右侧髂骨_右髂前上棘撕脱骨折严重吗

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右侧髂骨

右侧髂骨_右髂前上棘撕脱骨折严重吗

【紧急求助】马瑞山患者是我的亲戚，20岁目前确诊为意外车祸颅脑术后,局部脑膨出,蛛网膜下腔少量出血吸收期,骨折,骶骨双侧块、右侧髂骨、双侧耻骨上下支骨折等，后期费用高昂，无奈在水滴筹发起筹款，希望大家能多帮忙转发、捐款、证实，感谢大家！[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

🚗急性腰痛案例处理💉 👨‍✈️纪大哥，40岁，司机，因铲土时扭伤腰部而出现剧烈疼痛。 📝现病史：两天前，纪大哥在使用铁锨铲土时不慎扭伤了腰部，导致腰部剧烈疼痛，上床翻身都变得困难，走路时也呈强迫体位。 🔍查体发现：L4L5棘突压痛，右侧髂后上棘疼痛，腰椎曲度变直，右侧髂骨旋前，L4向左侧旋转，双侧内收肌、股后肌群和小腿肌肉高张力，中上腹部高张力。 💉治疗措施：对股直肌、臀大肌、内收肌进行筋膜手法治疗。进行骶髂关节复位。对下腹部内脏进行手法治疗。进行腹部激活训练。 🎉治疗效果：经过一次治疗后，纪大哥的疼痛缓解了70%，床上翻身时疼痛基本消失，但走路时仍感觉下腰部有点隐痛。下次治疗的重点是骶髂关节稳定性训练。[高特美图网内容审核编辑：段志强]

🧘♀️瑜伽体式中的觉知之旅最近，我在自我研习中迷上了束角式。由于右侧脚踝曾扭伤，右侧下腰背在生理期前后会感到酸痛。在练习束角式时，我发现右侧脚后跟能够沉向地面，右侧髂骨下缘也能更好地向上提起。这种理疗效果让我在下腰背酸痛时更能感受到下腰背的延展。将觉知带入练习的重要性在这个过程中得以体现。我更加理解为什么身体柔软的人在做体式时虽然容易，但可能缺乏深度。有些体式不太容易带着觉知练习，这也是为什么有些人虽然练习多年，却难以达到更高的境界。瑜伽是一种全方位的练习，包括站立、前屈、后弯、扭转和倒立等动作，帮助我们进行全方位的身心锻炼。同时，它还能让我们内心获得平静。愿更多的人能从瑜伽中受益，感恩瑜伽带来的身心和谐与平静。🙏🌈[高特美图网内容审核编辑：王鹏]

孕产培训DAY1：呼吸与骨盆对称的秘密✨ 📚今天是个烧脑的日子，迎来了孕产培训的第一天。 🤰首先，我们深入探讨了PRI，也就是姿势恢复技术。你知道吗？人体看似对称，实则不然。我们的身体具有管理不对称的能力，但往往右腿是支撑模式。学习PRI的目的是为了让我们的身体减少代偿，实现步态中的交互功能，让骨盆具有可动可控的能力。这一切的底层逻辑其实就是呼吸！ 👃呼吸的主导肌肉是膈肌，它是我们身体中最重要的稳定肌。从三维角度看，我们的胸廓要和膈肌贴合，实现ZOA。胸廓、骨盆和中轴骨之间的相互关系非常重要，它们需要相互对齐，进行上下运动。 🤰我们的身体是L:ALC模式，所以右侧髂骨是伸展内旋内收的，左侧则是屈曲外展外旋的。肌肉链出现问题，导致右腿支撑模式。为了激活左侧骨盆的三块肌肉——腘绳肌、ic大内收和臀中小肌，以及右侧臀大肌上束，我们需要进行调整。 👀左侧前侧肋骨是屈曲外展外旋的，容易导致肋骨下角翻，左前侧胸腔容易进气，处于吸气状态，而后侧则闭气。左侧膈肌扁平，右前侧肋骨是伸展内旋内收的，容易导致肋骨上角翻，右前侧胸腔属于闭气状态，后侧则是充气模式，右侧膈肌呈现穹窿状。所以左侧腹直肌拉长，盆底肌下降，右侧则相反。 🤰这种模式被称为PEC，是产后的一种病态模式。我们需要调整左右侧回到L:ALC模式，再调整左侧。这真的是一场脑力和体力的双重考验啊！但为了更好的自己和宝宝的健康，这一切都值得！💪[高特美图网内容审核编辑：段志强]

骶髂关节痛？这样训练超有效！🔥 又是骨盆问题：骶髂关节痛（SI）📍骶髂关节周围有很多韧带（图三），骶髂的长韧带、短韧带、骨间韧带，骶髂关节痛是韧带激惹. 📍但是左侧骶髂关节痛与右侧骶髂关节痛是不同的处理与训练 📍骶髂关节疼痛要关注的是骨盆入口与骨盆出口不能合理交互问题. 📌通常情况下，右侧髂骨入口受限在旋后内收内旋位，右侧入口后方骶髂关节被分离. 左侧髂骨入口受限在旋前外展外旋位置，左侧入口后方骶髂关节被挤压. 📌两侧疼痛激惹不同，调整处理时的思路也不同： SI右侧痛，考虑纠正右侧骨盆入口外展、出口内收.通过训练右侧臀大肌，让右侧髂骨在骶骨上内旋，SI关节靠近. 📍训练动作推荐：图五：左侧卧，双脚蹬墙，右膝往前，右脚关注足弓往下落，右膝外展激活臀大肌，4-5个呼吸一组。 SI左侧痛，考虑纠正左侧骨盆入口内收，出口外展.通过训练膕绳肌、坐骨髁部内收肌、臀中肌前束. 📍训练动作推荐：图七：右侧卧，双脚蹬墙，吸气左膝往后拉，呼气股骨内旋，4-5个呼吸一组. 🧮通常情况下，单纯的骨盆左旋前，右旋后，AIC模式，参考上方训练（骨盆状态图四）如果是骨盆双侧旋前，那骶髂关节双侧受挤压，PEC模式（骨盆状态图六）训练时动作稍有调整（图五）右侧卧双脚蹬墙，先做左膝往后拉，再做右膝往前推，左腿内旋，右腿外旋，依然保持右脚内侧足弓下落，右膝外展，重点激活右侧臀大肌.4-5个呼吸一组 📍这组训练除了帮助骶髂关节疼痛处理，同时还可以调整臀型，让骨盆入口变窄，臀型饱满噢.一起来试试吧～有效，码住！[高特美图网内容审核编辑：何功利]

身体歪了？姿势不对称竟是暗藏的隐患🔍 🔍 人体不对称的形成原因有很多，主要包括以下几点：左右脏器的重量和分布位置不同。左右神经支配的数量有所差异。左右隔肌的大小也不相同。 🌐 从中医的角度来看，人体不对称的本质是脏腑阴阳的失衡。右侧承重的模式是相对正常的，符合人体的出厂设置。就像每部手机的出厂设置都是设定好的一样，不管人生经历什么，身体最终都会逐渐回归到右侧承重模式。当然，这种模式只是相对正常，长期右侧承重模式也可能引发问题。 🧍‍♂️ 姿势不对称本身并不是问题，只有当身体无法回到中立位时才是问题。日常生活中，人们可以做出各种姿势，但前提是你依然具备回到中立位的能力，而不是躺得歪七扭八后走两步就闪腰或落枕。 🌿 现代人普遍存在退化现象，虽然人体的歪斜、丑胖虚等问题是内在脏腑气血阴阳失衡引起的，但日常的姿势教育仍应受到重视，毕竟好的习惯可以伴随一生。 🔄 以右侧承重为例，身体结构会发生以下连锁性代偿变化：腰骶：向右侧屈，向左旋转。左骨盆：左侧髂骨旋前，更冲内，上口更窄，下口更宽，臀线更高，臀饱满。右骨盆：右侧髂骨旋后，更冲外，上口更宽，下口更窄，臀线更低，臀更垂扁。右髋：内收（骨盆右移），内旋（骨盆旋后）。左髋：外展，屈曲，外旋。胸廓：整体左旋（代偿腰骶右旋），右倾斜。右肋骨：闭合/内旋——肝郁。左肋骨：打开/外旋（更凸出）——胃强。右隔肌：呼气位（影响脾胃不适）。左隔肌：吸气位。头颈：左侧屈，可能伴随右侧旋或左侧旋。可能同时伴随双侧伸展模式（隔肌盆底肌对位异常，整体骨盆前倾+肋骨外翻）。 🌐 此外，旋后一侧的髂骨会导致整个脸部肌肉的下移，而旋前一侧的髂骨会导致整个脸部的肌肉上提。因此，一部分颞下颌关节的错位，以及鼻头歪斜、大小眼、苹果肌大小不一等问题，都与人体的不对称模式过度不对称有关。[高特美图网内容审核编辑：秦戈]

🔥椅子+飘窗边，骨盆窄腿细速成！裆部过长的问题，其实可以通过调整大腿根和骨盆的摆放来解决。你知道吗？摆位正确，骨盆可以变得更窄、更短。这个动作的好处多多，关键在于细节要到位。你可以在家里找个椅子或凳子，我在工作室的飘窗边练习。拍完视频后，我发现右侧骨盆高了些，右侧髂骨也更闭合，右侧大腿也更长了。当我们在地上练习时，大腿和膝盖容易累，肌肉容易绷紧，这时我们可以调整身体的角度，给下肢减压。当腿没有承受太大压力时，肌肉才能更好地延伸，这样练出来的腿不容易变粗，关节也会更稳定，骨盆自然也会变得更窄、更短。所以，裆部过长的问题，其实可以通过调整骨盆和大腿根的摆放来解决哦！[高特美图网内容审核编辑：何功利]

久坐族腰骶疼痛康复案例李志辉，39岁，男性，久坐一族。主诉：久坐后起身时腰骶部疼痛。现病史：由于工作原因，李先生经常久坐，每次坐的时间一长就会出现腰骶部的疼痛。查体结果：右侧髂骨旋前两指 L4-L5棘突向右侧偏歪双侧臀中肌压痛双侧内收肌和小腿三头肌高张力治疗方案：内收肌、臀中肌、小腿后群筋膜手法治疗骶髂关节复位死虫子核心稳定性训练（有相关训练笔记分享）治疗效果：一次治疗后，症状完全消失。家庭作业是进行死虫子核心稳定性训练。[高特美图网内容审核编辑：何功利]

😅脸歪？看看这些解决思路吧！ 🤔你是不是也有脸歪的困扰？别担心，我来给你分享一些解决思路。 👤以我自己为例，我的左边脸比右边大，左侧下颌骨有点突出，而右边颞下颌关节又太紧张了。其实，一边的问题往往会影响另一边。 💪我的骶骨有点向左旋转和倾斜，左侧髂骨前倾且过度闭合，而右侧髂骨则后倾且外扩。再加上左腿比右腿长，这些问题真是让人头疼。 🤷‍♀️腰椎和胸椎、胸廓和肩胛骨的问题也不容忽视。你可以对照我的情况，看看自己有没有类似的问题。记住，解决问题不能死记硬背，要灵活变通哦！ 💡2022年6月17日[高特美图网内容审核编辑：段志强]

骨盆歪斜与循环系统🔄 骨盆歪斜不仅影响体态，还可能对循环系统造成阻碍。大腿粗壮和橘皮组织往往与骨盆歪斜有关。骨盆歪斜向上会导致脊柱侧弯和高低肩等问题，向下则可能引起长短腿。骨盆歪斜还会影响循环系统。当骨盆歪斜时，股三角的位置也会发生偏移，血管和淋巴管就像被踩住的水管一样，导致循环不畅。如何判断骨盆是否歪斜？可以将毛巾对折三次，分别放在左右坐骨的下方。如果右侧毛巾坐起来比较稳，表示右侧髂骨向后倾斜；反之则表示左侧髂骨向后倾斜。经常将毛巾放在比较稳的那侧坐，可以减少骨盆歪斜。通过这些方法，可以有效判断和改善骨盆歪斜问题，从而改善循环系统。[高特美图网内容审核编辑：王鹏]