易头颅躯干加四肢，二百零六分开记脑面颅骨二十三，躯干总共五十一四肢一百二十六，全身骨头基本齐还有六块体积小，藏在中耳鼓室里 📌 胸骨口诀胸骨形似一把剑，上柄中体下刀尖柄体交界胸骨角，平对二肋是特点 📌 脊柱的韧带口诀脊柱韧带，三长两短腰椎穿刺，棘上棘间再透黄韧，进入椎管 📌 胸廓口诀胸廓形似小鸟笼，上窄下宽扁锥形上口狭小前下斜，下口封隔分腹胸容纳保护心肝肺，吸气下降呼气升各经随着年龄变，肋间增宽有毛病 📌 喉口诀甲环软骨杓会厌，喉结向胶标志显环甲环杓两关节，两组喉肌功能全喉腔分为前中下，粘膜与咽相续连中腔最窄下腔松，水肿阻塞很危险环甲韧带掌握准，及时切开莫迟延 📌 肾血液循环口诀肾血循环特点三，管粗压高快循环入球短粗出球细，滤出原尿不困难两级毛细血管网，先滤后吸多完善[高特美图网内容审核编辑：段志强]

崴脚后如何快速恢复？脚踝扭伤是很常见的伤害，轻微的扭伤可以在一至二周内恢复，如果是大范围扭伤的话，脚踝问题可以延续到3个月以上甚至一年，扭伤程度依照韧带撕裂大小来做区分。第一级（轻微扭伤）：脚踝韧带拉伤或是轻微撕裂，脚踝附近有水肿，但是不明显，水肿附近会有轻微压痛感。第二级（中度扭伤）：脚踝韧带部分撕裂，水肿和疼痛时间变长并且水肿情况严重，踩地板都会有疼痛，皮肤表面有瘀青现象。第三级（严重扭伤）：脚踝韧带全部撕裂，受伤当下可能会听到”趴”的声音，伴随严重疼痛以及水肿，韧带不具有功能，所以脚没有办法踩地去支撑你的体重。不少人在问：脚踝受伤或是容易扭伤怎么办，是不是不断强化踝关节就可以预防了呢？在BreakingMuscle上有一位教练分享“脚踝受伤：预防及治疗的秘密”文章，主要的概念还是不要头痛医头．脚痛医脚，以全身性的功能来做观察，对于虚弱无力的环节，最终目的是进展到功能性的动作训练。复建的全域性方法：在复健或是预防性的计划中，我们不能单一只处理脚踝，而是要将全身纳入考量。稳定的产生，不只是脚踝，也包括了膝盖、髋关节及核心。核心最好的描述是"腰椎-骨盆-髋关节的周围带"。这个区域有助于我们在不同的身体动作中稳定身体，像是站立、走路、跑步、坐姿等。当脚踝受伤之后，它会快速的丧失本体感觉，而恢复可能会非常棘手。以前我只看人在站立时脚踝的反应。但现在我会看是否有这些状况：膝盖是否向内翻转、髋关节是否旋转或是下落。如果这些事情发生时，表示什么意思呢？简言之，这意味着受伤或是肌肉结构虚弱开始之后，动力链内的其它肌群无法应付功能性的负荷。踝扭伤与臀肌：早在2006年，就有学者提出臀肌的力量会在脚踝扭伤之后变弱。这样的论点出来，引发很多讨论。以动力链全貌来看，其中一个重点区域是臀中肌。臀中肌在后侧链中属于较小的肌肉群，其工作是负责髋外展以及髋关节稳定（当然还得细分臀中肌前束和后束）。如果这个肌肉无力，髋关节就会下落、膝盖会内扣、脚踝不能被适当地稳定下来，因此，在复健计划中，需要包括强化髋关节肌肉。当肌力明显改善时，更具功能性的强化训练就可以开始介入了。[高特美图网内容审核编辑：何功利]