坐月子不能吃什么_坐月子十大禁忌食物

内容来源：高特美图网所属栏目：资讯导读最后更新：12小时前

坐月子不能吃什么

坐月子不能吃什么_坐月子十大禁忌食物

🍎🍌🍇产后吃什么水果最科学？很多人认为坐月子期间不能吃水果，其实这种说法是片面的。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对产妇的身体恢复非常有帮助。有些水果还能促进乳汁分泌和通便。因此，坐月子期间不仅可以吃水果，而且应该主动摄入。 🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི来看看如何科学地为新妈妈选择水果吧！ 👇 1、这些水果有助于「通便」 👉 苹果苹果性温，含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸和果胶，不仅能提供身体所需的营养物质，还能防止便秘。特别是高血压和高血糖的妈妈，更应该多吃苹果。 👉 香蕉香蕉有清热、润肠的功效，能够调节肠胃功能，帮助新妈妈轻松通便，排出体内杂质，预防便秘。 👉 火龙果火龙果富含铁元素，有补血作用，同时其花青素具有抗氧化作用，对便秘也有很好的缓解效果。 2、这些水果有助于「补血」 👉 红枣红枣含有丰富的钙和铁元素，不仅补铁补血，还能补钙，特别适合贫血的妈妈。但红枣的外皮不好消化，脾胃不好的妈妈不要多吃。可以将红枣煮水喝，或炖汤、煮粥时放几粒。 👉 樱桃樱桃的含铁量非常高，加上丰富的维生素C，能促进血红蛋白再生，适合产后身体虚弱的女性。此外，还能调节肠胃，保护脾胃健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等症状有很好的缓解作用。 👉 葡萄（提子）葡萄性平，富含铁元素，可以补血。生完宝宝后，往往会失血过多，多吃葡萄可以达到补血补气的作用。食用前，可以用温水泡，或做成水果汤。葡萄干可以直接吃，也可煮粥时放入一些。 👉 龙眼龙眼味甘性温，去壳去核晒干后就是桂圆，新鲜的龙眼口感甘甜，补血补气。中医建议，产后虚弱的女性可以用龙眼来调节身体，帮助恢复脾胃之气，还能有效改善心血不足的情况。 3、这些水果有助于「下奶」 👉 木瓜木瓜不仅具有调节血压、消除浮肿、美体减肥的功效，还是“下奶圣品”。母乳不足的妈妈，可以将木瓜与鱼或排骨炖煮后食用，能有效刺激乳腺分泌。 👉 橘子橘子具有通乳的作用，产妇乳腺管不通畅或乳汁不足时，适量吃橘子能帮助更快分泌乳液。但要注意，一定要连橘络一起吃掉，否则通乳的作用减半。科学合理地选择水果，对产妇的身体恢复和宝宝的健康成长都非常有益。[高特美图网内容审核编辑：段志强]

坐月子不能吃什么？坐月子期间有些食物要特别注意避免。主要有五类食物不能吃：辛辣刺激的、生冷的、油腻的、酸涩收敛的以及不洁的食物。 ❌辣椒、白酒、芥末、咖喱这些辛辣食物会刺激肠胃，可能引起胃痛或腹泻。生冷食物像雪糕、冰饮料、西瓜等会导致血瘀，影响恶露排出。从冰箱拿出来的食物一定要热透再吃。 ❌肥肉、鸡皮、油炸食品这些油腻食物不好消化，会增加肠胃负担，还可能引起腹泻。乌梅、柿子、柠檬这类酸涩食物会让血液循环变差，也不利于恶露排出。 ❌不干净的食物绝对不能吃，容易引发胃肠炎或细菌性痢疾。如果出现不舒服的情况，要及时看医生。平时有饮食方面的问题，可以多咨询营养师或医生的建议。 #坐月子# #饮食禁忌# #产后护理# #恶露排出# #肠胃健康#[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

产后不发胖！月子里吃什么❓ 🌈🌈产后月子餐最全指南（附上我的月子餐图几张）坐月子期间，婆婆做月子餐的话，可能是一开始就拿大鱼大肉招待你，不想发胖，不想没奶，请仔细看看这篇指南哦 🍒🍒产后第1周食补重点不要大补！第一周妈妈才刚生产完，处于排恶露，愈合伤口的时期。产后的头三天，月子餐不能吃油膩的食物，一定要以清淡的食物为主，这个时侯新妈妈的乳腺管还没打开，如果吃的太补，奶水有可能会堵在乳房中出不来。 🌸原味蔬菜汤黄豆芽、西兰花、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。黑芝麻豆浆糊以及各种杂粮小米粥 🍒🍒产后第2周食补重点月子第二周，妈妈的伤口基本上意合，这时期可以多吃些增强骨质和腰肾功能的食物，以防日后妈妈岀现腰痛的情況。同时也可以开始吃催奶的汤，为宝宝的口粮做准备。但是汤里营养最多只有25％，其余都在肉里。汤汁要喝，料更不能舍弃。所有热性的东西，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。 ⭐⭐⭐推荐食谱：豆浆花生粉、米汤沖芝麻、山药香菇汤。 🍒🍒产后第3周食补重点经过前两周的精心调养，妈妈身体各种功能都已逐步恢复，母乳质量也趋于稳定，产后第三阶段，调补重点就在于滋养泌乳，补充元气 ⭐⭐⭐推荐食谱：黄花菜猪蹄汤、莲藕排骨、乳鸽枸杞汤、当归生姜羊肉汤。 🍒🍒产后第4周食补重点：此时身体逐渐复原，但需注意忺食营养均衡，对于鱼、肉、蛋、奶、豆制品的摄入都要适量，偶尔可以吃点粗粮，并保证水果和蔬菜的摄入，少摄入油脂类。平时忺食中，还应多吃山药、薏仁等滋阴食品。另外，有的产妇由于奶水不多，宝宝不够吃、那么就要多喝鲫鱼汤、鸡汤等，有助于补充水分。 ⭐⭐⭐推荐食材：海参、苹果、猪心、小米、紫米、黑芝麻、燕麦、香蕉。 🍒🍒产后第5周食补重点月子5周，产妇基本可以恢复孕前的生活。在饮食上注意不要进食生冷刺激类的食物，以免影响乳汁分泌和身体康复。 🍒🍒产后第6周食补重点产后和宝宝一起去做产后42天检查，这时基本已恢复正常身体了，产妇也应恢复正常的饮食了。不应刻意控制饮食，可适当做些运动，锻炼身体，增强体质。[高特美图网内容审核编辑：何功利]

坐月子吃什么？这些误区你中招了吗？最近在网上看到很多妈妈吐槽坐月子期间的饮食，简直是一场“食物界的酷刑”！很多人表示，那一整个月太难熬了，简直不想再经历一次。我也深有同感，尤其是看到一些传统的坐月子食谱，简直让人哭笑不得。坐月子时，婆婆说不能吃青菜，会发青光；吃面条身体会痒；吃水果会着凉。简直是让人无所适从。月子里天天灌各种下奶汤，产后体重完全没掉，感觉自己上辈子都是飞不动的天使！月子里除了营养汤，就是每天一只鸡！结果乳腺发炎，想想都是泪啊！婆婆说，吃了盐就会对奶水不好，加重宝宝肾脏负担。所以每天菜里只放一丁点盐，几乎吃不出咸味，而汤里则是一点也不放。真是让人无语。看了这些妈妈的经历，我忍不住要科普一下，坐月子期间这些“毒药”真的不能多吃，也不能经常吃！不能每天都喝红糖水 🍯 妈妈分娩后，体质虚弱，适当吃些红糖可以益气养血、驱散风寒、活血化瘀。但是不能多吃、久吃。长期过多饮用红糖水，会损坏妈妈的牙齿。建议不要超过10天，久吃会使恶露淋漓不尽。不能每天吃很多鸡蛋 🥚 鸡蛋中含有丰富的蛋白质，所以很多家婆会让妈妈一天吃十几个鸡蛋。其实，鸡蛋不是吃得越多越好，每天两个鸡蛋的营养就足够了。分娩后的一天之内，最好不要吃鸡蛋，对身体不好哦。不能大鱼大肉 🍲 传统观念认为，孕妇生完孩子后，身体比较虚，而且还要哺乳，必须要吃好点，多补补。殊不知，这样不科学、不合理的进补，不仅浪费了食材，而且也不能达到最好的进补效果。滋补过度，会让产妇患上肥胖疾病，导致内分泌失调，引发身体一系列的疾病。此外，孕妇过量食补，还会造成母乳中脂肪含量过高，如果婴儿可以吸收，就会造成新生儿肥胖；如若宝宝的胃肠道无法吸收，则可能会导致新生儿腹泻。不能喝“月子米酒” 🍶 有的妈妈说，坐月子期间不能喝水，只能喝米酒。理由是喝水会水肿，喝米酒可以防止产后得风湿病。不能喝水的日子简直太难熬了！这种说法其实是错误的，人怎么能不喝水呢？至于只能喝米酒，这种说法更是害人，酒精对于哺乳期女性来说应该是完全戒除的。因为酒精可能会被动扩散直接进入乳汁，含酒精的乳汁，婴儿食用后神经发育可能会造成损害。祝大家日子美美哒！😘[高特美图网内容审核编辑：段志强]

⚠️芹菜回奶还是下奶，月子里可以吃吗？ 🤰怀孕后会变得特别谨慎，什么能吃什么不能吃，吃之前都得先上网查查才能放心~ 我怀孕坐月子那会儿，家人就这样。 ‼️就比如我们常吃的芹菜，它到底是回奶还是下奶，月子期间能不能吃呢？其实，很多时候是我们多虑啦~这就是种普通蔬菜，并不会影响新妈妈的母乳喂养，没有回奶或是下奶的xiao果。 ❌南方有些地方讲究月子期间不吃蔬菜，这是不科学的！ ✅月子期间要营养均衡，蔬菜也要每天适量吃，而芹菜就是很不错的蔬菜，富含粗纤维，能促进胃肠蠕动，帮产后妈妈缓解便秘，我记得生完娃第二天，护士小姐姐端来的月子餐就有西芹炒百合，至今都记得味道很清淡，很好吃~ [给你小心心] 作为过来人，京妈还想提醒妈妈们的是：相比食物，心情情绪和睡眠对母乳影响也很大。 🔻月子里要尽量心态平和、不生气； 🔻还要尽量保证睡眠，宝宝睡着后自己也赶紧补补觉； 🔻再就是食物种类多样、保证营养摄入，适当喝些汤水，这些做法都有助增加奶量。关于产后坐月子、母乳喂养，姐妹们还有哪些问题，也欢迎来讨论分享~ #新手爸妈育儿指南# #笔记里的健康知识# #健康经验笔记#[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

坐月子请月嫂，新手妈妈更轻松！坐月子期间请月嫂，尤其是对于新手妈妈来说，真的是一个明智的选择。我和我老公在决定请月嫂这件事上非常明智，即使有公公婆婆的全力帮助，我们还是提前预订了月嫂服务。事实证明，这个决定让我们度过了一个相对轻松的月子期。首先，在护理宝宝方面，月嫂的专业性让我们省心不少。婆婆和妈妈的经验虽然丰富，但毕竟时间已经过去很久了，她们在抱孩子、喂奶、拍嗝、睡姿调理、洗澡抚触、肚脐消毒等方面都显得有些生疏。而月嫂赵瑞仙赵姐用她的专业手法来处理这些事情，并在后期逐步教会我们，这样在她离开后，我们也不会感到手足无措。其次，月嫂在产妇照顾方面也非常认真细心。每天三餐三点，营养搭配合理，花样不断变化。前期需要吃什么，什么不能吃，后期下奶需要吃什么，都搭配得很好。我的月子餐既清淡又丰富多彩。每天嘘寒问暖，对我关心备至。怕我吃凉的，怕我不穿袜子受凉，怕我看手机眼疼，不嫌麻烦的一次次提醒。短短二十多天，她就像我们的亲人一样。还有，当宝宝红屁股时，月嫂每天坚持给宝宝晾屁股，晒太阳，帮我擦汗，排奶……等等许多生活细节都处理得井井有条。总之，这次请月嫂的经历让我觉得非常值得。真正坐了一个好月子。感谢佐邻，感谢赵姐。以后有亲戚朋友坐月子，我一定会推荐他们请月嫂。[高特美图网内容审核编辑：段志强]

坐月子饮食指南：吃什么更健康？ 1. 公鸡还是母鸡？🍗 月子里吃炖公鸡更合适。公鸡体内所含雄激素有对抗雌激素的作用，会使乳汁增多。而且公鸡含脂肪比母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。不过，当乳腺不通时，别吃公鸡，会加重堵奶，造成乳腺炎。鸡蛋每天吃多少合适？🥚 鸡蛋不是吃得越多越好，虽然鸡蛋里面的营养成分我们人体是很好吸收的，但是吃太多，有些营养是没办法吸收的，每天大概1到2个就好啦，不要超过三个，包括炒菜里面的量。红糖水喝得越多越好吗？🍯 红糖是可以活血化瘀的，产后排恶露很有效。喝红糖水时间过长,会使恶露的血量增多,造成继续失血,引起贫血。喝7一10就可以了。韭菜能不能吃？🌿 韭菜属于辛辣食物，对产妇虽然有营养，会引起内热，出现口舌生疮的现象，能不能吃韭菜还要看个人体质。尽量少吃或不吃。出虚汗严重吃什么？💦 千万不能吃大补的东西，可以吃黄芪、当归、山药炖排骨，有补益气血的食疗作用，也可以多喝点山药白术粥，能够益气健脾固表。还要多喝水，一定要保证产妇的睡眠充足。必要可用中药调理。什么时候可以吃苦瓜？🥒 苦瓜性寒，妈妈刚刚生完宝宝，身体虚弱，不建议吃。夏天天气炎热可以少吃一点，不要过量，秋冬季节建议不要吃。吃什么水果补血？🍇 桂圆、大枣、葡萄、龙眼、香蕉都可以补血。还有很多的食物是可以补血的，像鸭血、动物肝脏都是可以的。奶水少吃什么食物？🍲 鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤、薏米红豆粥、甜酒冲鸡蛋等。多吃容易消化且清淡的流质食物，多喝汤，如新鲜的蔬果汁，鸡汤等。奶水少其实最主要的是要疏通乳腺；保持好心情；多吸，宝宝才是最好的催乳师；多休息，这些是最重要的；其他的都是辅助。月子米酒到底能不能喝？🍶 可以，米酒加水煮沸后才能吃。还能加入鸡蛋一起煮熟之后吃。米酒是不能直接吃的，因为里面含有酒精，会通过妈妈的乳汁影响到宝宝的神经系统发育。月子餐能用哪些调料？🧂 哺乳期吃菜可以放调料的，注意清淡，禁辛辣刺激食物，避免上火。热性的调味品尽量不要放，容易引起产妇便秘和炎症，还会增加肾脏负担。葱姜蒜这可以放，但也要适量或少量！母乳喂养的宝宝身体状况跟妈妈吃的东西还是很有关系的。坐月子能吃海鲜吗？🦞 海鲜中有丰富的蛋白质，哺乳期可以吃。像虾仁粥给坐月子的产妇吃，营养价值是很高的。不过要注意海鲜是寒性的，不能吃太多，一定要适量。而且不能红烧，最好是清蒸或者是炖汤，煮粥也可以。母乳喂养的宝宝出现湿疹，妈妈就不要吃海鲜了，会加重宝宝湿疹。[高特美图网内容审核编辑：徐小强]

在家vs月子中心？账算完你选哪？坐月子是在家好还是去月子中心好？月子中心真的贵吗？让我们一起来算算这笔账吧~✨ 【在家坐月子的所有花销】月嫂费用：最低也要10000-16000元一个月，还不能保证能请到最专业、细心、有爱心的月嫂，同时面临中途换人的风险；月子餐：4000-6000元，自己购买食材，不知道吃什么营养，还不方便；催乳服务：2000-3000元，请到没有经过专业培训的月嫂是不会催乳的，需要另外花钱请人；产后恢复：至少6000元，一般比较注重身材的妈妈，肯定还会做一些产后恢复项目，这也是一笔不小的费用；杂费：（婴儿洗澡、抚触、游泳、纸尿裤）单月1000~1500元。【综上所述在家坐月子的花费为】：月嫂10000～16000） +催乳（2000～3000） +月子餐（4000～6000）＋产后康复（6000～8000） +杂费（1000～1500） =23000～34500 相信大家有没有真正算过这笔账，这样算下来，在家坐月子花销并不小，和月子中心的费用相差无几。还不包括一些月子中心提供的服务，比如产后恢复课程、专家咨询。不提这个，光是一个月的住宿费就不低了。这样算起来，你觉得月子中心的价格还贵吗？[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

👶月嫂面试必答问题指南📚 🤱产后三天没奶怎么办？错误回答：别担心，奶粉喂饱就行，我会炖汤催奶。正确回答：生下来就喂，一定有奶，多尝试手挤奶。 😢孩子总哭要不要抱？错误回答：别总抱，抱多了放不下！正确回答：多抱抱，没事的。 👶可以给宝宝打包裹吗？错误回答：把宝宝包起来他多难受啊！正确回答：可以啊！注意脚不能包太紧哦。 🎒其他宝宝用背巾，我也可以用吗？错误回答：这样会把宝宝窝坏的！不行就买个简易背带嘛！正确回答：买长背巾，适合新生儿。 🍲坐月子有什么忌口吗？错误回答：不能吃青菜，宝宝会拉绿便便，不能吃花椒，会回奶...不喝汤不行，会没奶的。正确回答：你喜欢吃什么，我做给你呗！不爱喝煲汤，要不我给你弄点果汁、豆浆、小米粥都可以的。一个好的月嫂是懂科学育儿，虚心学习，而不是仗着经验指责产妇。她会安抚宝宝，而不是宝宝一哭就丢给产妇。她也不八卦、不传谣、不信谣，而是用心服务，让产妇和宝宝都感到舒适和安心。[高特美图网内容审核编辑：段志强]

孕期如何与老公沟通避免产后抑郁？亲爱的老公，作为新手爸妈，我们提前沟通好，为了月子里和以后避免矛盾，导致产后抑郁，你需要做好以下几点：宝宝出生后被抱出去的时候，我希望你是第一个抱到宝宝的，我从产房出来也想第一个看到你。我不想太多人陪着我，人多了我会很烦躁。我不舒服的时候希望你不要玩手机或者打游戏，不然我会很难受。内检的时候会很痛，毕竟是隐私部位，一定要帮我拉好帘子，支走旁人。刚生完孩子情绪会断崖式下跌，我可能会暴躁易怒、无理取闹。这个阶段的情绪比任何时候都脆弱，请老公一定多包容我、多哄哄我。家里长辈不要抢着帮爸爸做该做的事，多多参与才能体会当爸爸的不容易，以后也能更快上手做个好爸爸。坐月子期间，我不想太多人来咱们家看我跟孩子。宝宝刚出生抵抗力比较弱，妈妈也需要多休息。麻烦请爸爸提前沟通好，感谢大家的心意。不管是家里的谁，抱宝宝之前一定要先洗洗手，不要把宝宝抱离开我的视线。喂奶的时候，除了月嫂跟老公，其他人都要回避。我是生了个孩子，并不是需要围观的动物。我想吃的东西，请尽量满足我，不要跟我讲大道理。身体是我自己的，我孕期做的功课比你们了解的多，我知道什么能吃什么不能吃，不要道德绑架我。不要问我奶水够不够，我比任何人都爱我的孩子，我也会想给他最好的。提前适应爸爸的角色，十月怀胎不是我一个人的事，生产用品宝宝用品一起准备多参与，提前进入为人父的角色。希望月子里可以跟我一起学习怎么带娃，冲奶粉、喂奶、拍嗝、换尿布，和我一起承担起育儿的责任。不要逼着我吃我不喜欢吃的东西，知道你对我好，但有时候真的不想吃！我爱你，也爱孩子，我希望你也是基于爱我才爱孩子。生孩子带孩子都很苦很累，我们就不要互相内耗，彼此多多帮助、多多沟通，给宝宝一个充满爱的家庭。[高特美图网内容审核编辑：徐小强]