小腿骨头一按就疼_小腿胫骨疼痛多久能好

内容来源：高特美图网所属栏目：资讯导读最后更新：7小时前

小腿骨头一按就疼

小腿骨头一按就疼_小腿胫骨疼痛多久能好

每天按揉这三个穴位，脾胃虚弱悄悄跑掉最近门诊有很多患者反映，早上起来总感觉舌苔厚腻，喝碗粥肚子还咕噜噜叫？或者稍微吃点凉的，后腰就像灌了凉水似的发酸。其实啊，这些都是脾胃在"报警"！今天咱们不聊那些复杂的药方，也不说动辄上千的保健品，就聊聊咱们身体自带的"免费药"——穴位！今天李医生教你三个"黄金穴位"，每天花几分钟按一按，不花钱也能让脾胃慢慢恢复活力！一足三里：消化系统的"按摩棒" 先说说这个足三里，它就像给汽车引擎加润滑油的开关。位置很好找，膝盖外侧凹陷处往下四横指（就是您食指到小指并拢的长度），小腿骨头外侧一横指宽，按压时有酸胀感的就是了。每天早起和睡前，用拇指指腹按住穴位，一压一松像揉面团似的转圈揉，每次三分钟。二中脘穴：肚子的"排气阀" 吃完饭肚子胀得像鼓？那就得认识中脘穴这个"排气阀"。肚脐正上方四横指的位置，轻轻按压有微微疼痛感。双手交叠，掌心贴在穴位上，顺时针揉三十六圈，逆时针再揉三十六圈。我常跟病人打趣说，这就像给胃袋子做按摩，把堵住的气泡都揉散了。三天枢穴——给肠胃"装马达"的按钮天枢穴是肠胃的"加速器"。位置超好找：肚脐眼左右各旁开两横指宽（就是食指+中指的宽度），左右各一个。天枢就像给肠胃装了个小马达，按对了能让肠胃蠕动更带劲！每天按揉3-5分钟，顺时针方向轻轻揉，力度以微微发热为佳。[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

四个穴位教你缓解痛经，告别布洛芬！ 🌺很多女生都会遇到痛经的问题，每次来月经都疼得不行。平时的保养方法虽然有用，但痛起来的时候还是难以缓解。今天给大家分享四个穴位，痛经的时候按一按，疼痛立刻缓解！合谷穴 📍取穴：将手掌和大拇指中间关节的横纹对齐，大拇指指尖所在的位置就是合谷穴。 💆‍♀️作用：合谷穴有镇静止痛、通经活络的作用。但体质较差的人不宜强按，孕妇也不适合。 💆‍♂️按揉方式：用另一只手的拇指点按20下，然后换手，总共点按40下，以感觉酸痛难受为度。三阴交 📍取穴：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 💆‍♀️作用：三阴交有通心肾、引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。 💆‍♂️按揉方式：用拇指指腹揉捻三阴交穴，有酸胀感为宜，一分钟后换另一边。血海穴 📍取穴：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧凹陷的上端肌肉就是血海穴。 💆‍♀️作用：血海穴有引血归经、缓解月经期小腹疼痛的作用。 💆‍♂️按揉方式：先搓热双手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按揉五分钟。太冲穴 📍取穴：拇趾和二拇趾的趾骨头中间的凹陷处。 💆‍♀️作用：太冲穴有疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。 💆‍♂️按揉方式：用拇指指腹按揉一分钟，然后换另一边重复按揉一分钟。正在痛经的姐妹们，赶紧试试这些穴位吧！当然，平时的保养也不能忽视哦～[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

养肝穴位：黄脸婆必备！ 1.肝火旺，想发怒，赶紧按按太冲穴！太冲穴位于足背侧，大拇趾和第二趾之间两根骨头相交的地方。因为它是肝经的原穴，所以能反应肝经以及肝的一些状况。像一般的成年人在按压太冲穴时都会疼痛，这是因为现在的人面对较大的工作压力、生活压力，大都有情志郁结的问题。太冲穴位于足背第一、第二脚趾间沿第一拓骨内侧向小腿方向触摸，摸到第一凹槽处，就是太冲穴。想发怒的时候用拇指或食指的指尖由下向上按揉该穴，直到有酸、胀、痛的感觉为宜。 2、脸色发黄，按揉行间穴！中医看来，脸色发黄一般跟气血不足、脾胃虚弱有关。而不管是气血还是脾胃，都与肝脏有着密切的关系。肝主藏血，如果肝血不足的话，血液可能流不到脸部，从而引起脸色的变化。肝血不足或肝火过旺还会影响到脾胃的正常功能，使气血化生不足，同样会影响到脸。那么，脸色发黄要怎么调理呢？其实，有一个穴位能够帮助我们解除这个烦恼，那就是行间穴。行间穴位于足背部，第一、第二足趾之间的连接处，缝纹头处就是行间穴，用食指指端以打圈的方式按摩此处就可以了。 3、经常按揉足三里，疏肝理气效果好！自古以来，足三里穴就被医家认为是养生大穴，为强壮及保健的要穴。足三里可以说是养生大穴，平时多进行按摩，能起到很好的补益脾胃、养肝护肝的作用。[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

小腿骨头旁边的肉一按就疼怎么回事小腿骨头旁边的肉一按就疼，这种情况可能与多种因素有关。 [星星]首先，考虑肌肉劳损。长时间行走、剧烈运动或长时间保持同一姿势可能导致小腿肌肉长期处于紧张状态，进而引发按压疼痛。此时，适当的休息、按摩和热敷有助于缓解症状。 [星星]其次，外伤也是一个常见原因。小腿肌肉牵拉伤或局部外伤可能导致肌肉水肿出血，刺激神经产生疼痛。受伤后应立即停止活动，进行冷敷以减少渗出，48小时后改为热敷以促进血液循环。若疼痛严重，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药物如塞来昔布胶囊等进行治疗。 [星星]此外，筋膜炎也可能导致小腿骨头旁边的肉一按就疼。筋膜炎与长期肌肉劳损有关，症状包括疼痛、肌肉紧张等。治疗方法包括休息、按摩热敷，必要时可使用洛索洛芬钠片等药物。 [星星]最后，还需考虑其他可能性，如腰椎间盘突出症、下肢血管病变等。这些疾病也可能引起小腿部位的疼痛。 #小腿# #劳损# #外伤# #抗炎# #筋膜炎#[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

滚轮滚腿的害处和禁忌家人们，最近有没有尝试用滚轮滚腿来放松呢？虽然这个方法确实很舒服，但其实背后也有不少隐患哦！今天我就来和大家聊聊滚轮滚腿的害处和禁忌，快来看看吧～ ⚠️滚轮滚腿可能导致骨头受伤滚轮滚腿如果操作不当，很可能会让骨头受伤。为了避免这种伤害，我们需要注意几个关键点： 1.滚轮的开口应始终向上：这样可以确保在滚动过程中不会接触到腿部的骨骼。 2.遇到骨头并感到疼痛时，立即用手拉开滚轮：这样可以避免对骨骼造成直接的冲击。姐妹们，保护骨头真的很重要哦！ 🚫滚轮滚腿需避免碰到骨头很多人在使用环形夹或泡沫轴进行腿部按摩时，常误以为越淤青效果越好，但其实这样可能真的伤到小腿的骨头和深层肌肉。为了保护自己，我们应正确使用这些工具： 1.使用环形夹滚腿时，开口应向上：确保在按摩过程中不会接触到腿部骨头。家人们，记得注意这些小细节哦～ ⚠️滚轮滚腿使用不当会损伤肌肉虽然滚轮滚腿能够有效地缓解运动后的肌肉酸痛，但使用不当却可能带来一系列问题，尤其是肌肉损伤。许多人在使用滚轮滚腿时，常常直接滚压疼痛的地方，以期迅速缓解疼痛。然而，这种做法并不科学，甚至可能适得其反： 1.直接滚压疼痛区域不仅无法有效放松肌肉，还可能加重损伤。 2.控制滚动速度和时间：过快的滚动速度可能导致肌肉无法适应，进而引发过度拉伸和损伤。同时，长时间停留在同一部位也可能刺激该区域神经或伤害组织，造成血液淤滞和发炎。家人们，放松的同时也要保护好我们的肌肉哦！好啦，今天的分享就到这里啦～希望这些小贴士对大家有所帮助。如果你们还有什么疑问或者想了解更多健康小知识，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

生长痛为什么就一条腿？ 🔥很多家长发现孩子生长痛总是发生在一条腿上，这其实很常见。生长痛通常表现为膝关节周围或小腿前侧的疼痛，晚上会更明显。 🔥这种情况主要是因为孩子长得太快，骨头长得比肌肉快，营养跟不上就会导致代偿性骨质疏松，引起下肢疼痛。 🔥如果只有一条腿疼，说明缺钙还不算太严重。要是两条腿都疼，甚至全身多处疼痛，那就可能是更严重的问题了。这时候一定要重视。 🔥治疗方面有几个重点：第一要多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉，还有新鲜蔬菜水果。第二要多做户外运动，帮助钙吸收，但要避免剧烈跑跳。疼得厉害时可以吃布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚止痛，也可以用热敷或按摩来缓解疼痛。 🔥家长要注意观察孩子的症状。如果疼痛特别严重，一定要及时去医院检查，找出具体原因再治疗。 #生长痛# #补钙# #儿童疼痛# #骨质疏松# #营养补充#[高特美图网内容审核编辑：何功利]

针灸破痛，备孕姐妹必看！💉 2023.1.20号（腊月二十九）今天是第一次扎针灸，扎的时候有点紧张，害怕扎的疼，但是王大夫手法熟练，扎进去基本没有感觉，针都是比较长的针！一般看大夫，大家都头痛医头脚痛医脚，她是把你的问题重点解决，全身的其他问题一并解决掉！扎之前按理说都需要喝药的，加速药效的运行，扎完后再喝一包药，配合针灸，我也是好久没开药了，当时扎完让我多喝水，生姜蜂蜜🍯水！扎的时候，扎的肚子和腿，胃这块我自己明显感觉她针不好扎，有股气一样的东西顶着，下不去针，我平时也一直以为是胃胀，但她说不是，是属于胃下面的问题！扎完后，肚子上感觉不大，左腿感觉很舒服，酥麻酥麻的，类似微电流那种刺激感，我个人觉得很舒服！但是右腿就感觉不舒服，就像是小腿部位里面骨头缝里有一股一股的阵痛不是很疼，但是感觉就是很不舒服那种！王大夫说我肚子里都有黏连，但是右侧比左侧严重，右侧输卵管不如左侧好！肚子整体偏硬，不柔软！血瘀的问题集中在腹部！扎针的目的是要让全身的气血循环起来，清理血管体内淤堵，恢复正常的循环过程，大概这个意思吧！整体扎了一个小时，主要也过了好几天了，印象深刻的就这些！还有就是扎完以后第二天没事，第三天跑了好几次厕所！王大夫说这还是我体内原因，肠胃蠕动的慢，体内淤堵黏连导致的。正常都是当天就会跑厕所！大概就这些，我把我的过程记录下来，有需要的，可以去找她！除了备孕方面，她还很擅长中风偏瘫，半身不遂这种治疗，备孕调理是个缓慢过程，但是刚才那几种，基本上三两次效果就很明显！备孕[高特美图网内容审核编辑：段志强]

🚬烟瘾烧断腿！一走就电击痛💥 据媒体报道，40岁的李先生从不到20岁就开始抽烟，每天至少一包烟。半年前，他开始出现一种诡异的症状：每走100米，左小腿就像被电击般剧痛，休息片刻后又能继续行走。起初，他尝试了理疗、按摩等多种方法，然而疼痛却越来越严重。在武汉市汉口医院就诊后，医生很快判断出问题所在：“这不是骨头的问题，是血管在呼救！”检查结果发现：李先生的左下肢动脉完全堵塞，右腿腘动脉也失去功能，仅靠细如发丝的侧支血管供血，随时可能截肢。医生最终采用创伤最小的血栓抽吸术+球囊扩张术将闭塞的血管打通。武汉市汉口医院肝胆胰血管外科副主任张征表示，香烟里的尼古丁、焦油不只是伤害呼吸道，还会引起血管内膜损伤，让血管提前衰老。另外，吸烟还会引起末梢血管的收缩。吸烟被列为下肢动脉闭塞的“独立危险因素”。经常有病人好不容易用支架和搭桥手术救回了腿，回去后没多久血管又堵了。一追问就是还在继续抽烟。像李先生这样因吸烟引起下肢动脉缺血的患者在门诊是十分常见，甚至因此截肢的也并非个例。医生提醒：每支烟都在“点燃”血管！血管疾病早发现可保肢，若发现不及时，很可能面临轮椅人生。[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

💪运动后必按！筋膜枪让我爽到飞起哪怕是被辜负，哪怕是撞南墙。因为我对你好，不是因为你有多好，只是因为我很好。要对自己好一点每次运动完记得用筋膜枪按摩一下，特别是剧烈运动后。筋膜枪通过深层肌肉刺激，打消乳酸堆积，达到放松肌肉的效果，还能在一定程度上改善血液循环。可以用在肌肉组织较丰富的地方，比如前臂、上臂、大腿、小腿、臀部、腰背肌、颈肩肌。控制好按摩力度和时间，不要在同一个点上按太长时间，可在某个部位上缓慢来回移动按摩。千万要避开关节，就是不要敲打你的骨头。如果有颈椎或腰椎神经性疼痛，就不要随便用了。按对了地方，控制好力度和时间，有肌肉酸疼的情况，安排上筋膜枪，爽感超乎想象。[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

肺癌来临，腿部先知？医生：双腿出现4种情况，最好早点去检查CT 肺癌听起来挺吓人，可你知道吗？它来之前，腿部可能会先“报警”。医生常说，双腿要是冒出4种情况，别拖着，最好赶紧去做个CT查查。今天咱们就聊聊这事儿，看看咋回事。第一种情况是腿肿得厉害。肺癌晚期，肿瘤可能压住血管，或者转移到淋巴，让血液回流不畅。双腿尤其是脚踝那儿，肿得像馒头，按下去还有坑，可能是信号。早上起来更明显，躺一夜也没消，得多留心。第二种是腿疼得莫名其妙。肺癌有时会转移到骨头，或者压迫神经，腿部就跟着遭殃。不是扭了摔了，就是一阵阵酸痛，走路都费劲。尤其晚上疼得睡不着，疼的地方还不固定，得当心。第三种是腿老抽筋。肺癌可能影响电解质平衡，钙、钾乱了，肌肉就容易抽起来。小腿肚子半夜抽得硬邦邦，疼得直冒汗。偶尔抽一次没事，老是这样，可能是身体在提醒。第四种是腿走路没劲儿。肺癌长大了，肺功能差，氧气供不上，腿部肌肉使不上力。走几步就喘，腿软得像踩棉花，休息了也不见好。这种疲乏感越来越重，别不当回事。从生理上看，肺癌跟腿部有联系。肿瘤堵住肺，氧气少，腿部供血供氧跟不上。转移到骨头或淋巴，腿就先有反应。血液循环差，水分堆积，肿胀抽筋就来了。生活习惯也有影响。抽烟多的人，肺癌风险高，腿部问题也早露头。坐得久，血流慢，肿得更快。饮食没营养，电解质失调，抽筋更频繁。环境因素得注意。空气差，肺每天吸脏东西，癌变几率高，腿部症状也明显。冬天冷，血管缩，腿疼肿胀加重。夏天湿热，循环慢，问题不轻。身体其他信号也得看。咳嗽老不好，胸口闷，体重掉得快，跟腿部情况一块儿出现，更得警惕。肺癌早期没啥动静，腿部一变，可能是线索。咋办才好？腿肿疼抽筋没劲儿，老是这样，别硬扛。去医院拍个CT，查查肺部清不清楚。平时少抽烟，多走动，饮食均衡点，肺和腿都轻松。医生说，腿部这4种情况，不一定是肺癌，但查查放心。肿得厉害，疼得蹊跷，抽筋频繁，走路无力，CT能抓早。家里有肺病史的，更得勤检查。年龄也有差别。老人血管脆，腿部反应快，年轻人少见，但不代表没事。体力好坏也影响，体弱的症状更明显。总的来说，肺癌来前，腿部可能先知。肿、疼、抽筋、无力这4种情况，别忽视，早查CT心里有数。肺健康，腿才稳，身体的事儿，自己多上心。万能生活指南[高特美图网内容审核编辑：王鹏]