明目穴_治眼睛最特效穴位

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明目穴

明目穴_治眼睛最特效穴位

人体自带的"明目穴"，每天按一按，视力好、近视退散！我们身体里藏着几个专管眼睛的"视力开关"，每天花十分钟按揉这些穴位，能有效缓解儿童视疲劳，提升视力清晰度，还能帮助控制近视发展。 1.睛明穴：位于内眼角稍上方凹陷处。中医讲"肝开窍于目"，睛明穴直通肝经，按压时能疏通眼部气血循环，建议每天早晚各做一次，特别是做完作业后按揉3分钟，能快速消除视疲劳。 2.四白穴：在瞳孔正下方颧骨凹陷处，属足阳明胃经。刺激这个穴位能增强眼周肌肉弹性，改善因久视伤血导致的视力模糊，对假性近视有显著调节作用。每天早中晚各做1组，连续1个月能明显感觉看东西更清晰。 3.太阳穴：位于耳廓前的"黄金三角区"。通过刺激太阳穴可调节头面部气血，缓解睫状肌痉挛，特别适合经常揉眼睛、眨眼频繁的小朋友。配合闭目养神效果加倍。 4.风池穴：后颈两侧大筋旁的凹陷处，是胆经要穴。现代孩子长期低头，这个穴位最容易淤堵。刺激风池穴能疏通通往眼部的经络，改善因姿势不良导致的视力问题。坚持两周会发现眼睛没那么容易酸胀了。 5.光明穴：位于小腿外侧外踝尖上5寸，腓骨前缘处。作为胆经络穴，它能同时调节肝胆功能，既能提升睡眠质量，又能促进眼部营养供给。建议每天睡前操作10分钟。之前有个8岁男孩，近视左眼0.6、右眼0.5，伴有频繁眨眼、畏光症状。中医辨证为肝肾不足，采用穴位按摩配合改良版杞菊地黄丸（去附子加决明子），每日早晚各按上述穴位组合10分钟，配合每天2小时户外活动。 3个月后复查，裸眼视力提升至左眼0.8、右眼0.9，眨眼症状消失。继续巩固半年，近视度数未再增长。特别提醒：按摩前清洁双手并搓热，6岁以下儿童改用轻抚法代替按摩，近视超过200度需配合专业治疗。每天抽出碎片时间按一按，再配合减少电子产品使用、增加户外光照时间，你会发现孩子的眼睛越来越明亮有神。 #中医眼科钱爱华# #近视眼# #视力提升#[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

人体有个最强“明目穴”，每天按一按，眼睛亮了！无论是工作、学习还是娱乐，我们都离不开电子设备，眼睛却因此承受了巨大压力。疲劳、干涩、视力下降，这些问题找上了门，让我们的生活质量大打折扣。别担心，我有个秘密武器——睛明穴！每天按一按，眼睛立马亮起来！睛明穴位于目内眦角稍上方，是眼部经络的重要交汇点。按摩这里，不仅能缓解眼部疲劳，还能改善视力，治疗各种眼部疾病。上班族、学生党，长时间用眼后，记得给眼睛做个SPA哦！按摩方法超简单：洗净双手，用拇指和食指轻轻捏住睛明穴，先顺时针按揉1分钟，再点按半分钟，逆时针按揉1分钟，总共10分钟，早晚各一次。按摩时，穴位处可能会有酸胀感，这是正常现象，说明按摩正在起作用。在这个信息爆炸的时代，眼睛是我们获取知识的窗口，一定要好好保护。坚持按摩睛明穴，让你的眼睛始终保持明亮清晰！珍惜你的眼睛，欣赏这个世界的美好，享受美好的生活吧！[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

人体有个最强“明目穴”，每天按揉10分钟，还眼睛健康明亮现在的人们，因为老是盯着电子屏幕，眼睛累得不行，又干又涩，这个问题真是越来越常见了。那咱们平时该怎么做，才能保护好眼睛？今天，我来给大家介绍一个特别有用的穴位——晴明穴。晴明穴，就在咱们的脸上，靠近眼角内侧稍微往上点的地方，有个小凹陷，这个穴位啊，对眼睛特别好。 1.能帮咱们缓解眼睛的疲劳。要是眼睛用得久了，是不是会觉得又酸又胀，有时候头也跟着疼起来？这时候，你就按按晴明穴，它能让眼睛周围的血液流通起来，肌肉也放松了，疲劳感就一下子没了。 2.对视力也有好处。特别是那些假性近视的朋友，多按按晴明穴，能帮你调整眼睛的聚焦，让视力变得更好。 3.晴明穴还能对付好多眼部的小毛病，比如结膜炎、角膜炎啊，还有麦粒肿。多刺激刺激这个穴位，眼睛就更不容易生病了，炎症也能快点好。那要怎么按摩晴明穴？很简单，先把手洗干净，然后用拇指和食指轻轻地捏住穴位。按摩的时候啊，先顺时针方向揉一揉，大概1分钟，然后再稍微用点力按个半分钟，感觉到有点酸酸胀胀的就好。接着，再换个方向，逆时针揉1分钟。整个过程大概10分钟就搞定了。为了让效果更好，建议每天早上和晚上都按摩一次。要是按摩的时候觉得穴位那里有点疼，那可能是眼睛太累了或者有点问题。这时候就多按一会儿，直到不那么疼了为止。#近视# #视力# #视力提升# #青少年近视# #眼睛干涩疲劳#[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

4个穴位拯救高度近视👀 现代生活节奏快，很多年轻人几乎离不开手机和电脑，长时间盯着屏幕，眼睛健康自然会受到影响。高度近视就是这么“作”出来的。为了眼睛健康，平时一定要多加注意保护。这里有几个穴位，每天按一按，高度近视也能有所改善！明目穴 🔗➡ 位置：大拇指第一关节横纹桡侧。方法：用另一只手的拇指刺激这个穴位，平时在工位上，没事也可以多按按。晴明穴 🔗➡ 位置：眼睛两侧。方法：用双手食指按揉，每次1-2分钟即可。四白穴 🔗➡ 位置：眼眶下面。方法：食指顺时针、逆时针按揉各8圈。翳明穴 🔗➡ 位置：耳后，正对耳垂边缘有凹陷处，再向后量1横指处。方法：每天坚持按揉3分钟，有安神明目，缓解眼疲劳的功效。日常小方法 🌈 转动眼球：顺时针逆时针来回转3-5分钟，然后用食指按揉眼眶附近的穴位。热敷眼睛：可以用蒸汽眼罩，或者把眼睛凑进热水杯，让蒸汽吹过眼睛，注意不要被烫到哦~ 这些方法简单实用，可以有效加强对眼部的护理，让眼睛更健康，整个人看起来也更精神！[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

眼睛“不老穴”，视力恢复的奇穴，几乎适合所有人，不会太可惜一些看似不痛不痒的眼部不适，往往是眼部疾病的征兆，如果不及时引起重视，不仅会损害视力，甚至可能导致失明。因此，学学简单方便的“护眼妙招”，不仅明目健脑，还能预防眼病的发生。出现这5种情况，赶紧上医院！ 1、当眼睛中心有模糊状态，很可能出现青光眼、眼底出血或黄斑水肿的病变。 2、当眼部中心有黑影遮挡，很有可能是黄斑出血导致的。 3、当眼前视物变得模糊不清，除了高度近视、还要警惕是否患上视神经萎缩。 4、当眼睛出现飞蚊症，可能意味着您患有玻璃体混浊。 5、当眼前看到的画面周围有缺损，很有可能患上青光眼或者是夜盲症。按按眼睛“不老穴”明目还健脑大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况，来按一按这些穴，可以缓解眼睛不适症状。一、养老穴图1 经常按摩养老穴，可以清头明目、充养阳气、舒筋活络等，对一些老年病都有不错的作用。 △取穴：养老穴位于手腕处，准确的取法是先将掌心向下，在手腕处突起的骨头最高点取穴，然后屈肘掌心转向胸前，穴位恰好落在了该突起骨头附近的缝隙内，此处便是养老穴。 △方法：按摩方法一般以指揉法为主，用手指腹按在该处穴位上，腕部放松，做柔和而有渗透力的摆动，每日1~2次，每次约10分钟即可，手法宜轻，不可过强刺激。反复指压3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。二、捏手指图2 在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼穴、凤眼穴能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨穴则可改善一切有关眼睛的症状。 △取穴：这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。 △方法：平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。刺激方法为，用另一只手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激，只要以稍微感到疼痛的力气来指压即可。三、按眉头图3 攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等作用。 △取穴：该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。 △方法：用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。按揉前要先将手洗干净，以免眼睛感染。此外，按压力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。四、按摩小腿图4 光明穴属足少阳胆经，具有清肝明目、通络止痛的作用，对于目痛、夜盲、目视不明等目疾有很好的作用。 △取穴：其位置在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。△方法：按摩时取坐姿，用手掌根从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，以小腿外侧皮肤有热感为佳；点揉光明穴，点揉时以穴位处有酸胀感为佳。每天两次，每次5分钟左右。「宋立医生说眼科」「宋立主任说眼科」[高特美图网内容审核编辑：段志强]

21天告别黑眼圈！按出大眼睛✨ 大家好！今天我要和大家分享一个超级实用的21天眼霜按摩法，帮助大家摆脱黑眼圈、泪沟和细纹的困扰！首先，我们来聊聊我的眼部状态。由于熬夜和工作压力，我的眼部问题真的不少：黑眼圈、泪沟和细纹都找上门来了。试过各种眼部护肤品，最后发现，选对产品加上正确的按摩手法才是关键！按摩方法大揭秘 💆‍♀️ 我的按摩方法其实很简单，但效果真的不错！虽然不能完全消除问题，但坚持下来会有明显改善。黑眼圈克星：鱼腰穴和承泣穴鱼腰穴：按摩这个穴位可以帮助消除眼部浮肿。承泣穴：活血化瘀，防止黑色素沉淀，淡化黑眼圈。细纹杀手：丝竹空穴和瞳子髎穴丝竹空穴：除皱降浊，减少眼部细纹。瞳子髎穴：去皱明目，改善眼部肌肤。缓解眼部疲劳：四白穴、攒竹穴、睛明穴和球后穴四白穴、攒竹穴：祛风明目，疏风通络。睛明穴、球后穴：清热明目，缓解眼部疲劳。承泣穴：明目止泪，主治迎风流泪。按摩步骤大揭秘 📝 按揉顺序：由内向外依次按摩，可以根据个人喜好选择按摩的穴位。按揉方法：每个穴位用无名指画小圈按摩20下，力度适中，按到骨头稍有感觉即可。涂眼部护肤品时，按照从下眼尾到下眼角，上眼角到上眼尾的顺序进行，不要来回蹭，避免眼纹增多。轮刮眼眶：加强眼眶部分的穴位按摩，通络明目，尽量向上提拉。提拉眼睛：用剪刀手向上提拉，特别适合有泪沟和眼袋的朋友们。热毛巾敷眼：用热毛巾或捂热的手心敷在眼睛上，加速眼部护肤品的吸收，促进血液循环。眼部护肤品的选择 💄 选择不会生成脂肪粒的护肤品：不同年龄段使用的含量不同，避免营养过剩导致脂肪粒。我用的是这款不油腻、好吸收、不长脂肪粒的眼霜，含有玫瑰精华，提亮眼周肌肤效果不错！质地清爽，按摩几下就吸收了，滋润度很高。用了快一支了，黑眼圈淡了不少，眼睛下面的干纹也浅了一些，特别浅的细纹几乎看不见了！注意事项 ⚠️ 坚持做！一两天肯定看不出效果，要持之以恒。卸妆要彻底！尤其眼妆部分。正确选择眼部护肤品。少玩手机，多眺望远方，多看绿色植物。睡前一小时不喝水，少吃盐和浓咖啡。千万不要熬夜！希望这些小技巧能帮到大家，一起告别黑眼圈和细纹吧！如果你也有好的眼部护理经验，欢迎分享哦！😊[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

养老穴的妙用与保健方法【养老穴】🍃🍃🍃 北京中医药大学东直门医院针灸科张章副主任撰文养老穴是手太阳小肠经的郄穴，养，生养、养护也。老，与少、小相对，为长为尊也。养老名意指本穴的气血物质为同合于头之天部的纯阳之气。本穴物质为阳谷穴传来的炎热之气，出本穴后胀散并化为水湿成份更少的纯阳之气，与天部头之阳性别无二致，故名养老。【定位归经】以手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中，在尺骨背面，尺骨茎突上方，尺侧腕伸肌腱和小指固有伸肌腱之间；布有前臂骨间背侧动、静脉的末支，腕静脉网；有前臂背侧皮神经和尺神经。【功能主治及配伍】常用于治疗视力减退、眼球冲血、半身不遂、急性腰扭伤、落枕等。充养阳气、清头明目，舒筋活络明日、通络、舒筋明目舒筋，治老年阳气不足诸病。以下是其配伍方法：（1）视力减退：配睛明、光明主治视力减退。（2）治疼痛：配肩髃主治肩、背、肘疼痛。（3）落枕：养老穴配风池穴治落枕。（4）祛风止痛：养老穴配风池穴，有祛风止痛的作用，主治头痛，面痛。（5）腕关节痛：养老穴配外关穴、阳池穴，治腕关节痛。（6）近视：养老穴配风池穴、睛明穴，治目视不明、近视。【保健方法】养老穴是手太阳小肠经上的常用腧穴之一，是人体的一个重要穴位。下面介绍养老穴的三种保健方法：（1）按揉法：坚持按揉养老穴，既能舒筋通络、聪耳明目，还可以降低其他眼科疾病的发病率。未时~即下午13～15点，此时小肠经当令，它的气血最旺时间，因而治疗效果更好。（2）艾灸法：强身保健可用温和灸。（3）针刺法：直刺或斜刺0.5~0.8寸。【适用人群】常用于中青年和老年人疾病的保健及预防，尤其适合以下人群：（1）眼部疾病：主要表现为老花眼、视觉模糊、视力下降，这种体质的人可以用按揉养老穴法。（2）肩、背、肘疼痛：主要表现为疗腰重痛，不可转侧，起坐艰难，及筋挛，脚痹不可屈伸，这种体质的人可以采用艾灸养老穴法。【注意事项】（1）实施针刺法时，一定要掌控好力度。一般直刺0.3～0.5寸，掌心向胸时，向肘方向斜剌0.5～0.8寸。向上斜刺0.5～0.8寸，手腕有酸麻感，可向肩肘放散。（2）凡用本穴，补多泻少。[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

近视真的能按回去？👀 你没听错！近视真的可以通过一些穴位按摩来改善，甚至有可能完全恢复！每天坚持按一按，高度近视也能得到缓解哦！ 📌 明目穴：用大拇指的第一关节横纹桡侧，另一只手的拇指轻轻按压这个穴位，没事的时候可以多按按。 📌 晴明穴：用双手的食指轻轻按揉眼睛两侧的穴位，每次一两分钟即可。 📌 四白穴：在眼眶下面，用食指顺时针和逆时针各按揉6圈。 📌 翳明穴：在耳后，正对耳垂边缘的凹陷处，再向后量1横指的地方，每天按揉五分钟。坚持这些简单的按摩方法，你的视力可能会有意想不到的改善哦！[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

睛明穴：明目疏风，泄热明目睛明穴，这个名字听起来就很神奇吧？它可是大有来头的哦！这个穴位最早出现在《针灸甲乙经》里，属于足太阳膀胱经。想象一下，眼睛像一扇窗户，而睛明穴就像是这扇窗户的守护者，守护着我们的视力。睛明穴的神奇之处 🌈 睛明穴的名字来源于它的功能：明目。睛，指的是眼睛，明则是明亮的意思。这个穴位在眼区，能帮助我们保持视力清晰，所以叫睛明。它可是手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足阳明胃经、阳蹻脉、阴蹻脉的交会穴哦！穴位的位置 📍 想要找到睛明穴？其实很简单！它就在目内眦角稍上方凹陷处。闭上眼睛，用手指轻轻按压，你会感觉到一个明显的凹陷。穴位的解剖结构 🔬 睛明穴的位置很特殊，它在眶内缘睑内侧韧带中，深部为眼内直肌。这里有丰富的血管和神经，所以刺激这个穴位的时候要特别小心。穴位的功能和主治 🌿 睛明穴的功能非常强大，主要有明目疏风、泄热明目、祛风通络的作用。它可以治疗很多眼部的疾病，比如目赤肿痛、目眩、近视等。此外，它还能缓解急性腰扭伤和心动过速的症状。如何配伍使用 💉 配合不同的穴位使用，效果会更好哦！比如配合后溪、目窗、瞳子髎可以治疗目赤；配合行间则可以治疗雀目。刺灸法 💆‍♂️ 刺灸法需要专业人士操作，患者需要闭目，医者左手轻推眼球向外侧固定，右手缓慢进针，紧靠眶缘直刺0.5—1寸，不捻转，不提插，出针后压针孔片刻，以防出血。这个穴位是禁灸的，所以一定要注意哦！临床运用 🏥 现代医学中，睛明穴常用于治疗视神经炎、结膜炎、急性腰扭伤等。配合谷、四白主治目生翳膜，效果显著。总之，睛明穴是一个非常有用的穴位，大家可以多多了解它的知识和使用方法哦！希望这篇文章能帮到你们！[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

头部穴位图解💆♀️唤醒大脑✨ 想要放松身心，试试芳香舒压头疗吧！头部穴位按摩能帮你缓解压力，恢复活力。以下是一些常用的头部穴位： 1️⃣ 百会穴：位于头顶正中央，这个穴位有醒脑开窍、升举阳气的效果。 2️⃣ 风池穴：在颈后两侧，按摩这个穴位可以疏风清热、醒脑明目。 3️⃣ 太阳穴：位于眉梢与外眼角连线中点向后1横指处，能有效缓解头痛和疲劳。 4️⃣ 印堂穴：两眉头连线的中点，这个穴位有明目通鼻、宁心安神的作用。 5️⃣ 攒竹穴：眉头凹陷处，可以缓解头痛和眼睛疲劳。 6️⃣ 睛明穴：内眼角上方有明显的小凹陷，按摩这个穴位有明目醒脑的效果。 7️⃣ 四神聪穴：位于头顶部，百会穴前后左右各1寸处，这个穴位有醒脑益智的功效。通过这些穴位的按摩，你可以享受到芳香舒压头疗带来的放松和舒适感。不妨试试吧！🌸[高特美图网内容审核编辑：秦戈]